郑瑞丽 新疆大学

一、排舞的概述

排舞单从字面上理解就是站成一排排跳的舞蹈。作为一项新兴的休闲体育项目，有其独特的文化品性，打破了舞种和音乐的界限，是大众健身舞发展的极致。其内涵理解为：排舞是根据一段完整的歌曲或音乐，以有氧运动为基础，以多变的步伐为基本手段，由编舞者编排好的一套完整的动作，使练习者达到塑造形体、舒缓压力、改善气质、增强身体协调性、提高健康素质的一项运动。排舞的新疆本土化即是把新疆各少数民族舞蹈元素融入到排舞中，既能学习新兴舞蹈又能传承推广民族舞蹈。

二、排舞的特点及价值

(一)音乐与舞蹈素材丰富多样，能够陶冶身心

音乐是看得见的舞蹈，舞蹈是听得见的音乐。音乐题材的丰富从古典音乐、民间音乐到流行印业各种元素。排舞是在不断吸收多种舞蹈动作的元素，并在各种舞蹈元素组合变换中形成。并形成了拉丁风格、华尔兹风格、踢踏舞风格、街舞风格藏族舞风格等一些具有特色舞蹈风格的排舞。排舞丰富的音乐、多变的舞步、风格的多样、参与形式的自由，使人们在参与时最大限度地放松身体，愉悦身心，提高身体各机能系统的活跃状态，增强体质。

(二)下肢动作的规律性与上肢动作的自由性有助于培养方向感

排舞每首曲目的舞步全世界统一，但是上肢动作是可以自由发挥的。排舞是舞者在不同方向重复完成按照编舞者编排的固定动作。排舞的方向是多个方向。当舞者在转换每个方向时及时跳出固定的舞步，这样长时间锻炼不但有助于培养舞者身体协调性。对于协调性较弱的爱好在集体舞中更容易得到锻炼，这样可以既可以培养自身的灵活性也可以提高自信。

(三)参与形式简单有助于形成长久的体育运动习惯

排舞可一人独舞，双人、甚至多人群舞。同跳一支舞曲，只要舞步统一完全可在享受音乐同时自由发挥上肢动作以及身体韵律。排舞不受任何场地限制，有音乐便可起舞。这种参与形式的广适应性有助于人们形成经终身锻炼意识，成为人们生活不可或缺的习惯。“体育生活化”是近年来全民健身工作发展的新理念，长期排舞锻炼可以促使更多人形成终身锻炼的目的，有效推动体育生活化。

(四)排舞动作本土化有助于文化的传承与发展

世界上排舞大概有几万支，平均月都有新排舞诞生。只要好听的曲子几乎都会被编成排舞。无论是在动作选择还是音乐选择上都会与时俱进，创作出符合时代潮流的新作品。创新是排舞传承的根本动力，是保证排舞不断发展的重要法宝。对于舞蹈文化、音乐文化、体育文化等一些多元文化的融合撞击中编创出每支代表特色的排舞。例如藏族风格的《卓玛》把藏族民间舞的基本特征松胯、弓腰、曲背等表现的淋漓尽致。从而使更多的人了解西藏，了解西藏的风土人情，进而推动藏文化的传承与发展。

三、研究结果与分析

(一)排舞校园推广的可行性分析

1.学校具有一定的发展基础

排舞具有无场地的限制，有块空地即可开展排舞。排舞可以说是学校课间操的首选。把排舞纳入学校课间操或者体育课有利于调动学生学习的积极性。首先在校学生的年龄、生理、心理特点决定了他们对新事物的接受程度快。尤其是在高校人才聚集的地方，可以培养出更多优秀的师资力量，服务于社会。只有把排舞纳入高校的体育课程，在高校发展好了，才能更快的普及推广到社会社区各个阶层。

2.具备相应的隐性师资力量

排舞几乎融合了所有舞种的风格特点。例如体育舞蹈、街舞、踢踏舞、现代舞、民族舞等各种舞蹈的大集合。体育教师的教学科目里也会涉及关于少数的舞种，舞蹈都是相通的，对于学习新兴排舞技术的掌握具有一定的潜质和快速掌握能力，是高校排舞推广的隐性师资力量。

3.限制性因素较小

首先排舞课程开设不受场地、时间与空间的限制。对于器材的要求也很低，只要一块空的场地，一个扩音器即可。对于学生自身条件也无任何限制，不论有无舞蹈基础，都可以尽情享受排舞。排舞可一人独舞也可多人群舞，无需担心舞伴的问题。即使是在课程结束后，甚至学业结束以后，学生们也可以根据自身的情况，随时随地的展开排舞的学习和锻炼，并将其宣传给更多的人，服务于社会。

(二)社会推广的可行性分析

1.预防不合理的锻炼方式，提高运动质量

晨练时会看到公园里有些老人在用背撞树，或者用手臂拍打树木等。撞树健身法根据中医用刺激穴位、经络来治病保健的原理。若方法得当，用后背撞树来刺激这些经络有调动起全身的防卫抗病机制。每天坚持刺激背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能，还能起到一定的按摩作用，缓解某些部位的疼痛。但对于老年人来说，撞树并不是一项柔和的运动。从健康的角度来说，中老年人易患骨质疏松，骨脆性增加，容易发生骨折，绝经期妇女更是严重。因此老年用这种方式锻炼，危险性也是随之即来的。经调查得知，当问及老人这种锻炼方式对身体能起到什么健康的作用的时候，老人大部分都不太知道，说看到别人这样练也就这样跟着学。排舞运动的练习能使人的心率保持在120-150次/分的范围内，具有极高的安全系数。因此无论从其普及的程度、自身的趣味性、安全性，还是从终生体育锻炼的角度考虑，在中老年人群推广排舞运动动都是可行的。

2.有利于促进“空巢老人”的社会融入感

随着我国逐步进入老龄社会，“空巢老人”现象已成为重要的老龄问题之一。面临刚退休的老人、回到家有种失落感，或者年龄较大一些的老人需要给他们创造一个共同活动的环境。这些客观变化有益于老年人身心健康。排舞鼓励和促进老年人的社会交往、群体意识、审美欣赏。排舞创建一个使老人“再社会化”的平台。很多老年人在这找到了更多的社会关系，拥有更多交流机会，是吸引老年人积极投身排舞的重要原因之一。排舞活动不仅可以提高健康人群的社会融入感，对于正处在慢性疾病治疗中的人群也有积极的意义。

3.具有相应的推广基础

经调查得知公园的健身人群选择民族舞的占多数，具有一定舞蹈基础，掌握能力相对较强。而且在调查中发现，公园跳舞的老年人多数是小团体舞蹈队，平时还会担任业务舞蹈教练，教授其他人跳舞。这也将为学习排舞打下了坚实的基础。其次排舞对于场地，性别、年龄等都无要求，不用为没有舞伴而担心，更不用为学不会而担心，简单易学也是排舞的一大特点。公园以为排舞提供了室外、锻炼场所，为排舞在新疆的发展提供了必要的条件。

四、结论

(一)高校课程适合纳入排舞

大学生是发展新疆特色排舞的主力人群，符合发展特色排舞的首要条件，其次，高校的隐形师资力量可以更好推广排舞。学校推广排舞课程符合“终身体育”的倡导理念。

(二)社会需求适合推广排舞

调研过程中，不论在公园、还是健身俱乐部的人群对排舞新兴的全民健身项目已具有浓厚兴趣并趋向于积极学习。排舞可作为终身体育练习发展项目，符合终身体育锻炼要求。专家访谈意见也是非常支持新疆特色排舞的推广以及实施。全国排舞曲目没有关于新疆特色的排舞，民族特色舞蹈的传承是时代的需要，排舞的新疆本土化推广符合社会需求。

(三)教师参加排舞培训必要性

教师在新兴体育项目初期发展阶段起着主导作用。只有教师熟练掌握一门课程才能更有效将这门课程以最有效方法传授给学生。有相关的部门应有计划、有组织地安排一些体育教师出去学习更前沿性知识。不仅能开拓教师视野也能在培训过程中和其他高校的教师有效交流知识。只有教师不断与时俱进实时地改进自己教学思想和策略，才能跟上教学改革步伐。

(四)排舞在新疆发展必要性

排舞在国内许多省市发展迅速但在新疆却没有普遍开展，要发展潜在排舞爱好者，充分发挥政府部门作用让排舞更好发展，融合更多风格排舞。一个开放的中国，排舞艺术的国际化与民族化的碰撞是不可避免的。一方面要让外国排舞引进中国，另一方面要让具有中国民族特色的排舞走向世界。中国音乐舞蹈需要来自世界的支持，也需要适应世界文化发展潮流。国际化与民族化这种双向互动、融合的发展趋势是排舞艺术发展必然趋势。

五、建议

(一)政府部门通过各种途径加大对排舞宣传

排舞作为一项新兴的全民健身项目，无论从排特点以及健身意义来讲无疑是一项老少皆宜必要健身项目。相关的部门能够派遣一批经验丰富排舞教练到这些地方开班授课，义务培训更多排舞爱好者，使更多的人参与进来。同时也可以让更多的人享受排舞带来的健康快乐。

(二)举办排舞比赛，促进普及推广进程

排舞发展较快的其他城市相比，多举办排舞比赛，建议借鉴“北京、上海、浙江”等地成功举办排舞比赛的城市成功经验，在新疆也举办排舞赛事，一方面是把新兴的全健排舞项目推广以此提高人们参与意识，调动更多人们参与锻炼的积极性；另一方面也为本地人们建立一个接受新事物发展的平台，促进人与人之间交流，在“引进来”的同时也“走出去”，将本地风土人情多元特色文化推向世界。

(三)加强排舞师资队伍建设

排舞教练员和专业教师特别少，但国内不少城市每年都有排舞培训，会有全国各高校老师聚集培训，新疆相关部门应多组织一些专业老师进行培训，为以后排舞教师储备力量，扩大教师教学业务范围及能力。