林成建 福建省晋江市紫峰中学

自从新课程改革以来，我国教育体系对体育教学的重视程度也在不断的提高，对于学生来说，只有具备良好的身体素质才能更好的对学习任务进行完成。除此之外，在我国中考升学中，体育已经成为了必考的项目之一，近几年来，体育成绩占整体成绩中的比重也在不断上升，这种情况也能促使学生全身心的投入到体育学习的过程当中。我国教育事业的发展间接带动了体育教学的发展，中考中体育考试的加入也体现了国家对学生体质健康发展的重视，所以对于初中学生来说，有必要在中考前努力的参与体育训练，掌握体育训练方法，不仅是为了提高分数，也是为了树立终身体育的意识。据此，本文对相关问题进行分析，具备较强的现实意义，希望能够为相关人士的研究提供参考。

一、初中学生中考前体育训练的重要性

想要对整体问题进行研究，就必须要在一定程度上明确初中学生中考前体育训练的重要性。正如前文所说，如今教育部门越来越重视学生的体育学习问题，在中考中体育所占据的份额也越来越大，所以对于初中体育老师来说，必须要创新教育理念，对教育精神进行合理贯彻，以提升学生体质健康发展为己任，通过各种训练方法与手段来达到教育目的。尤其是在中考前，学生的身心压力较大，往往会忽视体育训练的情况，这也会导致学生的身体处于倦怠状态，不利于其在体育考试中取得好成绩，甚至还会影响其参与中考其他学科的考试。如今很多传统的教学方法已经无法对现实需求进行满足，不能对体育课堂教学的质量进行保障，所以必须要对体育训练方法进行创新，让初中学生能够在中考前积极的参与体育训练，发挥体育训练的作用。以上所述，基本就是初中学生中考前体育训练的重要性。

二、初中学生中考前参与体育训练的现状

只有对初中学生中考前参与体育训练的现状进行明确，才能够更好的制定体育训练方法。从现实情况来看，学生缺乏对体育课的重视，同时在学习的过程中也不具备较强的积极性。在学生的传统思想中，体育课仅仅是游戏娱乐的科目，无论是有体育课还是没有体育课都无伤大雅，这种忽视体育课重要性的思想会影响学生的具体行为，导致他们不愿意在中考前参与体育训练，尤其是对于那些成绩较为优异的学生来说，他们的文化课成绩较好，所以他们不在乎中考体育加试的分数，认为有上体育课的时间还不如全身心的投入到学习过程中。这种情况无疑不利于发挥体育训练的作用。

除此之外，大多数初中生的力量素质都比较差，而中考体育项目中很多都要求学生具备良好的力量素质，这也导致学生无法满足考试的具体要求，甚至无法取得及格的成绩。具体的说，在初三阶段前的教育活动中，体育课是最被学生忽视的学科之一，而从家庭教育的角度来看，虽然也有部分家长较为重视学生的体育锻炼问题，但是却很少真正的对学生进行鼓励，要求学生参与到体育活动当中，导致大多数初三学生都不具备较好的力量素质，福建地区的中考项目主要如下：男生项目包括1000米或200米游泳(2选1)，立定跳远、实心球、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米、引体向上(6选2)，篮球绕杆、足球绕杆、排球对墙垫球(三选一)。女生项目包括800米或200米游泳(2选1)，立定跳远、实心球、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米、斜身引体向上(6选2)，篮球绕杆、足球绕杆、排球对墙垫球(三选一)，这些项目都对力量素质存在一定要求，学生力量素质较差，所以难以取得高分。可以说体育项目成绩的提高需要长时间的训练，所以教师必须要对中考前的体育训练方法进行合理的制定。

最后，体育教学训练较短的问题也是不能不提地。虽然在中考中体育占据着部分分值，但由于文化课的成绩仍然占据中考的主导地位，所以在中考前的课时里，体育课占据的课时往往不多，即便安排了体育课时，也会被其他学科的教师占据，这也导致很多体育训练方法都无法得到实施，体育教师在有限的时间内无法对学生的训练成绩进行提高。

三、初中学生中考前的体育训练方法

(一)教师强化思想，保证课堂质量

在初中学生参加中考前，必须要对体育训练方法进行实践，而对于体育教师来说，也必须要强化思想，保证课堂质量，只有保证课堂质量，才能发挥体育训练方法的效果。对于初中体育老师而言，必须要认识到自己作为体育教师的责任，在上课前做好准备工作，保证每节体育课都具备较高的质量，同时体育教师必须要深化理念，当文化课教师提出要占据体育课时间时，必须要坚决对其进行拒绝，拒绝的目的是为了不断提升学生的身体素质水平，提升学生的中考体育成绩。

在结合学生的实际情况开展体育训练的过程中，初中体育教师必须要注重发展学生的力量与耐力，耐力训练可以对学生的身体素质进行提升，同时还能够降低学生在单项训练后出现运动损伤的几率。

在体育考试中，1000米(女生800米)或200米游泳(2选1)是十分重要的项目，想要达到及格的程度，男生至少需要在4分45秒前完成考试，女生至少需要在4分24秒前完成考试，所以教师必须要对学生的耐力进行锻炼，在每节课上课之前都必须要对学生进行严格的要求，让学生对规定的跑步任务进行完成。在热身之后还应对学生的跑步时间进行控制，确保学生耐力的提高。在课余时间内，体育教师也应该对学生进行指导，让学生能够利用自己的时间进行体育锻炼，例如，可以通过慢跑的方式上学，当每天的锻炼量积攒起来，就可以快速提升学生的耐力。

在每节课开始前可以先让学生慢跑，如此就能够对学生的速度感进行训练。另外教师还应该根据学生的实际锻炼情况，鼓励学生积极主动的参与体育运动，为了做到这一点，教师可以开展周期测试，让学生明确到自身身体素质的进步，提升自信心。教师还需要对学生进行单项测试，包括跳远、掷实心球、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米跑等等，为不同体育成绩的学生制定不同的计划，对于成绩一般的学生来说，需要明确其存在着的具体问题，合理点评，让学生明确到自己的劣势，从而参与针对性训练，提高体育成绩。

(二)对课间操的体育锻炼时间进行合理应用

对于初三阶段的学生来说，其很少有时间参与体育锻炼，而清晨、上午的课间操时间则可以为学生参与体育运动提供机会，所以必须要保证每个学生都无条件出勤，通过对课间操时间的利用，不仅能够对学生的身体素质进行提升，对力量素质进行发展，同时还可以锻炼学生的精神意志，帮助学生养成参与体育锻炼的良好习惯。在锻炼结束之后，体育教师也需要对学生的锻炼情况进行点评，在发现问题后应及时对其进行指出，让学生合理的进行改正，如此就能在潜移默化中不断提升学生的体育能力。

(三)班主任教师应积极配合

对班主任教师来说，其不能够仅仅关注学生的文化课成绩，同时还必须要关注学生的身体情况，提升对学生的体育成绩的重视。班主任教师应该与体育教师进行交流，明确学生的周期测试结果，之后对学生的锻炼情况进行主动的了解，对于体育成绩比较差的学生，班主任教师应该与体育老师一起为学生制定良好的体育训练方案，因为班主任与学生朝夕相处，对学生较为了解，所以班主任参与到体育训练方案的制定过程中，能够提升体育训练方法的针对性，为学生体育成绩的提高打下坚实的基础。

四、结论

综上所述，近几年来，体育成绩占整体成绩中的比重也在不断上升，所以对于初中体育老师而言，必须要认识到自己作为体育教师的责任，在上课前做好准备工作，保证每节体育课都具备较高的质量。教师可以开展周期测试，让学生明确到自身身体素质的进步，提升自信心。教师还需要对学生进行单项测试，包括跳远及掷实心球等等，为不同体育成绩的学生制定不同的计划。