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如何练习长拳类剑术

2019-11-15天津张爱霞

金秋 2019年16期
关键词:长拳剑法剑术

◎文/天津·张爱霞

剑是轻兵器,在搏击时不能与其它兵器硬磕硬撞;同时,剑是两面开刃,不能有缠头动作和裹脑动作,这两个特点是由剑的形制特征所决定的。各门各派的剑术大都有沿袭相传的技法内容,一般技法特点可归纳为:轻快敏捷,身活腕灵,刚柔兼备,气韵洒脱。

1.加强基本功练习,提高专项素质

长拳类剑术的步型与长拳的步型一样,以弓、马、仆、虚、歇五种步型为主;而在手型上与长拳的手型则有不同之处,剑术只有一种手型——不持剑的手的手型一律为剑指。在剑术演练中,剑指可以助势助力,维持平衡,从而提高造型的美感和稳定性。握剑的方法有正握、反握、俯握、仰握,根据动作需要,在剑指的协调配合下须正确运用不同的握剑方法。剑术对各关节的柔韧性要求较高,尤以腰、肩、腕为重。因为演练时只有真正做到身姿的俯、仰、吞、吐,手腕的扣旋展转收握,才能使身剑如一,同时也使身法、劲力协调地融入准确的剑法上去。在进行柔韧性基本功训练时,下腰、压肩、压腿可采用静耗训练法,在意识的引导下内气和劲力流注到被牵拉的部位,能起到通过内劲沉压伸拉韧带的作用。静耗时间因人而异,一般以出现难以坚持为度,不可过度延长时间,以免出现姿势变形等情况。此外,在加强柔韧性训练时,也应加强其他素质的训练,如爆发力、协调性等素质。

2.加强剑术基本动作与剑法的训练

剑术的基本动作,是指具有剑形制特点的攻防技术动作,即基本剑法。基本剑法有刺剑、撩剑、挂剑、点剑、崩剑等。初学时切不可盲目贪多求快,应端正学习态度,从简到繁,从易到难,一招一式力求准确,精确掌握动作的运行轨迹。如刺剑,立剑向前直出为刺,须肩、臂、剑三者一线,力达剑尖。如出现刺出去的剑与肩、臂不是一条直线或力不达剑尖,都是姿势不正确、动作不到位的表现。

3.突出项目特点,提高演练水平

剑术有“剑似飞凤”之喻,演练剑术时,要步法轻灵,剑不可触身。刺出去的剑或点出去的剑要力达剑尖或剑锋。剑术在劲力上要含劲不发,蓄刚柔相济之力,所谓“全柔者不能达其法,全刚者不能达其意”,“刚而不强,柔而不弱”此属练剑中易学难精之处。剑术的整套演练要注重韵律感,剑法的刚柔、张弛、伸缩及移步换形、招势迭逞的配合、动作的启承转折、动静疾缓的节奏变化以及手眼身法步和精神气力功的配合,都要彰显出剑术独特的韵味。

4.提高自身文化修养,开展形象思维

在实践中,要想达到理想的境界,缺乏艺术的修养和广博的知识是不可行的。剑术蕴涵着中华民族古老的传统文化。汉代佩剑之风甚盛,据《晋书·舆服志》载:“自天子至于百官,无不佩剑。”文人学士把学剑于读书同等重视。唐代杜甫在《观公孙娘弟子舞剑器行》中说:“昔有佳人公孙氏,一舞剑器动四方。观者如山色沮丧,天地为之久低昂。”练一趟好剑犹如写一幅好字,铁划银钩,气势磅礴;练一趟好剑犹如画一幅好画,挥毫泼墨,气壮山河;练一趟好剑犹如弹奏一首好曲,高山流水,气贯长虹;练一趟好剑犹如诵咏一首好诗,韵声朗朗,气宇轩昂。

开展形象思维是提高剑术套路演练风格的重要手段。“剑如飞凤一样潇洒,如浮云一样飘逸,如脱兔一样敏捷轻灵……”这些是对剑术的形象概括。演练者通过形象的联想、分析和综合,在演练时加上眼神的配合,使剑法意识体现得更加强烈,攻防含义更加逼真,艺术的感染力无疑将会收到良好的效果,达到神行合一的境界。

5.勤思苦练、持之以恒

勤思就是善于动脑,及时总结经验,探索和把握剑术的运动规律、特点及风格。苦练就是反复的练习实践,持之以恒。剑术以胸的吞吐、腰的折叠拧转来表现身法,这是不易掌握的。只有不断重复练习,才能渐进地领悟内在的神韵,更好地巩固和提高技艺

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