文·赵非一

指导专家·许红（上海中医药大学附属市中医医院中医睡眠疾病研究所主任医师）

说起“游戏玩家”，很少有人将这个词汇和“老年人”联系起来。假如你尝试用“老年人”“打游戏”等关键词进行搜素，会搜到这样的新闻：“83岁老人每天打游戏3小时，20年通关500款游戏”“日本90岁老人做游戏直播，获吉尼斯世界纪录”……现实生活中，我们身边同样也“潜伏”着不少老年游戏玩家，他们大多玩的是棋牌类、单机和策略类的休闲型游戏。

“废寝忘食派”老年人玩家沉迷游戏不输“网瘾少年”

吴阿姨今年68岁,她是有18年“游龄”的“骨灰级”资深玩家。原来，自从50岁提前退休后，吴阿姨就毅然入了网络游戏的“坑”。吴阿姨刚退休那几年，一时不习惯清闲生活，为了打发时间，专门让儿子给她买了一台电脑。原本是想学习五笔打字，结果一次无意间进入网络游戏的界面后，就深陷其中，打麻将、扑克牌等各种游戏玩得不亦乐乎，经常在电脑前一坐就是四五个小时，晚饭后玩到深夜十一二点也是常事。

吴阿姨的儿子回忆，有一次他半夜两点多醒来，发现书房灯还亮着。“我正琢磨着是不是老妈晚睡忘记关灯了，结果走近才发现，竟然是我老妈还在打游戏。”如此高频率玩游戏的情况，吴阿姨差不多持续到孙子出生需要她帮忙照顾时，才“稍有松懈”。

吴阿姨的老伴比起她来“有过之而无不及”，中国象棋、国际象棋、围棋、军旗、跳棋玩得超溜，偶尔还来两把“贪吃蛇大作战”，作为棋友间的中场体息。而且，每次下棋也是一连好几个小时，有时候甚至儿子、媳妇喊他吃饭，他都不愿意，常常为了下一步棋而绞尽脑汁。

“陪玩派”老人玩家和家人共享游戏乐趣

傍晚，孙乐乐（化名）坐在客厅的木地板上，捧着一个平板电脑，用手指熟练地在屏幕上快速滑动，还不时转过头去看一眼坐在沙发上的爷爷。孙爷爷今年64岁了，拿着手机全神贯注地玩游戏。爷孙俩在玩的是一款名为“水果忍者”的游戏，每天孙乐乐放学后的闲暇时间，都会出现这样温馨的一幕。

其实，孙爷爷这些年和家人一起玩过很多游戏，其中不乏如《植物大战僵尸》《开心消消乐》等热门游戏。“我对玩游戏是没有瘾的，因为游戏时间多半是和孩子同步，目的是为了监督和控制孩子玩游戏的时间。”孙爷爷如是说。这样的情景在不少有孩子的家庭中越来越常见，不少老年人都在子女或孙辈的邀请和帮助下学习并参与到游戏中，并且逐渐喜欢应对游戏中的挑战，享受游戏带来的乐趣。

“学习派”老年人玩家游戏体验时收获知识

李老师今年满68岁，曾经是一位高中教师。由于任教时接触过不少沉迷游戏的学生，其中不乏一些原本品学兼优的学生沦为“网瘾少年”，学习成绩一落千丈，导致李老师曾一度非常排斥游戏，也不允许自己的孩子和孙辈接触网络游戏。不过，李老师退休后，在一个偶然事件中改变了自己对游戏固有的看法。

有一天，李老师的微信朋友群里，一位热爱学习且学识渊博的老友发来一个链接，请群中好友一起参与一个名为“头脑王者2”的答题竞技类小程序游戏。面对这位之前和自己一样对游戏并不“感冒”，甚至“深恶痛绝”的好友突然做出的“奇怪举动”，李老师大惑不解，但出于好奇，他还是加入了答题战队。“这款答题游戏中所涉及的题目类型涵盖多个学科，大家一起在特定的时间里给出正确答案，答题越慢分数越少，最后得分高的人获胜。”李老师说。那次，他和老友们足足玩了1个多小时，最终李老师赢得比赛时，心里还挺开心。

医学心理专家老年人玩游戏也需要“节制”

上海中医药大学附属市中医医院医学心理科许红主任医师表示，毋庸置疑，玩游戏已逐渐成为不少老年人日常生活中极为平常的一部分。那么，玩游戏对于老年人到底是有益，还是有害呢？这件事其实也是“花开两朵，各表一枝”。

许红主任表示，现在已有研究证明，老年人适当玩一些益智类小游戏，比如“开心消消乐”“俄罗斯方块”“头脑风暴”等，不仅能打发休闲时间，缓解精神压力，甚至还能预防老年痴呆。“总体来说，老年人在视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉等方面都有退化。老年人的经验能力很强，但反应能力、主动学习和创新能力有所减弱；亲情需求增强，怀旧感增强。因此在选择游戏上，我们会建议老年朋友选择一些符合其年龄段认知和心理特点的游戏。这些游戏的功能定位最好是在脑健康类、脑力挑战、创造性游戏，不仅能让老年人哈哈一乐地享受晚年时光，最好还有能促进其提高认知的功能。”

不过，许红主任特别提醒老年朋友们，玩游戏的时候也需要注意节制，玩的时间太长，可能会对老年人的身体造成不良影响。如长时间端坐，会影响老年人的血液循环，引发心血管疾病，还会引起颈椎疼痛、关节酸痛、耳鸣头晕；电脑屏幕的辐射会导致各种眼科疾病，甚至是眼角膜脱落。此外，在玩游戏时不能有过强的胜负心，要量力而行，不能让游戏影响了自己的身心健康。

还有很多人认为，青少年会游戏成瘾，老年人根本不会。“其实这完全是一种误解，甚至我们可以说，老年人一旦真的入迷了，甚至会比青少年更容易成瘾，”许红主任对此解释说，“要解释这个问题，我们需要明白为什么人会游戏成瘾？这和我们的脑机制有关。在正常的游戏玩家的大脑中，以前额叶皮层为核心的认知控制回路可以制止成瘾行为的形成，就像监考老师一样，发现学生有作弊情况立即制止。但是一旦控制回路的结构或功能受到损伤，就像监考老师离开了考场，学生各种作弊手段便可以趁虚而入，成瘾就变得轻而易举。而老年人由于本身机体能力减弱、认知功能减退，事实上，其脑回路的结构和功能更容易受到损害，而一旦受损就可能成瘾。”

许红主任着重提醒，千万不要轻视游戏成瘾这件事，因为游戏成瘾也是一种“精神疾病”。许红主任介绍，2018年6月，世界卫生组织发布的《国际疾病分类》（ICD-11）预览版中首次把“游戏成瘾”纳入到精神疾病下“成瘾性疾患”的章节之中。2019年5月，世界卫生大会通过《国际疾病分类》第11次修订本，将“游戏障碍”作为新增疾病，正式纳入“成瘾行为所致障碍”疾病单元中。

“这也就是说，游戏成瘾是一种精神心理疾病，是病就需要正视，需要治疗，这与患病对象是儿童、青少年，还是老年人无关。”许红主任表示，一旦老年朋友发现自己有成瘾倾向，或者家属发现家中的老年人有类似情况，需要引起重视。最好带老年人前往专业的精神卫生中心或综合医院精神医学科/医学心理科进行诊断，如果被确诊为“游戏成瘾”，就需要在医生的指导下，进行相应的认知行为干预和药物治疗。