孙策 广西大学

技巧啦啦操作为一项团队型的比赛项目，其主要包含翻转、跳跃、金字塔、舞蹈等诸多动作，而正是上述技术动作的完成结合，能带给人们一场场震撼眼球的视觉盛宴。然而，因技巧啦啦操诸多动作均存在一定的危险性，且难度系数越大，其危险系数也越大。因此，在高校体育教学中的技巧啦啦操的训练过程中，除了要保证学生的身体素质适合此项运动外，尚需采取一定的安全措施来避免意外事故的发生。

一、高校体育教学中技巧啦啦操的运动风险

(一)身体素质的风险

技巧啦啦操是由众多的技巧性动作所组成，如翻转、跳跃、金字塔、舞蹈等，而这些动作均伴随着一定的风险性，所以很可能导致学生在参与相关运动中出现相关部位受伤的情况，如肌肉、关节、韧带等，严重的时候甚至会出现韧带撕裂的现象。除此之外，啦啦操中的抛接与翻腾等动作将对手腕产生较强的冲击力，而托举、金字塔等动作便容易对头、颈、摇等部位带来伤害。因此，学习技巧啦啦操除了要求学生本身具有较好的柔韧性与忍耐力外，身体素质也是重要的考量指标，如若不然，则极有可能导致运动损伤的发生。

(二)心理素质的风险

因技巧啦啦操本是一项讲究技术与技巧的运动，而技术与技巧均伴随着一定的风险，故此运动的受伤率也相对较高。同时，因技巧啦啦操本身有着较高的难度，所以让大部分学生在最初接触这项运动时难免会存在各种各样的心理障碍，而在恐惧心理作祟下，将容易导致学生发挥失常，继而造成多人受伤。除此之外，由于技巧啦啦操的动作通常是由两人或多人完成，作为一项考验学生退队精神的项目，倘若学生之间信任不足，则不仅能影响到团队整体的协调性，且能够容易导致运动损伤的发生。因此，过硬的心理素质以及对团队成员给予充分信任亦是学习技巧啦啦操所必须具备的基本素质。

(三)技巧啦啦操技术上的风险

学生对动作的熟练度当是确保学生能否顺利完成技巧啦啦操的重要指标。而运动技术则是确保动作完成的关键。因此，若学生未能掌握好该项运动的运动技巧，则必将导致运动的风险系数上升。如部分运动员在完成托举、翻腾等动作时，便极易因技术方面的失误而造成身体方面的损伤。当然，越是高难度的动作，其对学生素质与技术要求也便越高，如若不然，必将导致更大的损伤出现。

二、高校体育教学中技巧啦啦操的运动风险的预防措施

(一)提高运动员的身体素质

基于技巧啦啦操对运动员身体素质有着较高要求。且因该项目本身具有的团体性特征，而每一名运动员无论是在体制或是运动技巧方面皆有一定的差异，故在实际训练过程中，教练需根据不同运动员的体征与特征来拟定适宜的训练技巧，尤其是对于身体易受伤的部位，更是要采取有针对性的训练方式。当然，无论怎样的训练，教练均应始终秉持“循序渐进”的原则，如此方能最大限度避免运动风险发生，继而切实维护好运动员的身体健康。

(二)加强技术动作的训练

技巧啦啦操毕竟是一项强调技术与动作的项目，而运动员对技巧与动作的掌握越好，其发生风险的概率也便越低。因此，针对技巧啦啦操的训练过程，教练需务必对技术动作方面的训练给予高度重视，尤其是针对部分危险性较高的动作，因动作稍有偏差便极易导致运动风险，所以教练更需让运动员深入了解该技术的要点及难点，有效提高他们对技术动作的领悟度，切实保证运动员动作完成的准确度，最大限度减少因技术失误而出现运动风险的现象。

(三)养成良好的生活作息

任何运动均需运动员保持极高的精神集中力，且越是具有风险性的项目，其对运动员注意力集中程度的要求也便越高。倘若运动员身体过于离老，则势必难以在实际训练或表演时保持充沛的精力与体力，在这样的状态下，运动风险的发生概率将大幅度提升。对此，为确保运动员能随时保持良好的精神状态与充沛的体力，除了运动员本身需养成良好的作息习惯外，教练员亦当采取相应措施来帮助运动员调整状态并缓解其心理压力，如此方能在极大程度上降低运动风险。

(四)加强对运动风险防范知识的宣传

任何运动均伴随一定的风险性，且大多数运动的风险均无法避免而只能降低其发生概率。至于降低风险发生概率的具体手段，除了上述所提诸多措施与方法外，加强对运动员的风险防范知识宣传亦是重要的手段之一。而就技巧啦啦操而言，风险防范的重点当是针对运动过程中提前针对身体易损伤的部位提前做出防范，这便需要运动员本身具有较高的风险防范意识。对此，为强化运动员此方面知识，宣传无疑是最有效的手段。

总之，针对高校体育教学中的技巧啦啦操项目训练过程，教师需务必在确保训练计划的合理制定同时做好相应的防范措施，这样能够避免对学生身体造成损害，从而在提升学生身体素质的同时为其今后的学习与生活奠定良好基础。