朱玉芳

【摘要】农村中小学因为受场地及设施的限制，在发展乒乓球运动上有一定的局限性，但只要引導得当，因势利导，以科学的方法加以指导，充分利用农村的条件，运用各种教学策略，也能收到比较好的教学效果。

【关键词】因地制宜 循序渐进 以赛代练

乒乓球虽然在中国有着非常广泛的群众基础，但在农村，乒乓球场地严重不足，球台简陋，甚至会出现用一排砖头代替球网的情况。但即使是这样，有很多村就连一张球台都没有。学校虽然配备有乒乓球室，但乒乓球室只有一间，球台一般仅1至2个，设施的缺乏及简陋注定了在农村，乒乓球运动不大可能成规模的开展，只适合小规模的教学方式。我在农村中学有过6年的执教乒乓球队的经历，现将我的思考与各位同仁分享。

一、运动员的选拔要有技巧

由于乒乓球队的规模较小，男女队一般只能各招4名队员（团体赛报名3人，1人为替补）。所以，队员的选拔极为关键。首先，体要看学习成绩。一个原因是学习成绩好的学生大多比较聪明，有一定的自控能力。因为乒乓球运动对智力的要求是特别高。还有就是乒乓球训练也是一个非常枯燥的过程，需要学生具有一定的自我控制能力。学习好的学生一般自控能力比较好。其次，要看身体素质，要具备一定的运动能力。对于那些明显身体素质太差的学生，只能舍弃。身体素质这项中还包括身体的协调性、爆发力、反应速度等方面的考查。尤其是反应速度的考查，应在学生进行思考的同时来体现反应速度。比如，摸脚练习，可以按照口令用不同的手去触摸不同的脚。比如，口令“左右”，即用左手去触摸右脚。反应速度应是在学生大脑快速判断的基础上来考查。因为乒乓球这项运动就需要一个快速判断并做出正确反应的能力。第三，是考查学生的模仿能力。这项可用绳梯的方式来进行。用不同的绳梯动作来让学生模仿，看谁学得比较快。模仿能力对于学习动作有很大的帮助，模仿能力强的学生对动作的学习能力一般都比较好。

二、各阶段的训练要有重点

（一）乒乓球学习的初级阶段

在学生刚接触乒乓球的时候，不建议先上台练习。首先应该练习颠球，熟悉球性。这是基本功中最基础，也是最核心的部分。待到学生有了一定的球性后，再练习对墙打。这项练习一开始是比较难的，学生的用力往往非大即小，控制不好方向，球乱飞，人乱跑。但这项也极为关键，须耐心等到学生一次对墙能连续打到十个球以上时，方可上台练习。

简单攻球练习我不建议先学完整的动作，因为学生在不熟悉球性的情况下，再让他去进行腰、腿的配合，往往顾此失彼。我认为首先应从动作幅度较小的手腕、小臂动作学起，重点体会触球一瞬间的感觉。等到学生较为熟悉球性以后，再加入腰、腿蹬转带动身体、小臂、手腕的动作。这样循序渐进，让学生每次只注意一个方面即可，降低难度，虽看起来有些慢，但实际教学中往往效果非常好，进度也慢不了多少，反而为后面的练习能打下良好的基础。

在初学阶段，每一个单项的动作我都是采用这种拆分动作，循序渐进的方式来进行教学。例如，练习搓球。首先是让学生把球拍后仰，轻磕球的后下方。这个阶段不要求旋转，只要求搓球动作的力度控制。等到学生熟悉了搓球动作及力度后，再让学生体会触球一瞬间对球的摩擦，这样就能很快掌握搓球的方法了。学会搓球也为学生发各种薄摩擦球打下了比较好的基础。

（二）乒乓球学习的提高阶段

第一，乒乓球的综合运用阶段，要强调快速判断能力，尤其是接发球，一定要看清对方球拍接触球一瞬间的动作，提前判断球的旋转及落点，为接球做好准备。一旦判断错误，要及时做出调整，此时已不必考虑回球的质量，应以上台为主。首先保证没有输，然后再考虑下一板的防守，争取反击的机会。

第二，要加强腿的练习。乒乓球技术的综合运用腿的移动是关键。只有腿移动到位，才能保证动作的规范性和稳定性。因此在平时的训练中要一定注意腿的移动，形成来球先动腿的习惯，逢球必调整，争取每一板都能在身体到位的情况下击球。

第三，尽可能地以赛代练。多打比赛，减少单项练习。同学之间可以常打比赛，找找比赛的感觉，还可以找不同的人来当陪练。例如，学校会打乒乓球的老师以及校外乒乓球水平比较高的人，还可以组织校与校之间的友谊赛，让学生感受比赛的氛围。单项练习只是针对薄弱的技术以及比赛中暴露出来的问题作针对性的练习。

第四，训练要着眼于实战。不练那些花里胡哨没有实战意义的动作，动作力求简单、实效性强。总之，比赛比什么就练什么，一切以实战为准。比如针对学生在比赛时的紧张情绪，我会安排要上场比赛的两位同学先去跑步，等跑到气喘吁吁、握拍手甚至都有些哆嗦时，马上安排比赛，模拟正式比赛时紧张的身体状态。另外，也会增加赏罚环节，让学生带着压力去比赛，让他们学会在比赛中调整。

（三）乒乓球比赛阶段

对于农村学生来说，县里组织的各乡镇之间的乒乓球比赛基本上是最重要的比赛了。因此，学生的压力会比平时大很多。首先，减轻学生的心理负担是保证运动成绩的关键。很多人都会和学生做思想工作，讲一些不要怕输，正常发挥之类的话。但在实际比赛中，这些话基本起不到什么太好的作用（也许是我不善于做这类思想工作），我觉得首先要确立以稳为主的打法，至少在没有摸清对方球路的情况下，不宜贸然进攻。一般的学生在度过刚开始的五六个球后，会逐渐地适应比赛的氛围，能有效地缓解紧张情绪。其次，告诉学生不要对自己的回球质量要求过高，降低失误率，减少无谓失误，也会增加学生的信心，避免紧张。再次，要告诉学生根据对方的球来调整自己的板形及力度，学会应变。千万不能一味用自己平时的击球习惯去比赛，防止所谓“对不上点儿”的情况出现。第四，当学生失误时，只要不是击球选择上的问题，就要给予动作上的鼓励，示意学生坚持自己的判断，给学生以自信。万不可在比赛间隙对学生批评指责，甚至在场边做出不满的动作，影响学生的情绪。第五，在平时的训练中针对一些特殊的发球和打法作针对性的练习，学生在平时练过，在比赛场上遇到时就会心定，知道怎么去应对。倘若真是出现那种没有遇到过又不会处理的球，教师要及时叫暂停或在比赛间隙告诉其正确的方法，并安抚学生的情绪，这时就要看教师本人的水平了。学生打得顺，自然心情就会放松下来。学生打得不顺，绝不能再给学生施压，要想怎样调整，想对策。

总之，乒乓球教学除了教学生会打乒乓球，更重要的是教学生做人。要让他们在训练中学会坚持，学会刻苦，在赛场上学会变通，学会拼搏，要学会胜不骄，败不馁，做一个有理想并能为之坚持和奋斗的人。对于教师来说，重要的是放下胜负心，放下功利心，时刻谨记：我们的努力和坚持是为了下一代更加美好的未来，做一个真正关心学生、热爱教育的老师。

参考文献：

[1]孙燕.对乒乓球运动员心理训练方法的探讨[J].安徽教育学院学报，2003.

[2]刘建和.乒乓球训练与教学[M].北京人民体育出版社，2004.

[3]田麦久.运动训练学[M].北京人民体育出版社，2000.

[4]王方.青少年乒乓球正手攻球技术的学习[J].体育教学，2000.