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食疗可缓解晨起口苦

2020-08-20全毅红

家庭百事通·健康一点通 2020年3期
关键词:胆经口苦冬笋

全毅红

有些人早上起床总感觉口苦,这是怎么回事呢?该怎么缓解呢?

中医认为,口苦与肝关系密切。肝喜条达而恶抑郁,情志不遂、肝气郁结就会导致横逆犯胃,使胃失和降,胆汁上溢而出现口苦。因此,有口苦症状的人群,平时一定要注意调节情绪,用平常心面对生活中的琐事,保持心情舒畅。对于口苦症状的调理,再给大家推荐一些小方法。

症状较轻者可茶饮

玉米须茶取玉米须30克、绿茶10克泡水喝,可清湿热、利肝胆。

决明玫瑰菊花茶取玫瑰花10克、决明子15克、杭白菊10克泡水喝,可疏肝、理气、解郁。

板藍根菊花饮取板蓝根30克、菊花10克泡水喝,可清肝胆之热。

症状较重者可食疗

菊花薏米冬瓜糖水菊花15克、薏米30克、冬瓜100克、白糖15克,加水先煮菊花、薏米30分钟,去二药留汁,放入冬瓜煮汤,汤成加入白糖即可食用。

冬笋香菇汤冬笋250克、香菇50克,冬笋洗净切丝,香菇切片,一同放入锅内翻炒20分钟左右,再加入清水、调料煮沸即可食用。

黄花粥黄花菜30克、瘦肉末15克、适量糯米,以上食材加清水,煲成粥食用。

如果以上方法都不能缓解,可在医生指导下服用中成药。口苦属胆热证的可以服用小柴胡汤丸,属肝胆郁热证的可服用龙胆泻肝丸。肝胆郁热证人群还可以用中指点揉阳陵泉、曲泉等穴位,每次50下,每天2次,直至有酸胀感为佳,可清利湿热,促肝气舒畅调达、胆汁疏泄通畅。还可以晨起时敲打胆经,胆经位于大腿外侧,每敲打4下算1次,每天敲左右大腿各50次,也就是左右各200下。

敲打时,力度要适中,敲打后有酸胀感属正常现象。另外,口苦者在饮食上应忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品,可多进食汤水,以清淡饮食为主。

(摘自《生命时报》)

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