胡允升

【摘要】垫球是排球运动的基本动作之一，是用于接发球、接扣球、接吊球、接拦回球和处理各种难球的主要方法，是保证本方进攻的基础。可是现在的垫球对于大部分的中学生来说，是不想要去接触的一个环节，尤其是对于大部分的女生来说，越来越大，就越来越喜欢安静的女孩子，不愿意去做这些运动，甚至怕出现笑话。为此，我们对这一系列的问题要做出一些有用的对策。

【关键词】中學生  排球垫球  因素及对策

【中图分类号】G842 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）29-0218-02

引言

随着现在社会科技的进步，可能大部分的中学生愿意沉静在现代网络技术中，就比如说手机和电脑，他们更愿意去用这些工具去浏览一些相关信息，甚至是学习方面，都想要去在网络上学习。静态对于他们来说要大于动态。这也就是垫球技术不能被广泛的应用在中学生身上的原因之一，我们要根据合理的一些政策去解决现在存在的这些问题。

1.排球垫球技术的一些相关介绍

垫球是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。一般用于接发球、接扣球、接吊球、接拦回球和处理各种难球，是保证本方进攻的基础。在垫球的过程中，必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能有良好的垫球效果。也可以让我们用动作方法去进行分类，可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。垫球技术是排球的重要基础，我们要把握好这项技术，才能更好的去发展排球。排球作为一项体育运动，应该被很好的广泛的利用，也有利于中学生的身心健康发展。

2.垫球教学的情况

很多的院校，垫球对于学生来说，是不愿意主动去接触的，学生没有兴趣去学习。而且，在面临着很多出笑话的情况，尤其是女孩子，更不愿意去接触了。老师的教学方式，也有缺乏的方面，教学合理不当，或者管理缺乏，导致现在的现状，垫球教学没有很好的发展。

3.相关政策和管理

①作为基本功的垫球动作，学生必须要勤加练习，在练习的过程中学会去欣赏排球垫球技术的魅力，在学生的课余时间，学生也应该去找一些小伙伴，一起去学习，一起去练习，让垫球技术要贯穿我们平常的运动生活。②教师要做一些更好的管理政策，去实施，作为老师，不仅要有管理的能力，而且要让自己的学生对垫球感兴趣，发挥他们的兴趣，简化一些动作要领，让学生更容易去学习。做一些问卷调查，问学生相关的问题，去了解排球垫球对她们的兴趣方面所占据的比例，从而可以更好的让学生去学习，制定一些相关的技术。垫球最好要在夏季，这样也有利于学生更好的运行排球，球在夏季的时候也会相对软一些，更好的发挥垫球的能力。教学设备也要跟得上教学要求，一个合理的、优秀的环境，是学生学习的基础，这也会促进他们对学习的热爱。③我们可以在日常的教学中，合理的设计一些比赛项目，准备一些小礼品，激发学生对垫球的兴趣，让他们愿意去为了学习垫球技术而练习。比赛可以一学期设计一到两次，让学生有一定目的的去学习，而不是学不学无所谓的状态。学习本身就应该是以兴趣为基础，所以比赛也可以作为激发兴趣的重要方法。我们可以利用这些他们感兴趣的东西去激发排球垫球的兴趣。

结束语：排球垫球也是一项重要的运动基础，在这个科技发展的世界，人们的生活水平也在大幅度的提高，这使得人们不仅仅只是满足于物质要求，对于精神要求，也是在逐步增加的。全民健身、全民运动，将会增加国民身体素质。无论是自垫还是对垫抛球是第一位的，要想垫得好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。落点要准确也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。上下肢配合协调：在练习的过程中，往往有同学下肢不动，只有上臂在上下垫球，不出几次球就飞掉了，原因就是没有利用到下肢，如果有一个下肢的缓冲，手臂的活动范围就会变大这样就能更好的控制球，简单一句话就是重心要有起伏。我们也要根据国家现在对运动的要求的趋势去制定相关合理的政策，让运动普遍走进人们的生活。垫球运动的一些方面对于学生来说，可能不想要去接触，我们要根据学生的这些心理方面的想法去找出相关对策，心理方面的改变是最根本的，当学生不再想着出错，不再想着被别人笑话的时候，她们可能会更加坦然的去面对排球垫球技术，也愿意去接触，甚至可能会是他们特别感兴趣的东西了。学生学习的态度，除了促进他们对运动的兴趣之外，也将会带动全民运动，从而使得国民健康指数得到提高。只有有一个健康的身体，我们才能够有力气去做其他的事情，毕竟身体是本钱，所以垫球技术在学生当中，更应该广泛的去教学。让国家的发展更加好，毕竟少年强则国强。

参考文献：

[1]全国体育院校教材委员会审定.排球运动.北京：人民体育出版社，1999：78，94.

[2]王革.软式与硬式排球技术教学实验对比研究[J].北京体育大学报，2013（5）.

[3]方秀娟.中职女生排球垫球教学存在问题及对策[J].科技资讯，2012（20）.