雷书琼

月经是女性的好朋友，主要发生在具有生育能力的女性当中，它是女性生理上的一种循环周期，是女性的血液或者黏膜有规律地从子宫内膜经阴道排出体外。女性一般一个月来一次月经，月经周期基本上为28天左右，每次月经来潮，持续流出时间通常在2天到7天，等到女性更年期之后，月经就会结束。月经失调即可从字面意思理解，月经开始不规律，那么不规律的原因是什么呢？我们该怎么进行预防性护理？下面让我们一起来了解一下。

月经不调的具体表现都有哪些？

月经不调的症状比较多，一般来说，主要有四种形式的异常症状，即月经提前、月经推后、月经时间无规律、月经量异常。月经提前的人，比如正常情况下通常28天是一个月经周期，但月经提前的女性可能月经时间一下子提前了大概一周左右，甚至有的人半个月就来一次月经。月经推后的人即月经比正常周期推迟了十多天，甚至一个月都没有来月经。月经不规律是指女性月经时间不固定，毫无规律可循。月经量异常主要表现在月经的排量上，正常情况下是80毫升内，如果超出这个范围太多，那就不正常了，需要及时去医院就诊。

月经不调到底是怎么一回事儿？

月经失调也叫做月经不调，当女性月经失调时，月经来潮就失去了规律，表现为不规则的出血，比如有些女性月经量特别少，甚至出现了閉经现象，而有些女性则月经量过多，长时间的淋漓出血，另外，女性的月经周期也会发生改变，有些人月经周期缩短，一个月来两次月经，有些人则几个月来一次月经，并且月经期间会伴随腹痛和月经颜色的改变。

月经不调的发病原因是多方面的，首先，有些女性生殖系统发生了器质性病变，就容易出现各种各样的月经不调，如黏膜下子宫肌瘤、子宫内膜息肉、宫腔粘连、卵巢囊肿等，这些疾病都会导致女性月经周期的变化。还有些女性是由于性腺轴功能出现了异常，因此造成了月经不调，如常见的多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。

其次，长期的不良情绪也会导致女性月经不调，比如有些女性爱生闷气，心胸比较狭窄，遇到事情容易情绪压抑，长期的不良情绪会造成女性朋友痛经、闭经等。

寒冷刺激也是导致女性月经失调的一大因素。我们常听老人说女性一定要做好保暖工作，这样对身体健康有益，但年轻女性往往不太注意身体的保暖，尤其一些爱美女性过分注重外在形象，天气寒冷的情况下，穿的较少，不注意防寒避湿，身体受到寒冷刺激，盆腔内的血管就会出现过度的收缩，从而造成月经量减少甚至闭经。

女性月经不调，该怎么办？

月经不调是让女性比较苦恼的事儿，每个月来月经，对女性朋友来说本身是比较麻烦的事情，许多女性朋友在月经那几天的特殊时期，身体要承受各种不适感，身心比较疲劳，但月经又是女性正常的生理过程，如果出现问题，也会带来一系列不良症状，还会影响生育。那么，如果发生了月经不调，我们该怎么进行日常护理呢？

首先，我们必须先去医院做相应的妇科检查，检查的项目一般是激素六项和B超检查，另外还有卵巢功能、下黄体功能检查，根据检查结果判断是否存在一些疾病，这样才能有的放矢，根据检查结果，在医生的指导下对症处理。

其次，月经不调的女性，也可以考虑寻求中医调理，看中医时，尽量寻找正规的医疗机构去诊疗，通过医生指导安全用药调理。优于中医调理一般比较慢，需要长期服药，因此女性朋友要做好心理准备，好好配合医生。

在平常生活中，我们要多注意饮食方面的调理，尤其月经不调的女性，在饮食上更需要格外注意，不要吃辛辣刺激和生冷油腻类的食物，饮食上要保持清淡，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜等，这些东西能够增强人体的免疫力，另外像山药、红枣、枸杞等温补性的食物也可以尽量多吃，这些对女性的身体调理非常有益，如果条件允许，可以自制一些利于调理身体的饮品，如山楂红糖饮、黑木耳红枣茶、桂圆红枣茶等。

女性一定要保持心情舒畅，即便遇到不开心的事情，也要学会自行调节，会利用各种方式将不良情绪宣泄出来，不要郁郁寡欢，将事情闷在心理，这样很容易积累疾病。特别是在月经期的时候，更不能情绪不畅，要尽量减轻自身压力，使自己能够身心放松，这样才能行经畅通，不至于造成痛经、月经不调加重等。

许多女性为了保持身材，经常盲目节食减肥，过度的节食会造成身体营养供给缺乏，从而引发一系列疾病，另外，有的女性还有吸烟喝酒的习惯，这些对身体健康都特别不利，因此一定要尽早戒掉。注意根据自身情况调整好饮食结构，饮食中可多进食绿色蔬菜、谷类、瘦肉等，也可以多吃一些富含钙元素的食物，以提高身体素质。

月经不调是许多女性都会遇到的问题，它对女性的危害比较大，比如造成内分泌紊乱，有些女性面部就会长痤疮。其次是造成贫血，比如心慌、乏力等。第三是造成子宫内膜的病变，如子宫内膜增厚、增生等，还容易造成子宫内膜癌。另外，月经不调也会对怀孕造成影响。因此大家一定要重视月经不调的治疗和调理，日常生活中注意各种生活细节，保持健康的生活习惯和饮食习惯，如果出现不良症状，要及时咨询医生，尽早处理。