（山东中医药高等专科学校，山东 烟台 264000）

一、高校乒乓球教学中多球训练的特点分析

培养兴趣、提高自信。学生在初学阶段身体不协调，不能准确控制动作的时间和空间，对于学生来说，开始时动作学不会、打不到球，就会产生挫败感和厌学。多球教学可以固定击球点，提高击球准确性，提高兴趣和建立自信心；规范动作。多球训练可以合理安排运动强度和练习密度，在训练过程中可随时纠正错误动作，单位时间内完成有效动作次数多，有利于规范动作；提高专项素质。多球训练可以形式多样化地安排以提高体能为主的专项训练，可以随时转换训练模式，用学生喜欢的形式来提高专项技能和身体素质；有助于全面提升乒乓球技能。对不同层次的学生进行分组训练，制定不同的训练计划。多个技术结合的战术模拟训练，可以提高学生的反应速度和动作衔接，提高动作技术的实际运用能力。

二、多球训练对高校乒乓球教学中不同阶段运动技能的影响

乒乓球运动技能的形成包括四个阶段，认知阶段、联结阶段、前自动化阶段、自动化阶段。动作的认知阶段以反复练习基本动作为主，针对学生动作出现的不同问题进行纠正和练习，前自动化阶段动作已经比较熟练，这一阶段强化衔接和技战术练习可以有效提高乒乓球运动水平，动作的自动化阶段已经达到动力定型，下意识就可以有效完成一套战术动作。而实际上，对于高校大部分选修课的同学来说，由于课时少、训练时间少等因素的影响达不到动作自动化阶段。

1.动作的认知阶段

这一阶段学生的内抑制过程尚未精确建立起来，条件反射不稳定，不能有效地控制动作的时间和空间，错误动作特别多。学生刚开始学习打球会比较好奇和兴奋，因为不熟悉球性，不了解乒乓球的技术特点，打几下打不到球、控制不住球，就会变得没耐心，精神紧张烦躁。在认知阶段，运用多球训练，可以提高击球频率，快速找到击球的快感，提高兴趣和建立自信心，同时利用多球训练可以有效地巩固单一的基础动作，教师示范与学生模仿相结合，徒手多次重复练习与多球训练相结合，及时纠正出现的错误动作[1]。

2.动作的联结阶段

这一阶段学生开始摆脱模仿练习，进入到自主练习的阶段，有分辨简单错误动作的能力，动作相对协调，但是缺少衔接能力，分化抑制得到了一定的发展，在注意力集中的情况下，也有了初步的动力定型。大多数同学在这一阶段开始对乒乓球产生兴趣，但是很多同学为了玩不注意技术动作和训练方法，影响了动作的正确性。这一阶段多球训练至关重要，利用好学生的浓厚兴趣，以及合理的训练方法能够在原有的基础上迅速取得提高。

3.动作的前自动化阶段

动作前自动化阶段的动作已经逐渐成形，动作相对熟练。这一阶段他们的注意力主要集中于对周围环境以及周边信息的采集加工，动觉控制技术动作相对加强。多球训练无疑也是这一阶段快速、有效提高乒乓球技能的重要方式之一，能够根据学生具体的需求，变换发球频率以及发球形式，在学生身体允许的情况下，增加运动负荷，当学生的技术达到一定水平时，增加单一技术组合的衔接，变换组合以及发球频率，可以有效提高乒乓球技术水平。

4.动作的自动化阶段

动作自动化阶段，是身体在无意识的情况下就可以对出现的运动刺激进行有效应答，准确地完成一套技术动作。这时的动作调节以内反馈为主，击球时的技术动作仍然受大脑皮质的控制。但是对于目前高校的同学来说，因为课时以及训练时间的限制，很难达到动作自动化。这一阶段就是在动作前自动化的基础上通过多球训练继续强化动作技术，同时，增加战术配合，模拟真实比赛的训练方法，继续采用变换多球训练法，以及通过第三人配合训练法，并且要经常参加实战，真正提高自己的实战能力。

三、高校乒乓球教学运动技能形成过程中多球训练的注意事项及解决方案

1.多球训练不能代替单球训练

多球训练的效果比较好，但是要合理运用。训练过程中应该合理分配好多球训练和单球训练的比例，多球训练跟实际比赛过程的来球，在路线、落点、质量上会有一定差别，并且容易摸索到规律，不利于学生应变能力的提高。当水平达到一定高度时，单球是必要的训练方法，能够发现实战过程中出现的问题，因此，在训练过程中，要寻求多球训练与单球训练的平衡点，穿插交替进行。

2.合理分配运动负荷

刺激引起机体出现反应与适应的程度与刺激强度大小有关。因此，在训练过程中，根据运动技能形成的过程，应该在运动负荷阈范围内，给予适宜的负荷刺激，在引起机体适应能力的情况下，逐渐增加运动负荷。保证充足合理的运动负荷以及间歇时间，不会因为疲劳影响训练，也不会因为训练不足影响进步。

3.学生数量与教师数量之间的矛盾

高校体育教学中，教师与学生数量比例失衡，一对一进行指导的难度比较大，应该在有限的资源内选择合理的训练方法和教学方案，同时应该鼓励学生当“助教”，老师先进行示范和讲解，分组练习并且安排有一定基础的学生进行帮带，可以有效解决高校教师资源缺乏的问题，调动学生积极性，有效和最大化利用好课堂练习时间，这样学生也可以教学相长[2]。

4.多球训练的供球技能和方式

多球训练中供球的质量会直接影响学生的训练效果。固定的发球，让学生已经摸清发球规律，机械地进行动作的衔接组合，不利于动作之间的联结，节奏发生变化学生就会产生不适感，脱离实战应用的本意。所以在供球时应该根据学生的训练水平制定不同供球计划，单项技术重复供球、多项技术结合供球，节奏变化供球、单人供球、两人供球等，适合学生就是最好的方法。

对于高校乒乓球教学中多球训练是非常实用的一种训练方式，适用于不同基础的学生，同时还能提高学生的身体素质和培养优良品质，作为高校教师在使用多球训练时要结合学生实际需要，合理安排训练方式，结合单球进行科学训练，有效提高乒乓球教学效果。