每天清晨和夜间休息前，几乎每个人都会刷牙。很多人觉得，既然晚上已经刷过牙了，为什么早上还要再刷呢？有必要吗？我们首先了解一下，刷牙的目的究竟是什么。

没有蛀牙

蛀牙就是老百姓俗称的“虫牙”。“虫牙”不是真正的“虫”。这里的“虫”实际上是口腔内生存着的大量细菌。每天吃饭的时候，食物残渣留在牙齿表面和缝隙里，细菌分解着牙面上的食物，产生大量酸性物质，慢慢把硬度是骨头5倍的牙齿腐蚀成黑洞。牙齿坏了以后，不像皮肤、骨骼那样具有自我修复的能力，放任不管，那就只能一坏到底。

等到牙神经损坏后，很多患者疼得夜不能寐，生无可恋。继续不管，炎症感染会从牙、根尖、根尖周围的牙槽骨扩散到肌肉间隙，脸肿得像包子，经过抗炎症治疗后，这颗牙是否留得住，就看它坏的程度及最终“造化”了。坏得越严重，治牙之路越漫长，牙也越难保留。

牙面清洁后20分钟后即开始形成获得性膜（是指最初由唾液蛋白或糖蛋白吸附至牙面，形成一层无结构无细胞的薄膜），1小时后开始有细菌附着。牙面经清洁处理后8小时至2天内，细菌迅速生长繁殖，约2天后菌斑开始形成。所以如果你想拥有洁白、健康的牙齿，就要坚持每天早晚刷牙，每隔6-8小时就把牙齿表面的细菌层刷一遍，避免“虫牙”的发生。

牙齿不松动

如果是“虫牙”引起的牙病，及时看牙医，还有保住牙齿的可能。最可怕的是无声无息的变化，患者不觉得疼，不好好刷牙，也没有定期口腔检查，牙齿上有结石了也放任不管，忽然有一天发现牙齿松了，甚至很多颗一起脱落，这也是因为口腔卫生不好，产生了牙周病导致的。

长期不好好刷牙，细菌就会跑到包绕牙齿的牙龈和骨头的位置，腐蚀牙肉和骨头，不仅会导致牙齿脱落，牙齿赖以生存的骨头也会流失。这时候患者可以选择做种植牙，但种植牙对牙周健康有一定要求，导致种植失败的最重要原因就是种植体周围炎。患者需要首先治疗牙周，植入骨粉等，让种植牙有一个健康的生存环境才可做手术，还不一定保证百分百成功。

强调早晚刷牙的重要性，无非是希望大家花费最少的气力，做最有效的预防保健，避免牙齿“悲剧”。好好刷牙，定期洗牙和检查，及时发现疾病并治疗，将是你一生中投资

如何正确刷牙

牙齿虽然说是我们身体中最坚固的部分，但它并没有我们想象中的那么“坚强”。错误的刷牙方法，不仅不能清除我们口中的牙菌斑，还有可能会伤害牙齿表面的珐琅质。也会间接导致牙龈出血、牙龈红肿、牙疼等等口腔问题。那么怎样才算是正确的刷牙方法呢？

尽量用温水来刷牙。有研究表明，牙齿适宜的口腔温度在35～36.5℃，能够促进牙齿新陈代谢。冷水对牙齿的刺激，可能出现牙龈出血、牙龈痉挛症状。温水还有利于清除口腔细菌和食物残渣，也会使人产生一种清爽、舒服的口感。

最好选用软毛牙刷，建议三个月更换牙刷。较硬的刷毛牙刷，在刷牙时容易戳伤牙龈，从而导致牙龈出血。超过三个月的牙刷，刷毛会出现严重的破损，甚至会产生形变，使牙刷的清洁效能越来越低

刷牙时间3分钟。刷牙时间最少3分钟以上，只有充分的刷牙时间才能让牙膏和牙齿充分摩擦接触，从而达到美白牙齿的效果。

早晚各一次，饭后要漱口。在晚上临睡前刷牙，可以保持8～10 个小时的口腔清洁时间，能预防龋齿和牙周炎，所以坚持食后漱口、睡前刷牙。

正确的刷牙手法。每颗牙齿的每一面都得刷到，上牙从上往下刷，下牙從下往上刷，刷牙的时候要记得轻刷舌头表面。