赵非一

见到杨丽萍的时候，她素颜，穿一身孔雀蓝长裙，戴着黑框眼镜。谈起自己的生活，她感慨良多。

1958年，杨丽萍出生在云南大理洱源，那是一个荷田成片、绿水环绕的地方，溪水里招摇着柔曼的水草，每到春夏季节，漂浮的海菜就会开出星星点点的小花。小的时候，杨丽萍最爱的就是跟着大人跳舞祭神。奶奶曾在她的手心画过一只眼睛，告诉她：“跳舞是与神对话。”从此以后，杨丽萍在万事万物中看到了舞蹈的律动。她的童年在乡村田野里度过，大自然既养育她，也教育她。在别的女孩嬉戏打闹的时候，杨丽萍却痴迷于对孔雀的观察。她形容：“在开满荷花的湖边，菩提树上飞过的绿色孔雀，开屏的时候，像光线一样一点点放射出来，灿烂无比。”她觉得自己就是孔雀公主，孔雀成了她的信仰。

13岁的时候，杨丽萍被选进西双版纳州歌舞团学习舞蹈。1979年，由她主演的《孔雀公主》荣获云南省表演一等奖。后来，杨丽萍被调入中央民族歌舞团。1986年，第二届全国舞蹈大赛征集作品，团里没有选送她的作品，杨丽萍自己骑车去送录像带给组委会，最终《雀之灵》获得了表演和创作两项大奖。这是一场被舞蹈界称为“胳膊拧过了大腿”的胜利。《雀之灵》在春晚演出，成为30年来春晚观众们最经典的回忆之一。

从1979年的《孔雀公主》结缘孔雀，到1986年的《雀之灵》一举成名，再到如今美轮美奂的《雀之恋》，杨丽萍的孔雀形象已经深入人心！为达到完美的艺术效果，她常年保持着不老的容颜和纤细的身材。而她保养的秘诀就是锻炼和饮食。

杨丽萍一天所吃的东西其实很简单：早上9点喝一杯盐水;9～12点喝三杯普洱茶;中午12点吃午餐，只是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍说：“我的一日三餐很简单，吃素菜是可以持续的、效果显著的减肥方式。”

杨丽萍每天晚上临睡前，会将7个大枣各开一个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，第二天早上将红枣枸杞煮半个小时后喝那个汁水，此水可调节内分泌。平时生活中，杨丽萍很少化妆，也从不进美容院，她去哪儿都几乎是素颜，护肤品也只用一些最简单的。

杨丽萍偶尔还会进行“药补”，她说这会使她的身体处于良好的状态，还能拥有一头亮丽健康的长发。而药方就来自于《本草纲目》，她说：“我经常看我们老祖宗的书——《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，而且记载得非常详细，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。我还经常拿它作参考，将里面的食补方作为我的食谱菜单。”“其实食材都各有各的用处，比如百合具有养心安神、润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用;黄豆可以延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、降血脂;紫薯可以抗疲劳、抗衰老，防高血压等。”

杨丽萍特别喜欢吃一些小坚果和杂粮：“果仁，比如剥好皮的松子，好吃又健康。但不要天天都吃一种，要有计划地换着吃。我家里的墙上有一排透明的罐子，里面全是甘草、菊花、绿豆、黄豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花子、南瓜子等五谷杂粮，放在一起五颜六色很漂亮，也能帮我补充营养。”

除了健康清淡的饮食搭配、吃饭七分饱，杨丽萍还有一个生活习惯就是喝茶，“我属于寒性体质，午饭后饮生茶，晚飯后饮熟茶，饮茶帮助我调理身体。普洱茶一定要喝。喝茶是一种乐趣，那种感觉真好。”

当然，除了这些，杨丽萍还喜欢锻炼，“跳舞就是我的一种锻炼方式。我的身材保养也主要靠运动，我天天都跳舞，出汗可以帮助身体排毒。人到一定岁数，骨骼老化，补钙也非常重要。但我不通过药物或保健品来补钙，我通过食物来补钙。”

杨丽萍的长指甲常受到人们关注。她的指甲足有3厘米长，留了30年。她指甲油的颜色只用荧光白色一种。“手是我钻研孔雀舞的切入口，有了指甲之后，整只手在动作上，被分成了手腕、手掌、手指、指甲四个环节。我的手以剪影方式呈现，造型就很像一只孔雀头。” 杨丽萍说道。对于保养指甲，杨丽萍也有自己的一套经验。“在很多人看来，指甲很坚硬，那么你就被它的外表骗了，指甲可以说是脆弱，极易渗水。可以证明这一点的，就是你每次洗完澡后会发现你的指甲变得很软。这是由于水渗入指甲的速度比渗入皮肤外层的速度要快好几倍，指甲浸水时间过长会受潮膨胀、皱缩，容易折断和劈裂。”

现在很多女生喜欢涂指甲油，但一般指甲油在三天后就会脱落。“这时最好就把它卸掉，让指甲呼吸一下新鲜空气。久涂指甲油，指甲会变黄，对健康不利。另外，在挑选指甲油或亮光剂时，尽量选不含甲醛或丙酮的，可以含醋酸盐的产品代替。涂甲油的次数最好不要超过一周一次。”对于受伤或劈裂的指甲，杨丽萍建议可用市面上专门的指甲修护霜，以含有果酸或磷脂质成分者为佳，隔天涂一次，之后还可以擦指甲增厚液加强保养。

虽然周围有很多人都告诉杨丽萍她“显年轻”，但对于年华的流逝，她并不讳言。“谁都会老死，能够‘显年轻就好了。”她说，自己“显年轻”是因为心态好，在舞台上会忘掉自己的年龄。

而对于很多人把她描述成一个不食人间烟火的女神，杨丽萍倒是有些反感：“那是把我神化了。我不是不食人间烟火的神仙，我是极热爱生活的人。在艺术上我追求自然、接地气，创作上也与人性密切相关。孔雀就属于自然，我的作品都是跟自然相关的。我喜欢种花、种草，劳逸结合，这也是我喜欢的生活状态。”