孔涛

中图分类号：G884   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）03-099-02

摘  要  针对我国优秀男子举重运动员技术监测情况进行分析，以数据研究与总结的方式，探究当前我国优秀男子举重运动员技术发展的影响因素，在明确相关因素的基础上实施针对性分析，以期能够不断提升我国优秀男子举重运动员的技术水平。

关键词  我国优秀男子举重运动员  技术监测  技术水平

举重为较为古老的运动，随着现代体育竞技事业的发展，近代举重运动逐渐成为了重要组成部分。对举重运动实施训练方法、技巧等监测，能够避免经验训练等问题的发生，丰富科学指导理论，对现代我国优秀男子举重运动事业的发展，举重运动员技术水平、能力水平的提升均能够产生重要影响。文章将结合当前我国优秀男子举重运动员技术监测的现状进行分析，希望能够对相关研究活动带来一定参考价值。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

选取我国优秀男子运动员1名，健将级。年龄为20岁，身高160cm，体重65kg。

（二）研究方法

1.文献资料法。采用文献收集、整理等方式，对国内外优秀男子举重运动的技术监测内容进行分析，了解当前的体重运动发展现状，明确国内外相关研究的动态，且对相关资料进行分类与整理。

2.实验法。采用高速摄像系统从不同的角度实施同步动作拍摄，设备为德国生产的AOS高速摄像机，拍摄频率为120帧/s，分场为240帧/s，截断频率为6Hz。一台摄像机处于人体的正方位状态，处于左侧面位置。另一台摄像机处于正方位右侧面位置。两台摄像机主光轴夹角为90°，机高为1.2m。使用国产三维框架，美国生产的Kwon 3D解析软件在运动生物力学实验室实施解析。

3.录像观察法。观察举重运动员的训练与比赛的情况，对举重运动员的训练技巧进行观察，且可以对研究项目实施训练，邀请国际著名教练员、运动员进行交流。

4.数据统计法。以SPSS 20.0统计学软件实施数据分析，以Excel实施数据记录。

二、研究结果与分析

优秀的男子举重运动员需要具备较强的专项能力，合理使用技术，且保证技术的稳定性，进而在比赛中方可获得优异的成绩[1]。人体的运动能力比较复杂，男子举重运动后所获得的成绩会受到诸多因素的影响[2]。基于生物力学的角度进行分析，能够更加清晰认识到技术核心、本质特点等，继而实施技术的监测与诊断。以R型因子分析的方式，对相关变量进行观察，抽取影响举重技术的生物学力指标，确定12项内容，对生理力学参数进行比较。

主要的技术指标如下所示：S1 引膝时间;S2 引膝回屈角度;S3 发力最大力量;S4 发力开始时刻膝角;S5 发力开始时刻髋角;S6 发力最大Fy-Fz夹角;S7 杠铃最大速度;S8 发力后杠铃惯性上升高度;S9 杠铃至最高点高度;S10 发力结束躯干最大后仰;S11 接铃回落距离;S12 接铃回落最大速度。

对上述指标实施归类分析，得出表示抓举技术特征的综合指标，获取特征值高于1.5的前3项因子矩阵详见表1。

举重运动员抓举技术中，具有包含带铃、引膝、发力以及接铃等动作技术，常规技术分析中多结合某些特征前后关系进行探究，但是通常为个别变量之间的关系。但是整体举重运动由多个因素影响而成。技术诊断主要是对技术动作完成的质量进行准确描述，分析技术使用的优点与缺点，特别需要考虑技术使用的不足性问题，技术失败的原因等等。

三、讨论与建议

（一）影响因子分析

1.发力效果因子。举重运动中杠铃的最大速度，发力后杠铃的惯性动作等等，均会直接影响发力的效果。发力作为举重运动的惯性上升运动，在发力完成后便可以为运动员获取更多的时间[3]。在发力完成后，杠铃惯性上升时间主要是通过提肘拉腕的方式，使杠铃持续上升，进而获得更高的接铃高度[4]。发力时杠铃达到的最大速度、发力最大力量为运动员发力技术的直观体现，能够直接用来测量运动员的运动潜能。基于发力效果的因子分析，能明确举重技术特点，动作失败的原因等，且对失败的原因进行总结，以此明确进一步改进的方法。

2.接铃调整因子。在接铃期间，成功技术的动力表现能够直接影响举重的效果。在跳步乏力，双脚腾空再落地的动作中，举重运动员需要实施跳步，不同运动员的后跳距离具有较大差异[5]。对举重运动员后跳的距离进行测试，能够明确其极限负荷，在落地时能够形成较大的支反力，且对接铃身体准备姿态的控制也会产生不良影响，这也是影响接铃效果的重要因素。

3.运动趋向因子。男子举重运动员在运动期间，其运动趋向因子能够直接反应发力期间杠铃的水平运动变化情况。杠铃水平运动能够彰显人、铃系统的稳定性。发力时杠铃与股四头肌前部碰撞所形成的向前水平，能够加速分量，这个期间需要充分利用力量。

（二）运动训练的方式分析

1.静力训练法。静力训练是一种较好的运动训练方法，能够提升男子举重运动员的身体协调能力，是提升运动员素养的有效对策。比如在半蹲力量训练中，需要注意以下幾个方面。其一，大强度静力训练方法。在训练的过程中，教练员需要指导举重运动员使用95-100%的力量，使膝关节保持90°半蹲及静止的状态，重复规定动作训练。在训练的过程中，需要根据运动的能力，适当增加训练的难度、训练的强度，慢慢增加静力训练静止的时间。在这种方式下，能够对运动员肌肉力量产生刺激作用。其二，半蹲力量训练。以100-120%的重量训练，训练2-3次，逐步提升运动员的腿部力量。其三，中上等强度训练。静力训练中要求运动员保持80-95%的重量，膝关节保持90°半蹲静止状态，增强举重运动员的半蹲力量。

2.身体机能力量的训练。男子举重运动员力量训练的过程中，身体各部分的力量训练也非常重要。首先在下肢力量训练中，可以通过如下方式开展。其一，杠铃负重深蹲训练。训练中需要将60-80%重量的杠铃放在深蹲架上，要求运动员将杠铃放在颈后位置，向后两步，而后根据由上至下的方向深蹲。6-8次，重复4-6次。在这种训练模式下，能够增强举重运动员的前置肌、膝盖骨肌的负重能力。其二，可以开展颈前杠铃深蹲训练。其次在腰部力量训练中，举重运动员可以通过侧腰肌训练的方式，增强其腰部力量。比如可以指导男子举重运动员双手提拉30%重量的壶铃，且保持身体的稳定平衡状态，在左右重复运动的模式下，不断增强运动员的腰部力量控制能力。

3.动力训练方法。根据运动员的训练状态，逐步增加训练的强度，在一定程度上能够刺激运动员的潜在能力。比如力量速度训练等，可以逐步增加强度，提升其运动能力。

参考文献：

[1]张士民.探讨优秀男子举重运动员专项力量训练和运动创伤相关因素[J].当代体育科技，2017，7（28）：43-44.

[2]张龙.我国小级别优秀男子举重运动员抓举整体技术评价模式的研究[J].体育研究与教育，2016，31（05）：1-9.

[3]刘英，龙望春，李剑锋.四川省举重运动员心理疲劳监测研究——以备战第十二届全运会的五名举重运动员为例[J].四川体育科学，2014，33（06）：41-43+86.

[4]刘向晖.第30届奥运会男子举重运动员竞技表现特征分析[J].贵州体育科技，2014（02）：40-43.

[5]黄宗能，谭周荣，郭旭霞，等.生化指标在举重运动员身体机能综合评定中的运用——以男子56kg级举重冠军李争为例[J].体育科技，2010，31（02）：62-65+86.

作者单位：  北京市先农坛体育运动技术学校