黄 莉

（首都师范大学附属云岗中学，北京 100074）

1 研究背景

阳光体育大课间活动是教育部对我国各类中小学学校提出的落实每天1小时体育锻炼、增强青少年体质健康的重要举措。随着大课间体育活动的大力推广，各中小学将大课间活动的重点普遍落实在室外体育锻炼上，但由于雨雪和雾霾天气及其他因素的影响，将大课间体育活动变为室内，并大多以室内操形式出现，部分地区和学校因内容和形式过于传统、陈旧，使大课间室内操内容枯燥无趣、形式单一，不能满足学生个性的发展和身心需要，更无法体现学校特色，让室内活动成为“不得不走的过程”。因此，如何认识学校传统的室内操，拓展室内体育大课间的视野与新理念，创新设计出丰富多样的大课间室内活动，提高学生参与活动的兴趣，养成良好的锻炼习惯，真正落实中央“7号文件”就成为学校体育教育者亟待思考的问题。

2 研究目的

首都师范大学附属云岗中学实施阳光体育大课间已有3年，取得了阶段性成果。现阶段以校园体育文化建设目标为指导，结合学生身心发展的需要和学校学生的实际，设计出不同形式、不同类别的大课间室内活动内容，提高学生参与的积极性和运动能力，促进学生身心发展，更好地培养学生终身体育意识。此外，对首都师范大学附属云岗中学市级规划课题《阳光体育这运动背景下大课间四季活动内容的探究与创新》的研究也具有积极的推动作用。

3 现状与分析

通过调查、访谈和观察可知，中学生对大课间室内体育活动持肯定态度，但组织形式单一、内容单调，缺少特色和创新，锻炼的实效性较差，同时也发现校领导不太重视，没有将大课间室内体育活动列入学校每学期计划之中，即使天气原因改为室内，也是流于形式，只是简单地做室内操、放视频、看宣传片，讲班事；四季活动内容基本相同，活动时间不能保证，活动量、运动强度明显不够，达不到预期的运动效果；未能凸显出不同年级学生的年龄特点；有时还被挪作学校、年级和任课教师所用，大范围占据体育活动时间，使大课间活动计划未能落实，每天1小时锻炼不能保证，学生的体质健康受到影响。另外，调查访谈可知，男女生参与项目意向差别明显。建议组织形式由全校→年级→项目转换，活动内容由集体→男女分开→选项转换，重视学生的参与意向，让学生在大课间中体验到更多的乐趣、掌握更多的技能。

4 活动内容设计

4.1 设计目标

4.1.1全面提高学生的综合素质，促进学生身心健康成长，培养学生终身体育意识。

4.1.2结合室内环境，创造有特色的活动氛围，激发学生对大课间室内活动参与兴趣，让学生主动参与，真正落到每天锻炼一小时的效果和质量。

4.1.3促进师生间、学生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力；营造积极向上的学风，丰富校园文化生活。

4.2 设计活动的类型和内容

4.2.1 系列化健身操类在室内健身操、模仿操、椅凳操、手指操及时尚热舞中设置2～3套作为规定套路动作学习，可根据班级情况选择性学习2～3套，也可根据操类动作的难易程度分年级分类学习。例如，初一年级节奏操和手指操；初二年级手指操和椅凳操；初三年级椅凳操和室内健身操；高一年级时尚热舞和室内健身操；高二年级健身操和椅凳操；高三年级椅凳操和时尚热舞等。

学校教师经过共同努力，创编了3套室内操，作为规定套路动作，并在不同年级按不同内容实施和推广，其中室内健身操已全校推广；室内椅凳操、手指节奏操已在部分年级推广应用。（图1、图 2）

图1 室内时尚健身操示范

图2 高三活动片段：室内椅凳操

4.2.2 队列队形类因地制宜，可以充分利用楼道和大厅、前厅的空间进行简单2～4人、3～5人的队列队形组合练习，包括合作操队形练习的组合部分，分班自主练习；自编操队列训练3～4人、4～8人动作；可以小范围、小图形地变化和行进；可以年级之间采用自选与轮换相结合的形式，也可以分组集体完成，这样既能充分利用空间，也能减少场地冲突和拥挤的现象。

4.2.3 身体素质类包括身体素质操、弹力拉带操、室内绳操、跑跳操及部分身体素质测试和自编发展上下肢素质的训练练习。根据气候不同，四季的选择有所侧重，也可以根据学生的年龄特点和年级学生兴趣选择性学习，如冬季进行跑跳和身体素质操；春季进行弹力拉带操和身体素质练习；夏季可以选绳操和自编组合练习；秋季选择体质健康部分项目练习和测试，这些都要求学校和各年级组对器械统一部署、对内容合理安排，并按制订的计划实施。

4.2.4 体育游戏类包括五禽戏、小球类游戏、竞赛游戏、体操游戏、趣味游戏、棋类游戏、田径游戏、小组合作的全脑型游戏等，各班尝试创编了多种趣味性游戏。例如，抢凳子、欢乐抖球等，这些游戏多以小型活动为主，最好班内小范围开展，各年级各班选择性进行活动。既能增长体育竞赛知识，也能活跃氛围。

4.2.5 民族文化类依据班级特点设计和开展自主活动内容，并紧紧围绕一班一品来创设民族体育活动项目，如武术健身操、武术操、功夫扇、手巾花练习、腰鼓等组合。主要以班级文化建设为主线，以兴趣来开展，可以视频选择学习。以此推动校园体育文化的建设，以班为单位每4周1项，轮换开展丰富的民族体育活动，并分阶段展示评比。

4.2.6 班级自主、自创类可以根据本年级和教学班的特点自主选择已有的或现成的成套动作；也可进行自主创编组合或成套动作，能体现各班级文化或有特色的自编操，并选择性进行室内活动；另外，各班各年级可以将已有成套动作根据自己喜欢的音乐进行选配，既提高了学生对节奏的把控能力，也提升了其对音乐的鉴赏水平。

4.2.7 其他包括体育知识、健脑操、体育谜语、体育竞赛鉴赏、部分竞赛的简单规则、讲名人与体育的故事、全身部位的拉伸活动、棋类及新兴项目的普及。

4.3 设计活动的形式

4.3.1在规定的时间和规定的范围内统一集体完成，全校——年级——项目定期转换，也可以每个年级不同类别规定1～2套，各班按年级的要求进行多样化的集体练习，提高学生参与热情，突出全面性和一致性。

4.3.2各年级按实际情况选择体现本年级特色的活动内容，可按同类不同项选择，也可不同类学习2～3项定期转换，体现活动内容的多样化。

4.3.3各教学班可利用自主选择阶段，根据学生兴趣选择活动内容，也可以自主选择和班级轮换相结合的方式进行，让学生在大课间中体验到更多的乐趣。4.3.4集体练习与分班分小组练习相结合，使室内大课间活动形式生动活泼，充分发挥集体的力量与个性特长，促进学生身心全面发展。

5 建议与思考

5.1 建 议

加强监督机制，完善评价制度，落实各项工作，将室内活动情况纳入班级量化管理中。构建室内体育大课间活动内容的方案，做到科学安排、简单易行。同时做好公用场地的合理分配，使其发挥最大的效益，达到锻炼的实效性。以首都师范大学附属云岗中学实际为依托，分阶段、分季节、有选择性地实施，使活动内容得到延伸与拓展，极大地提高大课间室内体育活动的质量。体育教师和各班主任要在继承的基础上有所创新，充分利用教室和过道的空间，设计活动项目和内容，整合运用，创建“一班一品”的特色活动。学校要统一思想，班主任、体育教师及年级任课教师形成合力，共同管理和指导学生，并确保学生的安全。强调以学生为本，尊重学生的个体差异，多关注学生的心理感受和情感体验。

5.2 思 考

应思考如何合理安排和计划不同类别的活动内容，落实可行性、提高锻炼的实效性，以及如何把室内与体育教学活动有机地结合起来，让全校师生参与其中，使大课间室内活动常态化。