赵宛婷

【中图分类号】R876【文献标识码】B【文章编号】1672-3783（2019）10-03--02

卒中，是俗稱的中风、脑梗，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。一旦发生卒中，没有得到及时的救治，将会造成终身残疾。据统计，目前脑卒中的发病率逐年升高，且年轻化趋势明显，被称为“人类健康的头号杀手”。

众所周知，若人体的血液粘稠度增高，就会发生脑卒中，因此为了避免发生脑卒中，最主要的就是降血压。但是，这并不意味着低血压病人就不会脑卒中。血压过低，对于病人来说也是一种健康风险。研究表明，当人体血压偏低可能会发生脑血栓，从而形成脑卒中。临床上，低血压导致卒中的病例并不在少数。当血压较低时，血液流动慢，会使机体缺血、缺氧，缓慢的血流与血管壁接触时间过长，很容易形成小血栓，一旦聚在一起会堵塞血管，导致缺血性脑卒中。另外，高血压患者不要过度减压，把血压控制在一个合理的范围内，过度降压后会形成低血压，对人体产生诸多不利的影响。人体的血压较低时，脑血流速度会明显减慢，甚至出现停顿的现象，而患者本身血液粘稠度就比较偏高，这样就容易在硬化的血管壁上形成血栓，从而诱发脑卒中的发生。

中老年人低血压患者在日常生活中应注意以下几点：

1 适量运动，运动可以调节人体的血压，长期坚持可以预防低血压，但是运动量要适中，不宜做幅度较大的动作，可以慢跑、打太极、散步等活动，日常运动心率不要超过110次/分钟。遇到雾霾、大风天气，尽量不要出门。

2 饮酒不要过量。一般有低血压的人大多都会营养不良，因此在日常生活中不要一次喝的太多、太猛。酒精过量会使原本的血压再低，因此低血压的人在平时要注意营养和日常保健，避免出现营养不良，做到尽量不要喝酒。

3 不要长期卧床。低血压病人不要长期卧床，特别是经常生病、身体比较虚弱的老人，长期躺卧会造成下肢血管内形成血栓，但也不能长久的站立，应该隔几分钟活动一下。另外，平时的动作要慢，不可过猛过快，起床站立的时候可以借助扶手缓慢起立，在卫生间的时候一定要注意防滑。

4 保持愉快的心情。作为低血压患者日常要保持心情开朗，情绪波动不要过大，面对事情要积极、乐观。尤其是生活在当下的年轻人，生存压力比较大，会产生焦虑、抑郁等情绪，很容易出现脑卒中，所以在日常生活中，低血压患者要处理要自身的情绪，遇事不急不躁，乐观面对事情。

5 营养均衡。大部分老年人消化吸收功能不是很好，因此在平时饮食中要营养搭配，避免生冷、辛辣食物，多吃蛋白质丰富的食物，适当的吃一些调节血压的滋补品。

6 小心使用安眠药。一些有失眠症状的中老年人，长期服用安神、安定、苯巴比妥等药物。作为低血压病人应该小心使用安眠药，因为此类药物会抑制大脑皮层，降低血液循环量，影响脚感神经活性，造成药物性低血压。

7 及时就医，遵从医嘱。随着年龄增长，老年人自身调节功能日益下降，大多都有低血压，若平时出现头昏、眼前一黑、昏厥等现象，应及时到医院就诊，避免因为低血压造成脑中风。

现代人用脑过度、吸烟、工作压力大、平时不运动、不健康的饮食习惯，如，常吃煎炸油腻食物、熬夜不注意休息等，都是导致青年人卒中增多的原因。青壮年卒中一般病情较轻，但复发率高，2/3会复发，还有可能因复发而引起痴呆，焦虑抑郁等精神障碍。提醒青年人不要因为年轻而忽视脑卒中的预防，应多了解关注脑卒中的防治知识，及早预防脑卒中。低血压的患者要小心行事，也要小心中风来“找茬”，处于低血压的人也要时时谨慎，如出现头晕、站立不稳、甚至晕厥时应检查血压。在积极防治动脉硬化和降低血液粘稠度的同时，防止和纠正低血压，预防脑血栓形成。

参考文献

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