于伟

不少女性在冬季總会有手脚冰凉的问题。

“白天在工作的时候还好，晚上睡觉的时候最难熬，要是不用热水袋或是暖宝宝的话，睡一个晚上脚都热不起来。”有的女性出门往往是里三层外三层地裹着，可是身体还是感觉一直有冷风灌进来。

走进各大医院的中医诊室，类似困扰和疑问的患者还真不少，各个年龄段的女性都有。

还不到30岁的小雯（化名）已是两个孩子的妈妈。她生大宝是在5年前，因为那会大学毕业工作不久，没有很好的条件坐月子，产后便落下了手脚冰凉的毛病，连夏天空调房待久了都会不舒服，更别提冬天了。一直听老人说女人生产就是一次重生，很多毛病在月子里能去掉，于是这成了她说服自己生二胎最充分的理由，可事实并非如此。

小雯生下二宝是在今年夏天，在杭州不开冷空调自然是受不了，她只能尽可能做到不被冷风吹到。再加上工作了几年的她走上了单位的重要岗位，虽然产假有人顶替，但不少细节的衔接仍需她出马完成，因此月子里工作电话不断，完全没办法好好休息，手脚冰凉的问题也越发严重。

就诊时，浙江省中医院风湿免疫科主任宋欣伟教授给小雯开了一张针对性的药方，他认为：“手脚冰凉是一种‘病。产后气虚，加上情绪焦虑肝气郁结，症状便越加明显。”

至于为何女性更为突出，宋主任认为：一方面，中医也认为女人是水做的，体质偏寒；另一方面，女性往往比较敏感，对于冷的体感会更明显。

宋主任将临床上所遇到的手脚冰凉问题大致归为四类，并一一开出了“生活处方”：

第一类：气虚。多发生在产后，表现为体虚乏力，往往还伴随内分泌失调。稍微多吃点鸡肉、牛肉、羊肉等高蛋白的食物会有帮助，比如当归生姜羊肉汤、辣辣的火锅等。另外，给冰凉的手脚做做艾灸也能缓解。

第二类：气郁。表现为心神不定，合并睡眠不好，稍微一动就出汗，然后汗水把体表的热量带走就感到更冷。这类人按压脚底的涌泉穴和头顶的百会穴，每天坚持20分钟。

第三类：漏肩风或膝眼风。这类老人需要的是每天做一些增强肌肉的锻炼，但强度又不宜太大，以起到活血化瘀、改善关节功能的作用。