（漯河医学高等专科学校，河南 漯河 462000）

跆拳道体育运动发源于朝鲜半岛，作为竞技类的体育运动，主要是训练腿部的技术，从而有效地培养起学生的坚韧不拔精神和道德修养，促使人们的身体健康水平显著提升。目前，跆拳道体育训练已然成为大学阶段体育选修课程抑或选项中的一种跆拳道课程，受到学生的喜欢与热爱。和其他的课程相比较之下，选择跆拳道体育训练的学生，远超出其他类体育课程的学生。但是，因为跆拳道体育运动具有较强的特殊性，出现运动损失的概率也相对较高，特别是女性学生出现损伤概率比男性学生的概率相对较高。所以，需要积极地探究预防措施，从而有效地保障女大学生的身体健康。

一、女大学生在开展跆拳道练习的过程中出现损伤的原因

受到项目特点的影响，跆拳道训练具有较强的技术性作为对腿部和手部技术进行训练，促使学生可以搏击与格斗的体育项目，腿部的技术主要有钩体、侧踢、前踢以及旋踢等各类的踢技术，会导致学生出现损伤[1]。跆拳道训练，在对技术上的要求相对较高和人体解剖的结构具有的弱点，二者之间有较强的矛盾性，从而引发运动损伤状况的出现。在开展教学的时候，在对旋踢技术，侧踢技术进行教学，必须重视规避出现外侧韧带拉伤和髋关节拉伤状况。由于准备活动不够充分，抑或准备的各项活动不够正确，导致女大学生出现损伤问题，没有依照跆拳道的有关技术开展准备活动，都会导致学生的韧带、肌腱拉伤。主要是由于学生肌肉并没有符合运动所需要具有的温度，肌肉出现黏滞性相对较高，没有较强的抗强度，一旦教师发令开展技术训练口令，学生突然间用力导致出现损伤状况。加之，教师在开展教学的时候，并没有依照循序渐进的训练原则，一旦学生的身体素质不足以开展训练，就会导致学生出现运动损伤的状况，为学生的身体以及心理带来较大的伤害[2]。与此同时，女大学生自身的身体素质对出现损伤的状况有一定的影响，较好的身体素质，作为开展体育训练的保障与基础，在运动的环节中能够有效地降低出现损伤的概率，相比于男性学生来讲，女性学生身体素质较差，在开展体育运动的过程中出现运动损伤的概率相对较高。而且高校内学生的学习压力相对较大，女大学生参与运动的概率相对较低，肌肉具有的力量相对较差，各个关节以及韧带受对抗的能力和强度相对较低，身体素质不是非常的高。甚至有的女大学生是手无缚鸡之力，身体的柔韧性也会相对较差，必须针对性地对其进行教学，才能够规避出现损伤的状况。

二、针对性的预防措施

1.提升学生整体的理论知识学习水平

教师可以运用理论教学的模式，促使学生可以更多地了解到跆拳道体育训练发展状况以及技术的特点，从而提升女大学生对跆拳道运动的认知能力。加之，更需要让女大学生了解到自身的生理基本结构，将各个部位运动器官具有的生理特点进行讲解，促使学生可以掌握，从而降低出现运动损伤的概率[3]。

2.教师需要重视教学环节

教师在开展跆拳道课程教学的过程中，需要针对性地开展教学，做到循序渐进。在正式课程开展之前，需要引导学生做好有关的准备活动，将一般准备的活动和专项的准备活动有机地结合在一起，从而有效地提升女大学生的各项身体机能，对基本素质进行练习，提升练习的力度。引导女大学生能够从班级和寝室中走出，到户外开展体育活动。从而有效地提升其自身的身体素质，降低在课程学习的过程中出现运动损伤的概率。对于任何一项体育运动来说，力量都是最基本的。运动员需要具备这种素质，而且需要通过一定的训练才能拥有更多的力量。运动员需要有一定的力量素质，而且要对此加以重视，如果一味地追求运动技巧，没有力量的辅助，也是坚持不了多久的[4]。细节训练，任何方式的训练都要注意一些细节，例如，在训练的时候，需要结合女大学生的生理特点来进行，不同年龄段的运动员有不同的生理特点和身体素质，具体来说，就是要从女大学生的骨骼、关节、肌肉以及心肺等方面进行具体地分析和探讨，女大学生的软骨相对来说还是比较多的，骨骼容易发生形变，而关节比较脆弱，外部力量过大会使部分关节容易发生脱位的情况。

3.重视对基层的教育，从而有效地提升全面素质

初中阶段和小学阶段的体育教师，需要将跆拳道课程的基础教育做好，将德、智、体全方位发展教学观当作是对学生进行培养和素质教育的基本性发展理念，从而有效地提升学生各项身体素质，引导学生积极参与户外的体育课程训练。将理论课程与实践课程有机地结合在一起，从而保障育人的质量，促使学生的身体素质提升[5]。

结语

综上所述，高校内跆拳道课程作为受到大学生广泛推崇的体育项目之一，更是体育教学的关键性内容之一。由于项目具有较强的特征性和女大学生身体素质的原因，还有教师在教学过程中出现错误等各类原因，导致部分女大学生出现运用损伤较为严重。为了能够显著地降低女大学生在学习过程中出现运动损伤，教师需要不断地提升理论教学和实践教学相结合的深度，从而有效地提升学生的身体素质，将中学阶段和小学阶段的体育课程进行革新。从而使女大学生在跆拳道课程学习中出现运动损伤的概率降至最低，保障教学质量，促使学生身心健康发展。