胡洪超

【摘 要】教书育人是学校的首要目标，因而为社会输送身体健康的年青一代也刻不容缓。随着社会经济的飞速发展，脑力劳动逐渐取代了以往的体力劳动，而心肺功能衰弱是身体亚健康的重要体现。校园体育锻炼对促进中小学生心肺健康发展的作用不容小觑，其对心肺功能的有效干预效果显著，是高效且经济的校园活动。

【关键词】心肺功能;干预效果;校园体育锻炼

体育课程标准指出，“通过本课程的学习，学生能提高对身体和健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学健身方法，提高自我保健意识;坚持锻炼，增强体能，促进身体健康;养成健康的行为生活方式。”由此可见，体育课程教学要重视增强学生体质和体能。笔者认为，体育教师要着眼于对学生心肺功能的锻炼，全面提升学生的体能。

一、校园体育锻炼的种类和重要性

（一）校园体育锻炼的种类

校园有限的活动场地是制约体育锻炼种类多样性的首要因素。因所属地段、教学经费等原因，不同中小学校园的体育活动场地参差不齐。目前，体育锻炼活动包括但不限于篮球、足球、乒乓球、羽毛球、跑步、体操、跳绳、塑形锻炼。另外，校园文化是影响体育锻炼种类的主观推动力，如推动篮球特色文化学校往往篮球场地较多。

（二）校园体育锻炼的重要性

“健康”自始至终是全人类价值观的一部分，“健康文化”起源于人类文明早期对体力劳动的巨大需求。而随着科技发展，脑力劳动取代体力劳动来获取生产资料的比重日益增长。为保持个体的健康状态，体育锻炼越来越被人们重视。校园孕育着国家未来的希望，校园体育锻炼是义务教育阶段学校的重要任务，因为校园体育锻炼对尚未进入社会的青少年的健康状态起着举足轻重的作用。一直以来，受传统教育理念的影响，我们通常认为体育学科远没有语、数、外这些学科重要，其实这是一种误解，很容易导致学生不重视体育课程，忽视平日的体育锻炼和运动。教师要引导学生和家长树立这样的理念：一个真正优秀的学生要具备一定的体能和身体素养，而不是只会做题、解题的机器人。特别是在如今核心素养教育理念的渗透下，学校更要重视体育锻炼。

二、心肺功能的意义和评价方法

（一）心肺功能的意义

肺部呼吸和心脏活动推动血液循环向机体输送氧气和营养物质的生理学过程被视为心肺功能，它满足了个体生命活动物质与能量的代谢需要，涉及心脏造血和泵血功能、肺部摄氧和交换气体能力、血液循環系统的效率以及肌肉耗氧过程。心肺功能代表了个体的有氧代谢能力，关系着生理机制代谢效率和机体受损后的恢复快慢，可以说，心肺功能的优劣程度极大影响个人身体的整体健康程度。在机体器官发育生长关键时期的青少年，要想成长为健康的个体，尤其要注重心肺功能的健康状况，而通过校园体育锻炼对心肺功能的干预就成为必要手段。

（二）心肺功能的评价方法

医学界对心肺功能评价的试验繁多，评价的重点包括了间接测试心功能状况以及直接测试心肺储备功能和运动耐力两方面。前者通过评价心功能状况间接评价了心肺整体功能，其常用的动态试验方法包括但不限于自行车运动试验、列杜诺夫联合机能试验和哈佛台阶试验，这种方法的特点是没有直接测试气体的代谢变化。而后者的研究主要基于运动心肺试验，在检测心肺功能水平时结合了气体代谢变化和运动负荷的有机关系，综合应用了电子计算机技术、呼吸气体监测技术以及电子传感器技术等多种尖端科技，它是当今世界最为普遍的检查心肺功能的方法，在包含人体呼吸和循环技能水平的临床治疗效果评估上起着重要作用。

三、体育锻炼有效干预心肺功能的效果分析

（一）对象与方法

笔者邀请某中学初二若干名身体健康的中学生，体检后筛选出身高、体重大致相同，生理指标无明显差异的12名学生（男女各6名）作为试验对象，分为三组，即对照组、锻炼一组和锻炼二组，一组和二组分别被要求一日一小时和一日半小时的体育锻炼，对照组不运动。笔者观察三个月并在同一时间段测量指标。结果指标包括血压、心血管功能指标以及肺活量。所用器材包括水银柱式血压计、智能心血管功能检测仪和XTG-GFA-F型肺活量检测仪。

（二）数据和结论分析

生理指标男生女生

锻炼一组锻炼二组对照组锻炼一组锻炼二组对照组

血压值（mmHg）88/11580/11878/12182/11480/11580/120心肌耗氧量（mg/s）3.966.549.993.886.339.56肺活量（ml）406738523455312530982301

其中，心肌耗氧量由心肌张力、心肌收缩强度和心率共同决定，由日常的体育锻炼引起的基础代谢提高是影响心肌耗氧量的重要原因。心肌是需氧代谢的主要组织。图表中的数据表明，锻炼一组的心肌耗氧量远低于锻炼二组和对照组。心肌耗氧量低说明日常锻炼可以使心肺更从容地应对突如其来的大强度运动，是机体节省能量的现象，这对衡量心肺功能的优劣程度有着很强的说服力。肺活量同样是评价人体心肺功能的有效指标。从图表中可以很明显地看出，锻炼一组的肺活量大于锻炼二组，并远大于对照组，这充分说明了体育锻炼使肺部和胸部扩弹性增加且促进了呼吸肌的健康生长，从而对加大肺活量起到了重要的作用。实验结果充分展现了是否参与体育锻炼以及参与体育锻炼的强度都影响着心肺功能的效果。从此可以推断出，学生非但要参与校园体育锻炼，更要有足够长时间的校园体育锻炼。

四、结语

校园体育锻炼对青少年心肺功能的影响显著。有效进行体育锻炼，对改善循环系统、提高呼吸系统的生理机能起到重要作用，对中小学生的整体活动能力以及精神面貌都有显著提高。因此，在紧张的学习之余，学生合理利用校园提供的体育锻炼资源对心肺功能进行主动锻炼已刻不容缓。

参考文献：

[1]庞立春.体育在“健康中国”中的功能与价值审视[J].体育文化导刊，2018（06）.

[2]张岚.体育教学中促进青少年心肺功能水平发展的策略[J].体育科技，2018（09）.