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正确认识高血压,避免7个误区

2020-09-02韩丽娟

人人健康 2020年8期
关键词:高血压

韩丽娟

【摘要】   高血压是我国患病人数最多的慢性病之一,据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示,我国18岁及以上居民的高血压患病率为25.2%,高血压患者人数已经超过2.7亿。虽然高血壓很常见,但是人们对于高血压却了解不多,甚至还存在一定的误区。

【关键词】  高血压;低盐饮食;心脑血管病变

误区一:高血压没有办法预防

很多人会觉得,如果家人或近亲属患有高血压,自己也会得高血压。确实,高血压有遗传倾向,如果父母或近亲属患有过高血压,那么与其他人相比,你患有高血压的可能性更大。但也只是患病概率高,并不意味着一定会得高血压。

健康的生活方式虽然不能保证让你百分之百远离高血压,但是可以降低患高血压的风险。良好的饮食习惯,规律地进行体育活动,戒烟、酒,均有利于预防高血压。

误区二:有症状才是高血压

很多人在高血压早期没有症状,我国高血压患者的知晓率(即高血压患者知道自己有高血压)只有约 50%。高血压可以没有任何征兆地逐渐破坏人体的动脉、心脏等器官。一旦出现明显症状,就已经是心梗、中风等危及生命的急症。

误区三:高血压没有症状就不用管

高血压如果不加以控制或者控制不佳,会损伤全身各处的大小血管,导致心脑血管病变、肾功能异常等问题。如果等出现各种症状再控制血压,就会错过最佳时机。

误区四:低盐饮食就是炒菜少放盐

炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。除了这个,在其他方面我们也要注意。少吃其他高盐的调味品,比如酱油、蚝油等; 少吃腌制食品。

误区五:葡萄酒有益心脏,想喝多少就喝多少

其实关于葡萄酒是否对心脏有好处,学术界还有争议,但是过量饮酒存在风险是肯定的。所以,有高血压的人应做到戒酒。

误区六:医生给我量血压就够了

正常状态下,一天之中人的血压是会波动的,高血压患者的血压波动更明显。在医院,医生给测的只是一时的血压。在家中监测并记录,能更好地反映血压变化的情况,在就诊时把数据给医生看,能给医生提供更准确的信息。

尤其是刚刚开始治疗的高血压患者记录日常血压状况,可以帮助医生判断目前的治疗方案是否合适。但是需要注意血压计和量血压的手法是否准确。

误区七:血压正常就可以停药了

原发性高血压是不能被根治的,绝大部分的高血压患者需要终身服药。血压正常是药物控制的结果,并不是高血压被治好了。一旦停药,血压很可能出现反弹。所以,就算血压已经较长时间趋于稳定也不要自己停药,可以先咨询医生,在医生的指导下减少药量。同时严格监测血压,保持健康的生活方式。

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