◎侯敏洁

（作者单位：遵义市体育运动学校）

在体操技能接近的情况下，最终能否取得胜利，往往和运动员的意志品质是分不开的，谁能坚持到最后，谁的心理更加强大，在最后关头这才是取决于胜负的关键。因此，在体操运动员的教学训练中，意志品质的训练作为一项重要内容要始终贯彻于训练的过程中，在运动员掌握每个新动作以及纠正每个错误动作时，都应融入意志品质的训练。

一、意志品质及其特点分析

坚强的意志品质是在极端复杂困难的条件下，坚持与强有力的对手进行顽强抗衡，克服困难，完成各种实践活动的重要条件。坚强的意志品质具有果断性、独立性、自制性和坚持性的特点。

1.果断性：

果断性是指善于在困难中辨别事物的真伪，迅速作出决定和积极采取行动的意志品质，在紧要关头可以排除疑惑，以毫不犹豫、毫不动摇的精神，机智的判断是非。在体操比赛中，一套体操动作近百个，要求力度、难度、稳定度、美感的完美结合，动作要连贯流畅，一气呵成，不容许有刹那间的迟钝，这就要求运动员在技术熟练的基础上行动果断。

2.独立性：

体操运动员的独立性在于对行动的目的和过程有独立的见解，有坚定的立场和信念。与独立性相反的意志品质则表现为暗示性和独断性。有受暗示性的人的行为往往不是从自己形成的意见和信念中产生，而是受旁人影响的结果。

3.自制性：

具有这种品质的人表现为能够完全自觉、灵活的控制自己的情绪，约束自己的行为，有自制力的体操运动员善于控制自己的行为。自制力的培养要从平时一点一滴的养成。训练过程中养成良好的生活习惯，严格控制饮食，比赛过程中要注意控制好自己的情绪，不被外界因素所打扰，专注动作的每一个细节。

4.坚持性：

具有这种品质的人在执行决定时能够不屈不挠、坚持不懈的克服困难，在行为中能长期保持充沛的体力、坚韧的毅力。一个体操运动员要取得优异的成绩，不仅要坚持不懈的刻苦训练，比赛中还需要坚韧不拔、顽强拼搏的精神才能战胜困难获得胜利。

二、培养体操运动员意志品质的途径

体操运动员的意志品质在心理结构方面是由智力、情感和自控能力组成。意志品质的培养，又是通过与各种大大小小的困难千百次的斗争中锤炼出来的，而良好的意志品质一旦形成，又会在较长时间内发挥作用，使运动员以积极乐观的情绪、充沛的精力、锲而不舍的精神战胜各种困难，直至取得成功。

意志品质是意志的具体表现，意志行为的坚持性、自制性、果断性等品质与个性的一些特征有着密切的联系，因而不能否定。意志品质的成熟与发展，主要是在人们的实践活动中通过不断克服困难逐渐培养和发展起来的。同样运动员的意志品质是在体育实践中，在平常的运动技术、战术、身体素质训练和竞赛过程培养和发展起来的，离开了运动实践，脱离了具体的运动训练和竞赛就谈不上运动员意志品质的培养。

三、意志品质培养的方法

培养意志品质的过程，实际上是运动员强烈的自我命令、自我动员的过程。特别是遇到困难时，及时提醒自己这是锻炼和考验的时候，要增强克服困难的信心，提升运动员最大的潜能，争取取得最后的胜利。在平时的训练过程中，可以采取以下一些训练方法：

1.进行对抗性训练：

练习时分组计分，有胜负的练习可以激发运动员的兴趣，也会激发运动员的自尊心、荣誉感。从而增强运动员的顽强的意志品质。

2.逐步增加困难训练法：

可以对体操运动员设定一些困难场景来进行模拟训练，设立的困难情况要循序渐进，要符合情理，让运动员假设在这种困难情况下进行比赛，这样可以增强运动员的心理承受能力，以及在逆境中迎难而上的顽强精神，这样，在技术训练的同时也加强了运动员意志品质的训练。

3.针对性的训练：

运动员的意志培养并不是千篇一律的，不同的运动员所表现出来的个性特征也是不一样的。对于那些兴奋激发较快，速度灵敏，爆发力好，情绪起伏较大的运动员，应以培养其韧性、自制力和持续性为主。

4.挫折训练法：

挫折对于不同的个体所产生的心理反应也大不相同，因此，在体操运动员的训练中适当安排一些挫折训练，比如，可以安排运动员和技术各方面都比他强的选手比赛，从而可以提高体操运动员面对失败和挫折时坚强的意志以及坚韧不拔的品质，同时教练员需要适当引导，从而激发运动员迎难而上的精神。

四、结语

良好的意志品质是运动员获得优异成绩的关键，在运动训练中，教练员要正确理解和分析运动员的自制性、果断性、坚持性、独立性等意志品质，并结合技术训练有效的把意志品质训练融入其中。