李俊鹏 沈阳体育学院

网球运动是在球类运动项目中是很流行的。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。但网球运动是一项深受广大人民喜欢的项目，是一项非常有乐趣且对人有特别高的锻炼价值，同时网球运动还会给青少年带来了不可忽视的重要影响。

一、网球运动对青少年的影响

(一)网球运动对青少年身体上的影响

1.促进骨骼发育

网球运动要求身体素质比较高的运动，是身体的各个关节都在活动，而且网球运动比较激烈，在人的生长过程中，骨骼的发育和其身体上的其他部位是一样的，也是会不断地进行新陈代谢，当原本正常体内结构或外界的某些环境发生变化的时候，其他的结构上就会随之发生改变。人在做运动的时候，血液的循环速度会加快，新陈代谢也就比平常的时候旺盛，生长激素分泌量也会明显的随之变多，使得肌肉都可以获得充分的营养，这样就可以促进身体的快速的发育，原本的身体就会长得更高一些，增长的就会更快一些。此外，经常进行网球运动的人有助于合成某种维生素来辅助身体快速的吸收钙，进一步促进骨骼的发育，使正处于特殊时期的青少年更好的生长发育。

2.强化手脑协调能力

网球是有一对一或双人赛但都离不开手与脑的协调配合因为网球在接触网球拍的时候拍子击球的速度特别快，而且还要判断对手击球的方向，因为一个球从碰到网球拍到球离开网球拍到对面竞争者的场地，只需要仅仅1秒左右的时间，就此，对运动者完成判断、协调身体各部位能够准确无误的接到球要求非常

3.锻炼注意力提高视觉灵敏度

运动中的网球速度特别快，这就要求练习者特别集中注意力不得分神，此时当对手把球击打过来时眼睛就必须完全紧紧的盯着飞行中的网球。在打网球的过程中，眼部睫状肌会因为飞行中的网球不断地收缩和放松，这样大大的促进了眼球周围组织的血液量供应，从而达到改善了睫状肌的功能，长期锻炼可以提高孩子的视觉灵敏度和眼睛的反应能力，可以有效的预防近视眼。

4.减肥塑形

社会发展的越来越高，人们的生活水平也越来越高，生活富裕起来但是人们的生活习惯越来越不好，当今青少年有一大部分因作息不规律尤其是饮食不规律，吃一些垃圾食品等，造成身体过度肥胖，导致强少年患病率增高，好多疾病趋于年轻化。网球运动是一项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使帮助锻炼身体的人得到不同层面的满足。打网球时身体活动较大，足可以消耗身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美长时间坚持打网球，体重可以有很大幅度的下降，然后会缓慢的减去过度肥胖人的重量，直到保持健康为主，所以以网球是最好的减肥方式。

5.提高青少年的灵敏性

根据网球场和网球的特点，网球运动中大部分是横坐标移动的，在对手击球的瞬间身体的位置会根据球的移动方位来改变，这要求身体的灵活性比较高，长期打网球可以有效的提高青少年的灵敏性。

(二)网球运动对青少年精神上的影响

1.缓解压力娱乐身心

现在的青少年不但备受社会压力，在学校还会受到压力，处于青春期的学生心理比较敏感，有时候因为某些小事造成情绪激动，而且现在的学生的作业非常的多，在空闲的时候家长还会带着孩子上补习班这样孩子的压力会更大，这样不利于学习，而网球运动活动空间大，还同伴陪伴，也是一项大活动量的项目，大量的运动还可以提高大脑多巴胺的分泌，所以会让人放松身心缓解压力。

2.坚强的毅力

网球运动激烈，是一项特备消耗身体体能的一项运动，如果在打球的时候遇到跟自己水平差不多的，要战斗的时间比较长，有可能会造成疲劳，但是不能种止，必须打完为止，所以可以锻炼坚强的毅力。

二、小结

综上所述网球运动给青少年带来了非常有意义的影响，在对青少年身体上的影响分别是促进骨骼的发育，使正处于特殊时期的青少年更好的生长发育，在网球运动中强化手脑协调能力，长期打网球可以使孩子的视觉灵敏度和眼睛的反应能力提高。使生活习惯不好造成肥胖的减肥塑形减少患病率，在接发球时有效的提高青少年的灵敏性。在精神方面可以使处在社会压力、家庭压力、学校压力的青少年缓解压力娱乐身心更好的提高学习成绩，培养他们的坚强的毅力。