曾芳

疾病的发生与“正气”和“邪气”关系密切，正气充足则抗病能力强盛。而艾灸自古以来就是“扶助正气、防病保健”的一个重要手段。

能够增强免疫力的穴位很多，为了大家简单、有效地体验艾灸，在此重点推荐以肚脐（神阙穴）为中心的腹部艾灸。该区域内的神阙穴、气海穴、关元穴、中脘穴、天枢穴（如右图），都是人体重要的保健穴位，具有增强人体免疫力、抵御病邪的作用。艾灸時，每个穴位施灸20～30分钟，年老体弱、糖尿病患者应警惕低温烫伤。施灸时间建议在白天，不宜安排在深夜。灸后务必注意防火，建议将艾条置于盛水的陶瓷碗内熄灭。

居家艾灸的器具，可根据情况选择，常用的有木质、竹制温灸盒，也有用布袋、金属盒制成的“随身灸”器材。如果一时找不到艾灸器材，可用暖水袋、蜡袋、盐袋、自发热贴等作为工具，在有关穴位上进行熨烫、贴敷，这种方法也能在一定程度上起到温通经络、刺激穴位的目的。

（完）