张鑫蕊 刘敬忻 王艺霏 姚筱菲

（北京联合大学 北京 100023）

随着信息时代的来临，手机的功能早已不局限于接打电话、收发信息，手机逐渐成为大学生生活和学习中不可或缺的重要工具。然而，越来越多的大学生对手机的依赖程度越来越高，对大学生的学习生活产生了一定的影响，课堂上只顾着玩手机而不听讲的大学生，导致学习下降、不善于人际社交。甚至有些学生一离开手机便会感到心烦意乱，出现情绪低落等心理健康问题，这不利于大学生的健康发展。本文中的手机依赖是指手机使用的群体存在强烈、持续的需求感和依赖感的心理和行为。本研究通过调查北京大学生手机依赖现状，并分析原因提出相应的对策，以帮助出现手机依赖问题的大学生可以及时发现问题解决问题并采取相应的措施，以免出现严重的后果。

1 大学生手机依赖情况调查

1.1 调查对象与方式

本次调查以北京大学生为调查对象，本次问卷共计发放520份，回收有效问卷513份，（其中男性占比28.3%、女性71.7%，大一占比31.4%、大二28.3%、大三32%、大四8.4%），问卷有效率98.65%。

1.2 调查内容与题目

本次调查围绕在校大学生手机使用状况进行，主要包括（1）学生的基本信息；（2）手机依赖情况；（3）使用手机的目的及产生的影响。

1.2.1 基本信息

学生基本信息主要包括就读学校、性别、年级、专业大类、是否为独生子女、父母受教育程度、月生活费等基本信息。

1.2.2 手机依赖情况

手机依赖情况根据手机依赖情况量表进行调查，本量表中包括14个问题，采用5级评分法，1分为“完全不符合”，5分为“非常符合”。总分为70分，分数高于32分即判定为有手机依赖倾向，且分数越高说明对手机依赖程度越强。根据下图中数据分析可知，Cronbach的Alpha和基于标准化项目的Cronbach的Alpha值均在89.8%，所以手机依赖情况量表的数据具有很高的内在一致性，可靠性较强。

可靠性统计资料

Cronbach的Alpha 基于标准化项目的Cronbach的Alpha 项目个数.898.898 14

1.3 数据结果分析

根据大学生手机依赖情况和使用手机目的及产生影响的相关数据分析可知，目前很多大学生对手机依赖情况较为显著，大学生群体对于使用手机花费时间由多到少的排序依次是社交、生活、娱乐、学习和工作，大学生使用手机花费时间较多的软件为微信、微博、抖音和相关游戏软件，用于学习方面花费的时间较少。因此，很多大学生也因为手机依赖对其生活和学习产生了或好或坏的影响，手机丰富的功能有利有弊，较多的同学认为使用手机对人际交往、工作学习产生的积极影响大于消极影响，一部分同学认为消极影响大于积极影响。互联网的普遍为我们的生活带来了极大的便利，正确使用手机，控制手机使用时间的确可以方便我们的生活。但若是上课玩手机游戏、沉迷于手机游戏，这样不正确使用手机则会影响学习成绩，产生消极影响，甚至会出现情绪低落、烦躁不安等心理问题。总而言之，目前大学生手机依赖情况较为严重，因此应采取相应措施，避免越来越多的大学生产生严重的手机依赖，而对其生活等方面产生不利影响。

2 大学生手机依赖原因分析

手机的出现给我们的生活和工作等方面带来了巨大的影响，改变了人们的生活方式和思想观念，手机克服了实际距离上的沟通障碍，但却潜移默化的拉大了人与人之间感情的距离。我们通过问卷调查等方法进行分析，大学生产生手机依赖的原因多样，但最终导致的原因又有着千丝万缕的关系。大学生在手机上花费最多的就是社交，其次依次为生活、娱乐、学习和工作，大部分通过手机的微信、微博、抖音等软件来满足自己的社交娱乐工作等需要。手机“依赖”可分为不同的几个层面：一是有沉迷手机游戏而产生的手机依赖，二是因自身原因而依赖手机来满足自己的心理需求，三是由于科技的发展而不得不通过电子产品，例如：用手机，来进行平时的学习和工作。调查中，大多数人认为使用手机对人际交往、工作学习产生的积极影响大于消极影响，但不可否认的是手机的使用也必然会带来消极影响，即使影响相对容易被人们忽略。而这些看似习以为常的想法就是影响手机依赖的最根本的原因，每个人都会有相应的问题，只不过是程度不一样。

3 大学生手机依赖对策分析

调查中，内向并且对于与他人交流相对有障碍的学生来说，相较于普通人有更加依赖手机的倾向，希望通过网络社交来克服自己在现实生活当中不敢与他人交流的障碍。从本质上来讲，这一类人群可以说是“被迫”手机依赖并且往往“受益”于手机。因为网络社交的出现，从某种程度上是减轻了他们给自己的社交压力，但久而久之，他们就开始逃避社会，产生较为严重的手机依赖。所以这一类型的群体，我们不能立刻强制要求他们减少手机依赖，而是应该通过心理方面的辅导来消除手机依赖，老师、同学、家人等在这一方面的作用就显得尤为重要。

对于依赖手机的娱乐软件而依赖手机，往往是由于生活的单调而将注意力转移在使用手机上，通过手机来满足自己的娱乐需求。其实在生活中，不仅仅只有手机，还可以做很多事情，例如：运动健身、和朋友家人一起看书学习等，很多事情都可以满足我们的需求，针对这一问题，对于大学生来说，手机是最简单也最直接的可以轻松获取的娱乐方式，想要减轻手机依赖，还是要通过外界来改变才可以较为直接的来解决问题，例如学校举行一些课余生活的活动，例如读书大会、运动会、演出等活动来调动学生脱离手机参与其他活动的积极性，让学生渐渐的认为不仅通过手机可以满足自己的娱乐需求，也可以有更多别的事情来丰富自己的生活。

在大学生当中，在课堂上使用并依赖手机的问题较为普遍，也是产生依赖原因较多的一个问题之一，解决起来也相当的复杂。这一方面，在课堂上使用手机，占比最多的是学生认为对课程内容无兴趣，对课程内容的兴趣影响有很多方面，例如：对课程内容的不了解，没有深入了解就认为不感兴趣；一方面是由于任课老师的教学不符合自己，所以产生了消极的态度；一方面是沉迷手机的娱乐功能，而注意力不在课堂上而对课程内容的无兴趣；最后就是受周围同学的影响，受课堂氛围的影响，而失去学习的乐趣。

对于这一问题的对策可以从不同方面进行：一是从学校方面，学校树立良好的课堂观念，并营造良好的学习氛围；二是从教师方面，系统概括课程的内容和重要性，让学生能够充分的了解课程，从教学方面也可以脱离传统的教学模式，采取丰富多彩的交流形式；最后，也是最重要的，就是学生的自我改变，要从根本的意识到学习的重要性，不能仅仅局限于现在，要认识到未来是属于自己的，是要靠自己的双手去创造的，而不是坐在那里就可以不劳而获。

针对手机依赖的对策还有很多，但最主要的还是要从自身的角度出发，了解自己，认识到自己是否有手机依赖正确认识到自己对于手机依赖的程度，并且尝试通过某种方式来解决自己的问题，并付诸行动，外界也要更加的注重对于手机依赖的问题，改变之前的方式来帮助更多的手机依赖的人，减少手机依赖。