韦启雯

有些人脸上、身上“肉肉的”，用手按下去会有一个坑，且凹陷复原速度缓慢，这就是我们常说的水肿。生活中，造成水肿的原因大致有三類：一是常吃高钠，也就是盐分含量高的食物。体内的钠离子容易锁住水分，摄入钠过多，便会把更多水分保留在体内，造成水肿。二是体内的钾离子不足，不能进行有效排水。三是肾炎引起的水肿。

消除水肿，不妨试试这款药方：取桑白皮30克，刮去表皮，冲洗干净，切成短节，煮3～4沸后离火，焖几分钟即可饮用，每日一剂。

方中，桑白皮性寒味甘，气味辛辣，具有泻肺平喘、利尿、利水消肿的功效，对肺经、脾经都有不错的保健效果。桑白皮还具有抗炎及清肝明目、降血压的功效，也可配以茯苓、陈皮一同煮水。对于体内湿热型肾炎引起的水肿患者，服用桑白皮饮，一方面可利尿去水肿，另一方面可以抗炎，可谓治标又治本。

需注意，桑白皮属凉性药物，不适合阳虚人群和慢性肝病引起浮肿的患者。水肿患者在生活中应避免久坐久站，多按摩水肿的部位。饮食上多吃富含碘、钾等利尿的食物，如冬瓜、香蕉、海带等。平时注意休息，多喝水，并加强运动。