祖国新

对影响青少年举重运动员选材因素的分析

祖国新

（天津市东丽区文化旅游体育局，天津 300300）

阐述我国青少年举重运动员科学选材的重要性，分析影响青少年举重运动员选材的因素，根据实际情况提出青少年举重运动员的选材策略，旨在保证青少年举重运动员的选材合理性，有效提升青少年举重运动员的综合素质。

青少年；举重运动员；选材

科学的选材与训练是提高运动员举重成绩的两大关键因素。当然，任何运动员的成绩绝非是一蹴而就，而是需要长期、刻苦的训练与坚持。对此，针对青少年举重运动员的训练，教练亦需始终坚持“严格、系统、科学”的训练原则，并注重对运动员本身潜能的挖掘以切实激发运动员兴趣，如此方能在提升运动员的训练动机同时帮助他们突破身体的极限，从而取得更加优异的成绩。通过全面了解青少年举重运动员科学选材的重要性，以及影响青少年举重运动员选材的因素，能够为青少年举重运动员科学选材提供可参考的依据[1]。

1 我国青少年举重运动员科学选材的重要性

1.1 青少年举重运动员科学选材的内涵与深远意义

科学的选材、系统化的训练以及人性化的管理是绝大多数竞技运动项目的重点关注依据及指标。就以上指标及依据对举重项目而言亦占据着极其重要的地位。通常，培养一名举重运动员必然涉及到大量人力、物力以及财力的消耗，而为提高运动员的成材率，自然需要对前期的选材给予高度重视，唯有如此，方能避免培养资源的浪费。

1.2 我国基层青少年举重运动员选材与科学训练的辩证关系

青少年举重运动员唯有经历长期、不懈的努力与坚持，方能取得较高水平的运动成绩。当然，训练的过程是既漫长又艰苦。因此，唯有坚持并全身心的投入到举重项目中，方能取得良好成绩。

2 青少年举重运动员选材影响因素分析

2.1 身体素质因素

2.1.1力量因素

举重是一项与运动员本身力量关系最为密切的运动项目。因此，力量的大小往往是决定运动员比赛成绩的关键。对此，针对举重运动员的选拔过程，需务必对其多方面展开分析，诸如针对青少年举重运动员的选择，需全面审视其年龄、体重、力量以及肌肉类型和发展等多方面情况，此当是决定青少年举重运动员能否取得良好比赛成绩的先决条件[2]。

2.1.2爆发力与速度力量

举重是一项需要运动员在极短时间内爆发出强悍的力量来举起相当的重量，由此可见，爆发力与运动速度当是举重运动最显著的标志。当然，这也是对举重运动员最基本的要求。因此，针对青少年举重运动员，以上两方面亦是教练组需省慎考量的重点因素。

2.1.3关节柔韧与协调性

在普通人眼中，举重运动看似为一项单纯依靠力量的运动，因而也谈不上拥有较高的技术含量。然而事实上，举重运动恰恰是一项有着极强技术性的运动。该运动不仅十分考验运动员本身的力量，且关节的柔韧性与协调性亦是决定运动员能否取得理想成绩的关键。因此，针对举重运动员的日常训练过程亦不能忽视锻炼其关节的柔韧性与协调性。至于针对青少年举重运动员的选拔过程，教练可采取如下方式来测试运动员关节柔韧性是否过关，即以木棍为道具，要求运动员以挺举的方式将木棍举过头顶并下蹲，若运动员能轻松自如的完成这一系列动作，这表明其关节柔性过关。至于协调性则可借助跳广播体操的方式来进行检测。

2.1.4生理机能

青少年举重运动员具备良好的生理机能，便能够在参与运动训练的过程中取得良好的效果。因此，在青少年举重运动员的选材过程中应该着重考虑自身的生理机能。其中，在选材的过程中应该做好下列几个方面：首先，应该准确的测定青少年举重运动员的脉搏、肺活量和血压等。这几项指标应该与参加其他运动项目的选材指标保持一致，明确要求青少年举重运动员应该拥有正常的心肺功能，无任何心脏疾病[3]。同时，还应该对青少年举重运动员的吸氧量、超声心动、心电图等各个项目进行测试，以及睾丸的大小进行测试、阴毛的分布和腋毛等情况进行测试。全面分析青少年举重运动员是否出现了早熟或者是晚熟的情况，全面进行青少年举重运动员的发展进行预测，并将检测结果作为选材的重要参考依据。

2.2 年龄因素

年龄亦是选拔运动员所不可忽略的重要移速。所谓的年龄主要是指运动员的“运动年纪”，该年纪通常是由运动员最早接受正规训练开始计算。而通过对运动员“运动年龄”的审视，一者可获知运动员在举重这一项目中的技能发展特点，二来则可推算出运动员运动素质的敏感发育期，以此将便于教练组采取有针对性的训练方式，来帮助运动员在特定的年龄段达到最高的竞技水平[4]。

2.3 心理因素

2.3.1动机

人在做任何事时，动机均是极其重要的影响因素，该因素将直接关系到人能可将某件事做到怎样的程度。因此，针对青少年举重运动员的选材，需务必确保所选拔人才本身对举重运动充满兴趣，如此方会产生不断上进的信心与决心。与此同时，鉴于运动本身便是一项绝大多数人无法看到运动员努力的工作，且无法在赛场上取得优异成绩，运动员的一切辛苦与努力亦将付诸流水。总而言之，运动是一项极其特殊的职业，周围人也很难获知运动的艰辛与困苦。因此，要让运动员始终保持前进的动力，家长的理解与支持亦至关重要[5]。

2.3.2神经类型与性格特点

人的神经大致分为两种类型，分别为强型神经与弱型神经。其中，弱型神经并不适合举重运动。而强型神经又有三种子类型之分，分别为兴奋型、活泼型与安静型，就兴奋型的运动员而言，其通常很难控制住自身情绪，加之心理品质往往也不够稳定，故不适合举重这项运动，至于活泼型与安静型。前者通常具有较强的模仿能力，能可快速掌握举重技术，而后者则是以沉静稳重见长，且因拥有较强的自控能力，故对技术的掌握也相对较为牢靠，此两种类型的神经均与举重这一运动项目要求相契合，故两者均是该项目选择的重点照顾对象。

2.3.3意志品质与接受能力

任何运动均要求运动员本身具有较强的自制力以及勇敢顽强的心理品质。当然，这也意味着运动员必须全然遵照教练组的安排去日复一日的机械化练习，而是要充分发挥自身的主动性与果断性。因赛场上紧张、激烈的氛围，难免会给运动员带来一丝紧张感，这便需要运动员充分发挥自身的自控能力来稳定情绪，而集中注意力则是要尽可能减少外界对自身的干扰。而就以上品质及能力而言，教练组可通过平日里的观察、谈话或通过一些简单的动作来进行了解[6]。

2.4 体型

举重是一项极为考验运动员身体素质的项目，自然对运动员体型有着较高要求。因此，要想切实培养出一名优秀的举重运动员，则选材时便必须对其体系予以严格把控。

2.4.1身高体重要求

举重项目对运动员身高、体重等诸多方面均有着较为严格的要求。由于身高不仅影响运动员的肌肉量，且还与运动员身体各部门杠杆臂长短之间有着极为密切的关联。因此，针对青少年举重运动员的选材过程，虽无法准确评估其真实身高，但于事先必须做好相应的预测工作。与此同时，鉴于举重本身又是一项以体重来划分比赛级别的项目，故选材时必须将运动员的身材条件视作最重要的决定性因素。否则，运动员本身素质与其所在级别的不匹配必将导致运动员无法取得优异的比赛成绩。

2.4.2身体比例

就举重项目而言，短型与中等型身材的运动员均有成为一名优秀举重运动员的潜力，当然，针对不同类型身材的运动员，所采取的训练方式亦需有所差异。从总体上来看，最适合举重这一项目的身材当是大腿的长度不能超过小腿，而前臂也不能过短，如此方具有最强的爆发力。

2.4.3躯干和四肢

选材主要是考量被选人员是否有从事该项运动的身体条件。诸如举重的运动太，除了要求形态较为均匀外，肩部下垂与驼背均是成为举重运动员所不能具有的躯干特征。除此之外，肘外翻程度亦不得超过5度，而肘关节的全屈程度则不得超过50。最佳的肘关节全屈程度是在30度左右。不仅如此，在腿部方面，O型、X型以及扁平足均不适宜从事举重这项运动。

2.5 遗传因素

遗传是一项对运动员身体素质影响极为的因素。因此，通过了解选拔者父母的身体状况亦是确保能可培养出优秀举重人才的关键。

3 青少年举重运动员科学选材的策略分析

3.1 针对青少年举重运动员身体形态指标的选材对策

青少年均是独立个体，因此，不同运动员无论是在遗传、营养等诸多身体指标方面也必定存在较大差异。对此，针对青少年举重运动员的选材，必须对其身体形态的各方面指标给予全面审视，且鉴于青少年举重运动员本身也处于发育的重要时期，故需通过对运动员骨龄的观察来预测运动员身高，过高的身高则不适宜成为举重运动员。

3.2 针对青少年举重运动员身体素质的选材对策

运动员的身体素质无疑是影响其成绩最关键的因素，唯有基于良好的身体素质，方能确保日常训练及比赛的顺利进行。应受此特点影响，故也决定了该项目的选择需尤其对运动员的身体素质给予高度关注，至于对运动员成绩有决定性影响的身体素质则主要包含以下几方面。诸如力量、爆发力、反应速度、身体柔韧性与协调性。

3.3 针对青少年举重运动员心理素质的选材对策

运动员于赛场上难免会受到周围环境的影响。因此，针对运动员赛前紧急状态的调节亦是十分关键的一环。而基于笔者多年来的总结与积累，认为青少年举重运动员必须具备以下心理储备因素：（1）运动员需对自身的运动能力及潜能有一个充分、准确的认知；（2）运动员需对对手的各方面状况有一个充分了解。正如孙子兵法所言“知己知彼，百战不殆”。赛场如战场，唯有在全面了解对手与自身的前提下，方是取得优异比赛成绩的关键。（3）于赛场中，运动员需始终保持平和的心态。考虑到举重项目并非一举定输赢，而是有二举和三举的机会。因此，运动员需切忌在第一次试举失利后便变得心浮气躁，而是要以更平和的心态去面对，以此方能取得理想的比赛成绩。（4）日常的训练过程不能对心理素质方面的训练有丝毫的懈怠或放松，将心理训练与素质训练相结合，使运动员的心理素质与身体素质能够达到一个共同提升的状态，只有拥有身心素质水平作为保障，才能够保证青少年运动员较好地掌握技术与技能。

4 结语

针对青少年举重运动员的选择过程，教练不仅要结合该运动项目对运动员竞技能力的基本要求，且需针对不同级别与性别的举重项目制定不一样的人才选拔方案。虽然，举重历来是我国的优势项目之一，且在国际比赛中也能取得较为优异的成绩，但举重运动并不能停滞不前，而是要积极总结成功与失败的经验，并在在专业选材上进行分析研究，制定出更加科学合理的选材理论与方法。唯有如此，方能保证运动员的各方面素质均满足该项目的具体要求，继而在提高运动员的成材率同时为国家输送更多举重人才，从而促进我国举重水平的全面提升。

[1]陈明亮.青少年举重运动员选材的影响因素及对策研究[J].青少年体育，2018,61(5)：32-33.

[2]刘进阳,易高明.浅析基层业余体校青少年举重运动员选材[J].湖北体育科技，2017(9)：96-97.

[3]邓惠洁.广西业余训练体系举重后备人才运动员选材现状分析[J].运动精品,2018,37(8):78-79

[4]赵文涛.青少年举重运动员心理素质训练的实施策略初探[J].体育时空,2017(1)：45-46.

[5]蔡德祥.论青少年举重运动员训练方法的研究——以佛山市高明区少年儿童业余体校为例[J].青少年体育，2017(9)：129-130.

[6]陈凡,李聪,潘慧.体外冲击波联合运动疗法对举重运动员肩袖损伤的康复疗效观察[J].按摩与康复医学,2018, 9(10):5-7.

Analysis of the Factors Affecting the Selection of Young Weightlifters

ZU Guoxin

(Cultural Tourism and Sports Bureau ofDongli District, Tianjin 300300,China)

祖国新（1975—），本科，中级教练，研究方向：体育训练。