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唾液的保健作用

2019-11-04胡才

养生月刊 2019年11期
关键词:致癌物质唾液腺咽下

胡才

唾液,俗称“唾沫”,是人自身生成的“保健长寿良药”。据我国古代医书记载,唾液充盈又常含而咽之,能润五脏、悦肌肤,使人长生不老。可见唾液与长寿有着密切的关系。现代科学证明,唾液中含有血浆中的各类成分,特别是其中的唾液腺激素,能促进人体细胞的生长和分裂,延缓人体机能的衰老。

一、唾液中既含有多种酶,又含有可以杀灭细菌、消化食物、清洁伤口、防止或减轻感染、清除致癌物质的成分。因此,唾液能够消食、杀菌。我国古代把唾液称为“金津玉液”、“甘露”、“华池之水”,以及“神水”等。流传着“白玉齿边有玉泉,涓涓育我度长年”的谚语,认为口中津液充盈是健康长寿的生理保障因素。

二、唾液是一种天然防癌剂。唾液具有使致癌物转化为无害物质的功能。日本一位教授通过实验发现,唾液具有能使致癌物转为无害的功能。这位教授提出,为预防消化道癌,吃东西时要细嚼慢咽,使食物和唾液充分拌和。

据报道,经现代科学实验证实,用鱼肉烧烤成焦糊时,产生含一种能致癌的物质进行实验,结果发现,如果不加入唾液,致癌物质就会大大增加;而加入了唾液之后,在温度37℃时,经过一昼夜时间,发现致癌物质明显减少。因此,吃东西时一定要细嚼慢咽,最好一口嚼30次,使唾液与食物充分接触。

三、现代科学证明,唾液中含有血浆中的各类成分。唾液中所含的唾液腺激素,不仅能促进细胞的生长和分裂,还能延缓人体机能的衰老。因此,津宜数咽,古人称为“咽津”、“胎食”,认为咽下的口水能灌溉五脏六腑、润泽肢节毛发。方法是舌舔上腭,满口唾液盛不下时,鼓漱36次,汩汩有声津咽下。

四、坚持咽唾液得长寿。据中医古籍记载,我国古代就有很多名人运用“咽唾养生法”而增寿。如三国时代的皇甫隆、前汉的刘京、晋代的王质、蒯京等都是因坚持咽唾养生法而活了一百多岁,据传刘京活到一百几十岁,身体还很壮实。

五、咽唾液养生法。一是结合内养方法。端坐,排除杂念,舌顶上腭,紧闭牙关,松弛面部肌肉,待调息入静之后唾液就会渐渐增多,等到唾液满口时低头缓缓咽下,并以意念送至脐下丹田。二是不拘行、坐、立、卧。晨起漱口之后宁神闭口,先叩齿36次,然后咬紧牙齿,用舌在口腔中四下搅动,不拘次数,以津液满口为度,再分三次缓缓咽下。咽唾液时要注意“用意精猛、令精与气谷谷然有声”。三是增生唾液。比较有效的增唾液方法是,舌先抵腭,后以舌舔唇齿间,左右转动30至50次,使口水增多,津宜数咽坚持做。

唾液保健还要克服不良习惯。如在生活中不自主地将唾液当做痰液随意吐掉;常用手指沾唾液点钞票、数纸张;大量嗑瓜子等等。这是对自身保健珍贵的唾液的浪费,这些不良习惯应改掉。

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