文·李安

尽管科学家们一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家们所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。这些谜团继续等待着科学家们去寻找答案，但有些已经被科学家证实了。

大脑喜欢色彩

平时使用高质量的有色笔或有色纸，颜色能帮助记忆。

大脑集中精力最多只有25分钟

这是对成年人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。小孩子集中精力的时间更短，所以要合理安排孩子的学习时间，劳逸结合。

大脑是一个电气化学活动的海洋

大脑中的电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，大脑就无法集中精力。专家建议，日常生活中要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，有关研究显示，经常性头痛和脱水有关。

大脑和身体有它们各自的节奏周期

一天中，有几个时间段大脑思维是最敏捷的，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，并取得更好的学习效果。

大脑和身体经常交流

如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

大脑喜欢整洁的空间

最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭中长大的孩子在学业上的表现更好。为什么？因为接受了如何更好地安排周边环境的训练后，大脑学会了组织运用已知的技巧，你的记忆力会更好。

压力影响记忆

当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。由此可知，压力影响记忆。减压以提升记忆力的最好方法就是锻炼。

大脑如同肌肉

无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。不要整天呆在家无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑总是闲着。

大脑需要重复

每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

大脑的理解速度比你的阅读速度快

用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

大脑喜欢开玩笑

开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！