钱堃

我们身边不乏这样的同学，他每天很专注地听课，认真做作业，甚至不惜牺牲休息时间来学习、补课，但成绩却一直平平。而你是不是也有很多目标，制定了计划，每天打卡赶进度让自己高频忙碌着，然而经过一段时间，你发现自己的勤奋和努力并没有呈现出理想的效果和显著的提升。这个时候就要注意了，你可能已经陷入“伪勤奋”的怪圈。

案例

初二年级的女生小雅，在同学的印象中是一名学习非常刻苦，课余时间也十分自律的好学生。课堂上，老师讲到哪里，她就奋笔疾书地记到哪里。翻开她的笔记本，笔记内容错落有致，还用不同颜色的记号笔标注出了重点，看起来条理清晰、层次分明。课间休息时，大家很少看到小雅和其他同学玩耍聊天，基本上都处于埋头学习的状态。这样的毅力让不少同学感到佩服和羡慕。

可就是这样一位几乎把所有时间跟精力都用到学业上的同学，到了考试的时候，成绩却总是不尽如人意。每一次考试之后，小雅都会励精图治，投入更多的时间，付出更大的努力。然而，却总是收效甚微……

小雅在学习上的刻苦勤奋，感动了父母和老师，感染着周围的同学，唯独没能感动过任何一场实实在在的考试。她所面临的这一现状，正是“伪勤奋”带来的。

“伪勤奋”很“狡猾”

“伪勤奋”是一种十分狡猾的心理机制，它常常会使人们沉浸其中而不自知，甚至还会带给自己一种感天动地、自鸣得意的错觉。那么，究竟什么是“伪勤奋”呢？“伪勤奋”的具体表现又有哪些呢？

顾名思义，“伪勤奋”就是一种缺乏明确目标，为了让自己看起来勤奋而人为表现出勤奋的行为。这种行为在心理学上被称为“仪式抵消”，是一种缓解内心不适的心理防御机制。通俗来讲，一个人越是缺失目標和动力，越是害怕自己堕落颓废，就越会通过像完成某个仪式一样的勤奋努力来化解自身的焦虑。遗憾的是，这些不具备任何现实功能的刻苦，只不过是披上了勤奋外衣的另一种较为高级的懒惰形式。

 3 招助你彻底告别“伪勤奋”

一、勤奋不是懒惰的反义词，效率才是

所有的“伪勤奋”，都是从形式上的孜孜不倦开始的。无论是闲着无聊，白白地荒废时间，还是花时间看书，却什么都没记住，两者之间虽然表面上差异明显，但是其本质是完全相同的。关注单位时间内的学习成果，才是化懒惰为勤奋的有效方法。千万不要因为困难，就允许自己多花时间，或者使用错误的方式解决问题。记得提醒自己，在接触任何新鲜事物的初期，都要力求在最短的时间内，找到最为便捷的解决方法。一旦养成了寻找最优解的思维习惯，就能积少成多，大大提高做任何事情的整体效率。“伪勤奋”的情况，也就不攻自破了。

二、用手用心，更要用脑

要想做好一件事情，并且能够有所成果，积极的行动必不可少，全神贯注的投入也不可或缺。除此之外，还有一个更为重要的条件，那便是思考与总结。相比于人类，机器可以做到分毫不差地重复完成同一项任务。即便如此，机器依然无法胜过人类的原因就在于，人具有主观思辨能力。如果在对于某一问题上原地踏步了很久，为什么不停下来好好地自我反思呢？拥有独立思考、多方思考的能力，才能让自己真正地成长起来。

三、正视问题，才能全速前进

人贵在有自知之明。认识自己的不足，了解自己的短板，正视不足和短板带给自己的现实问题，才能够使我们在面临任何事情的时候，做到心中有数，才能直击核心。通过自我安慰的方式掩饰不足、美化短板，只会让自己一步一步沉迷于“我已经足够努力”的幻象中难以自拔。

我们来进行一个自我检测，请认真思考并如实回答以下问题：是√ 否 ×

1.我是否真的清晰地了解自己想要达成的短期和长期目标？

2.面对这些目标，我是否真的相信自己有实力达成？

3.我是否能够明确而合理地预估出，达成这些目标所需要的时间范围？

4.我是否愿意将更多的时间和精力，用于做自己较为薄弱或不太容易做到的事情？

5.我是否在完成一个又一个学习任务的过程中，总结出了自己比过去有进步的具体内容？

6.我是否能够在重复完成相似的任务之后，进行充分而有深度地独立思考，总结出之前并未留意的潜在规律？

7.当我的能力和实力不尽人意之时，我是否能够勇敢地面对，并坦然地接受他人对自己的批评和建议？

如果上述答案几乎是否定的，或者大部分是否定的，那么，你可能已经进入自己一手策划、精心编制的“伪勤奋”陷阱了！

真正的勤奋，不是被迫机械性的重复行为，亦不是自我感动式的心理安慰，更不是因为对现实不满意的内疚补偿。它源自于每个人内心深处给予自我的充分肯定，面对那些难以获得即刻回报的长期目标，需要我们坚定不移、持之以恒地付出和专注。