黄子幸

摘要：随着高中阶段学生学习的不断深入，课业和高考的压力也越来越大，很多学生几乎把全部的精力都投入到应试学习中，所以他们对体育与健康课程几乎忽视，这样不但导致学生们的学习效果低下，还严重影响了学生的身心健康，还导致我国体育与健康教育价值与意义的缺失。因此高中阶段的体育与健康课程不容忽视，这就要求教师根据具体情况，总结以往的教学经验，进行教学创新，为学生的学习质量及身心健康打下坚实的基础，从而提升学生学习质量和课堂高效性，进而完成高中体育课堂的教学目的及目标，从而提出有效的课堂构建策略。

关键词：高中;体育与健康;有效课堂

中图分类号：G633.96     文献标识码：B    文章编号：1672-1578（2020）30-0213-01

引言

高中体育与健康教学存在着一定的阻碍，主要体现在两个方面，一个是学生升入高中的学习压力较大，体育锻炼的时间较少;二是老师与家长对学生的期望过高，从而忽视体育与健康的重要性。高中生自身对于体育锻炼没有意识，即使偶尔的锻炼，也没有合适的方法，在以高考为目的的前提下，提高学生体质及身心健康，有效进行体育与健康课堂教学是提高学生身心健康的重要途径。高中体育课程的两个主要目标是提升心理素质和加强身体机能，因此，在以高考视野下，探究构建高中体育与健康课堂策略，从而实现教学目的。

1.高中体育与健康有效课堂构建的意义

现阶段我们的教育主要以应试教育为主，这种教育都是把学生的成绩放在首位，而忽略了学生的综合发展，更忽略了学生的身体健康以及心理健康。都说身体是革命的本钱，一个健康的身体无论何时何地都显得非常重要。而高中的这个阶段，面对令人敬畏的高考，课业繁忙、学习任务艰巨，心理压力大，身体和心理的健康很容易被忽略，长期以往使学生处于一种亚健康的状态，这对学习是非常不利的。良好的运动习惯，也会影响到我们的生活，适当的锻炼可以保持身体健康，能缓解疲劳和紧张的精神状态。比如，慢跑或者瑜伽，既能有效的缓解学习的疲劳，还能放松学生紧张的精神状态，使自己情绪稳定，保持积极乐观的心态。高中体育课程的教育和学生的心理和身体健康教育都有着很大的联系，在学生的健康成长过程中起着重要的作用。

2.高考视野下高中体育与健康有效课堂构建策略

2.1 采取有效教学模式，合理安排教学内容。高中生的课程学业一般来说在第一个学期相对轻松，所以，教师应该在上半年的教学计划中加大体育锻炼的课程，比如说，在课程中增加短跑、跳远、竞走等比赛类项目，让学生体会到体育的乐趣，提高他们参与的兴趣。在下半学期，教师应该主要以培育学生的团队合作能力为教学目的，开展多种耗氧量高的大型活动，从而加强学生之间的配合默契及友好关系。教师也可以选择一些有难度有挑战性的体育运动，激起学生的挑战欲望，增强学生的自信心。比如跳高，对于多数学生来说这个运动非常有挑战性，很多同学都没有信心和勇气，教师可以创新教学方式，合理安排教学内容，激发学生的斗志。教师可以以奖品的形式来奖励学生的成绩，只要学生的跳高成绩比前一次优秀时，教师就会颁发奖品，因为有了激励的诱饵，学生都想得到老师的认可，这样或许会一次次的突破自己的极限，直到取得理想成绩。

2.2 教师更好的引导学生。基于我国现有教育模式，学生普遍认为只有努力学习文化知识，考个好大学才是硬道理，从而忽略了体育锻炼的重要性，体育教师应该引导学生们了解体育锻炼的意义，让学生们掌握在紧张的学习氛围中通过体育运动来调节自己的情绪，缓解自己的疲劳，从而大幅度的提高学习效率。体育教师还应该引导学生重视体育运动并且对体育运动感兴趣，养成自我锻炼的好习惯。教师可以因地制宜制定明确的锻炼计划，让学生们可以根据自己的喜好实施自己的锻炼计划，提高自己对体育锻炼的兴趣。比如教师们组织早起的晨跑，带领学生大课间的课间操等有效的运动方式，久而久之，学生们就养成了良好的運动习惯。体育教师也要把体育教学的重点放到学生体能训练上，使学生拥有健康的体魄，才能为高考打下坚实的基础。体育教师要创新教学方法，多种形式的教学内容，不仅让学生意识到高考形式下体育锻炼的重要性，还要激起学生对体育锻炼的兴趣。这样既能提高学生的体育能力，还能平衡学生的心理健康，为学生今后的健康打下了良好的基础。美国著名教育家杜威曾说过：“学校最大的浪费在于儿童在学校中不能完全自由地运用已有的经验，采用自己的方法去获取知识。”

3.结束语

高中体育与健康课程在高中阶段是非常重要的，随着社会的发展，科技的进步，社会竞争越来越激烈，压力越来越大，高中生若想要一个好的前途，必须努力学习，随之而来的学习压力就会剧增，严重睡眠不足，营养若也跟不上，久而久之，身体机能就会下降;再者学生心理压力大，心情烦闷、身体将会更加疲劳。因此，高中体育与健康课程对高中生来说是很重要的。高考固然重要，但是拥有一个好身体才是为高考做铺垫，可想而知，在高考视野下的体育与健康课程是多么的重要。

参考文献：

[1] 隋广富.高中体育与健康教育整合研究[J].青少年体育.2018（09）：70-71.

[2] 李韩学.高中体育与健康创新教学的探索与研究[A].体育教学研究.2018（4）：29-30