张宇虹 刘雅梦 沈阳体育学院

单杠是体操器械类项目之一，也是普通高等体育院校学生普修的内容之一，中小学体育课也要求学生学习体操单杠项目。但是单杠翻转、回环等动作都是在空中完成，具有一定的难度和危险性。所以，在开展过程中需要克服学生对单杠的恐惧，提高学生的兴趣，才能提高单杠教学质量。

一、研究对象

山西师范大学体育教育系15级、16级体操普修学生的恐惧心理。

二、研究方法

(一)文献资料法

通过中国知网数据库查阅了大量关于体操单杠教学、恐惧心理等方面的文献资料，为论文撰写提供依据。

(二)问卷调查法

根据本课题研究的内容及目的的需要，对我院体育教育系普修学生共发放375份问卷，有效问卷329，有效率为87.7%。其中男生207份，女生122份。

(三)数理统计法

对数据进行逻辑分析、整理归纳。

三、结果与分析

(一)单杠学习中的恐惧心理

从调查学生对单杠常用动作恐惧程度的性别差异的数据可知，对于单杠项目的常用技术动作中，男生恐惧程度由高到低排列依次为：骑撑前回环、腹回环、骑撑后腿摆越转体180°成支撑、直角悬垂摆动屈伸上、支撑后摆下；女生恐惧程度由高到低排列为：骑撑前回环、腹回环、翻上成支撑。其中，学生对骑撑前回环恐惧程度最高，男生为2.31，女生为2.80；对腹回环的恐惧程度稍低于骑撑前回环，男生为2.28，女生为2.70。可以得出女生对这两个动作的恐惧程度显著性高于男生，其主要原因为①女生的力量比男生差，在失重情况下双手支撑全身的力量使女生更有负担。②骑撑前回环动作双手要反握杠，不如正手握杠牢固，容易脱杠被甩出。③腹回环的摆动幅度较大，腹部与杠接触不到位会导致动作失败甚至受伤。男生对单杠各个动作的恐惧程度差异不大，女生的支撑后回环与骑撑前回环这两个动作的恐惧差异不大，但恐惧程度较高。

(二)恐惧心理对学生学习的影响

根据调查学生练习单杠动作时的数据可以得出：在完成单杠动作时，有46.5%的学生手心出汗、身体开始紧张、注意力不集中，由于大脑对全身肌肉的控制能力减弱，导致肌肉用力顺序错误，使动作质量不高并影响成功率。31.6%的学生会紧张、呼吸频率加快。只有21.9%的学生表现正常。可知，78.1%的学生在做动作时恐惧心理会表现出来。

(三)恐惧心理形成的原因

通过调查得出导致学生产生恐惧的原因比较复杂，主要是表6中的八种原因以及其它因素的影响。从中可以看出，学生在完成单杠动作时，心理素质的强弱是最主要的影响因素，均值为7.25；自身身体素质的影响程度均值为6.54，略低于心理素质是第二影响因素；对动作理解错误导致技术脱节、保护与帮助不到位、自己失误或受伤这三种因素对产生恐惧也有较大影响，三者影响程度差异比较小；学生没有获得清晰的指导和示范、他人失误或受伤、自己盲目练习缺少老师或他人单独指导等因素对学生产生恐惧的影响较小。可见，心理素质差、身体素质低、对动作理解错误和受伤史是导致学生产生恐惧心理的主要原因。

(四)克服恐惧心理的方法

1.教师方面：①当学生做动作的时候动作没有错误的完成，要给学生相应的肯定，来提高学生练习的想法，降低学生在做动作时对单杠的恐惧感和排斥感。②在进行教学得时候要用多个不同的教学方法，活跃课堂气氛然后对心理素质差的学生进行相应的心理疏导，帮助学生减轻心理压力。③激发学生练习单杠的积极性。④加强保护措施。

2.自身方面：①提高自身心理素质能力，克服对高度的恐惧和失去重心的恐惧。②着重培养身体素质，提高自身力量、速度、协调能力有利于减轻恐惧感。

四、结论与建议

(一 )结论

1.通过本次调查可以得出学生普遍对单杠项目存在恐惧心理，在脱离保护阶段更为突出。

2.男、女生都对骑撑前回环的恐惧程度最高，受伤史对支撑后回环动作产生恐惧的影响较大。在练习时有一半的学生会出现手心出汗、紧张、注意力不集中的情况。

3.学生练习动作时无人保护、恐高、害怕失去重心是对单杠产生恐惧心理最主要的情景因素。

(二 )建议

1.对于学生的恐惧心理要妥善对待，延长保护与帮助阶段，增强学生的自信程度，等待时机成熟时再进入脱保练习阶段。

2.学生们对骑撑前回环的恐惧程度最高，所以要增加骑撑前回环动作占单杠教学时数比例。在教学初期适当降低动作难度要求，给学生打造好的学习氛围，减使学生的心理负担减轻。