吴茂杞

早在退休前，我就未雨绸缪地想给自己出个课题：有何方法能消除病魔对老年人的困扰？让老年人晚年生活过得更健康、更充实，真正做到老有所为、老有所乐，多为社会做贡献。退休后，我立即积极投入老年人健身行列，每天清早沉醉于体育场上，起初我不懂参加哪项运动，只好像猴子模仿人那样跟背后练健步走，有时跟大家比比划划学打拳、练剑、气功、跳舞……

经历10多年的实践摸索，我总感觉到：各项运动都有其不同的侧重点和健身效果，可是每个人的精力有限，不可能每項运动都参加呀！我在老体协研讨会上倡议，我们带领老年人健身活动，不能当“万金油”，头痛医头脚痛医脚，不能只满足于应付上级下达比赛任务，获取几张奖状，应重点考虑用何体育运动项目才能最有效地让老年人解脱病魔缠身。

“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。2005年8月间，漳州市体育局和老体协联合举办“健身气功”辅导员培训班，我报名参加，结业后，回县着手组建健身气功晨练队，学练健身气功·八段锦、易筋经、六字诀、五禽戏等四套功法，功友们学练很认真到位。十几年如一日，寒来暑往，风雨无阻，从不间断。

天道酬勤。通过锻炼，能坚持者，小毛病一般都能自行消除，精神饱满气色好，少感冒；较严重的旧病获得稳定控制。功友们高兴地说：“我们要感谢‘健身气功，它是老年人健身最有效的方法之一！”

实践是检验真理的唯一标准。平和县老体协每年举办一次老年人健身汇报演出会，见到20多位80岁以上的健身气功晨练队，满脸红光、精神矍铄，以矫健的步伐登台表演时，台下观众轰动起来，异口同声的“哇！”一声赞叹，随之掌声雷鸣，事实胜于雄辩，现实摆在眼前。很难想象，八九十岁老人怎能登台表演呢？所以说，观众的赞叹声是对“健身气功”检验过关，行之有效的合格证。

我老婆小我4岁，是农家体力劳动者，她的体质比我强，她认为劳动就是锻炼，可是近年来随着年纪增长，老年病找上门来了，肾囊肿、胆囊炎、胆结石、便秘、中期白内障、颈椎淋巴结核，先后几次住院医治，每次住院，子女们十分紧张，不能安心工作又花费大量资金。她开始紧张了，经我耐心劝说后才下决心参加健身气功锻炼。她很聪慧，十多天就把4套功法学到手，从此便专心锻炼，几年来旧病不再复发，身体更健壮，现在三餐煮饭、洗衣、打扫卫生、市场采购，里里外外家务事都由她一人承担，是我家的顶梁柱。

每逢星期末，子女们按“常回家看看”惯例集中一起探望老人，他们见到俩老身体健康十分高兴！他们说老人家身体健康是子女们最大的幸福，表示更安心工作，多做奉献，并要求学练健身气功。言必行，子女们利用双休日集中要求我指导大家学练健身气功，双休日变成敬老学老的双老日。我家掀起了学练健身气功热潮。周一至周五儿孙们上班期间休息时，又当上职工们学练健身气功的领队人。