刘晓琴

胃酸分泌过多会给人们的身体带来不适感。那么，在日常生活中，胃酸过多的人应该注意哪些问题，又应该如何进行护理？

胃酸过多的注意事项

1.不能暴饮暴食、三餐不定。生活中很多人在面對压力或者是心情不好时，喜欢通过暴饮暴食进行情绪的宣泄。其实这是非常不好的做法，尤其对于胃酸过多的人来说。暴饮暴食，造成胃部需要较长的时间分解食物，因此食物在胃中停留的时间就相对变长了，会给胃部带来压力，可能会导致胃酸倒流。

2.不能过度饮酒。酒精会导致酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良以及维生素缺乏等等。过度的饮酒会使胃黏膜受损，进而导致胃炎、消化性溃疡的出现。

3.控制体重。如果体重过重，腰部的脂肪堆积过多，这很有可能会对胃部造成压迫，进而使得胃液出现反流，即胃液流向食道，同时，还会加重胃酸的反流，患者还会出现烧心状况等。

4.注意休息，缓解压力。随着现代社会生活节奏的加快，社会竞争也越来越激烈，大部分人每天都面临着来自生活以及工作上的压力，如果不注意休息，不会自我调节，无法缓解压力，就会使神经系统以及内分泌系统出现紊乱。特别是经常熬夜加班至深夜的人，更要注意自己的身体，保证每天的休息，因为生物钟的紊乱也会导致胃酸出现不正常分泌状况。

5.注意日常的保暖。胃部极易受冷着凉。当冷空气侵袭身体时，胃部的血管出现收缩以及痉挛，这会导致胃中的血流量出现下降，胃功能协调能力减弱，胃痛症状也就自然而然地出现了。胃酸过多的人更应该注意日常的保暖，因为冷空气反复刺激胃部，会使得胃部分泌更多的胃酸，损伤胃黏膜。因此，人们冬季出门要佩戴好围巾和手套。

6.睡前不吃东西。晚餐的时间一定要控制好，不要太迟吃晚餐，睡前2小时应该尽量避免吃任何食物，因为饱腹再加上地心引力的作用，会使得胃酸出现反流现象。

胃酸过多的日常调理

1.按时喝水。胃酸过多的人要按时饮水帮助缓解胃酸过多带来的不适。因为水可以有效地稀释胃酸，通常情况下，可以在早晨起床后空腹喝一杯水，午饭、晚饭前的一个小时喝一杯水，以及在饭后喝一杯水帮助自身有效地稀释胃酸。

2.食用鸡蛋壳。鸡蛋壳中含有百分之九十以上的碳酸钙，可以达到中和胃酸、制酸止痛的作用。具体的服用方法为将鸡蛋壳的内膜洗干净，将其烘干或者是炒黄以后，弄成粉末，每次用开水送服3g即可。成年人一日口服两次，能够达到治疗胃痛、胃酸、吐酸和反胃等目的。

3.多吃碱性食物。胃酸过多顾名思义就是胃部的酸性比较强，因此患者可以在日常饮食中多吃一些碱性食物帮助中和胃酸，这样能起到减轻胃酸过多症状的作用。

4.喝蜂蜜水。胃酸过多的人可以在饭后的2～3个小时喝一杯蜂蜜水，帮助自身达到抑制胃酸分泌的目的。

5.喝茶。众所周知，茶水是帮助人体维持酸碱平衡的小帮手，因此，如果胃酸过多，患者可以通过每天喝茶的方式来帮助自己有效地改善胃酸过多带来的不适症状。

6.饭后嚼一粒口香糖。嚼口香糖能够帮助分泌唾液，唾液分泌多了自然而然就会有吞咽唾液的动作。吞咽唾液能使已经出现反流食道的胃酸再次回流到胃中，同时也可以让胃酸得到稀释，缓解胃酸过多给人体带来的灼烧感和不适感。需要特别提醒的是，如果选择饭后嚼口香糖的方式进行日常调理，那么嚼口香糖的时间不应少于15分钟，因为这样才能保证口腔分泌足够多的唾沫帮助稀释食道和胃中的胃酸。

以上是胃酸过多的注意事项以及胃酸过多的生活调理知识。为了自己的健康，人们在出现胃酸过多时，要提高警惕，积极了解注意事项并学习一些日常调理知识，不仅能够帮助缓解胃酸过多带来的不适感，对于提高生活质量有重要的意义。