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校园足球背景下“足球操”对青少年体适能影响理论探究

2019-09-10王冠龙

教育周报·教育论坛 2019年20期
关键词:青少年

王冠龙

摘要:运用文献资料法和逻辑法对校园足球背景下“足球操”对青少年体适能影响理论探究,提出相关“足球操”编排建议,研究表明:①通过“足球操”的锻炼,能够全面提升青少年在体质健康测试中的成績;②通过“足球操”的锻炼,能够促进丰富学生课余生活、促进学生学习进步;③通过“足球操”的锻炼,培养学生良好社会行为、促进个体性格发展。

关键词:足球操;青少年  体适能

一、研究背景

教育学家马约翰指出,体育是激发爱国情怀和健全人格的重要手段,我国近年来足球水平持续低迷的同时,青少年的体质健康也在下降。2014年,国家对校园足球发展的支持,促使特色大。

课间“足球操”的出现,根据足球运动的规律和特点所制定的“足球操”,使青少年儿童在练习过程中并不感觉枯燥,反而情绪高涨,锻炼足球基本技术,提高身体素质,很好的替代了两种传统大课间活动形式(一种是广播体操,形式主义较强,学生做广播体操过程中一大部分学生懒散,并未起到锻炼作用。另一种是跑操,形式单一,以班级为建置跑步过程当中学生会感到枯燥)。

二、“足球操”促进学生健康体适能

“足球操”练习小节中,以个人原地动作双脚交替踩球这个技术动作为例,能有效改善下肢肌肉力量和肌肉爆发力,下肢肌肉力量和肌肉爆发力是足球运动得基础,在足球运动中,短距离冲刺,急停变向,双方队员冲撞,都很依赖下肢力量及爆发力。

“足球操”时长一般在4分钟左右,属于高强度有氧练习,各小节之间会安排短暂的间歇,根据学生特点所制定合理的“足球操”,能有效改善体能和心肺耐力,一方面增加足球比赛中跑位积极性及奔跑能力,另一方面也是对青少年意志力的培养。

三、“足球操”丰富学生课余生活、促进学生学习进步、增强体质

通过校园足球氛围的熏陶,学生课下文娱活动增加,使青少年之间形成良好足球文化,良性循环。在校方校长以及班主任大力支持和家庭家长大力协助下,可定期组织“足球操”表演,全员参与编排,组织“足球操”比赛,避免手部动作及形式主义现象的出现,形成良好的竞争体系,学生由被动转主动,家长为观众,学生为评委,增进家长与孩子之间的感情,增进孩子之间的友谊,形成良好的师生关系,在表演的过程中提升学生组织能力、足球技术、身体素质。

通过日常“足球操”动作练习,学生对于足球的热情转化为对体育运动的积极性,根据个人自身条件,兴趣爱好,选择合适自己的体育运动,从而提高全体学生的身体素质,真正做到劳逸结合,体育教育。

四、“足球操”具有培养社会行为、促进个体性格发展的作用

毋张明通过对国内外体适能概念、分类、研究现状以及发展趋势等方面进行研究,得出体适能是一个新兴的复合概念,具有多学科交叉性、应用性强、内容丰富、范围广的特点,体适能不仅将在身体形态、机能、素质等方面继续深入研究,而且也会涉及社会行为、个性性格等方面的内容[ ]。

“足球操”的练习并没有想象中的那么简单。首先,零基础的同学从最基础的技术动作开始练起,当已编排动作都熟悉之后,还需掌握音乐节奏。其次,在做操过程中,所有同学相互配合,形成默契,才会做到整齐划一,这需要一个长期且枯燥的过程,在此过程当中磨练学生的性格,使学生养成良好学习态度和习惯,培养遇到困难不后退的精神,培养每个学生团队意识和集体荣誉感。

五、建议

(1)为了更好的提升青少年儿童体质,“足球操”在音乐选取,应根据青少年身体发育特点,教师指导学生完成选编音乐,站在学生角度挑选音乐,编排简单,中等,困难,对抗四种种难度的足球操,满足一二年级,三四年级,五六年级,七八九年级各年龄段学生,使学生体质循序渐进,使学生6岁升入小学便爱上足球,以足球为牵引,带动体育锻炼积极性,通过6年大课间足球操的练习,七八九年级大课间小对抗,以及课下相关足球活动,青少年儿童在体质健康测试中不合格率降低会成为趋势。

(2)“足球操”内容的制定,利用好体育课时间,练习足球基本技术,体音美教师合作,结合各年龄段学生身心特点。制定各水平内容,从实际出发改善体质。水平一:适用于一二年级学生(足球个人基础技术动作);水平二:适用于三四年级学生(足球个人行进间技术动作练习);水平三:适用于五六年级学生(小范围2~3人传接球练习);水平四:适用于七八九年级学生(根据音乐变化组织,5人小对抗)。

(3)校领导牵头,体育教师主抓,培养在校教师身体素质及足球兴趣,带领全体学生进行足球锻炼,提高全员身体素质。

六、结束语

经研究得出校园足球背景下“足球操”不仅能够提升青少年足球能力,也能够提升青少年的体制健康。长期进行足球操训练可以使男孩子健壮,女孩子健康;有氧无氧相结合的方式提高学生心肺功能;长期规律性练习有利于降低学生肥胖率;提高学生思想专注度;长期规律性练习有利于提高学生提升免疫力。“足球操”练习比传统意义上的课间操形势更吸引学会,学生投入专注度更高。

体育是一个国家文化软实力的重要内容,一个人高贵的品质,良好的形象,理性与血性都基于健康的体魄。校园足球背景下“足球操”能够有效改善青少年体质,本文为足球特色学校足球指导教师提供了理论依据及建议,为了改善中国青少年体质和中国足球水平的提升,编排出更合理、更有效的“足球操”,形成完善的“足球操”锻炼体系。

基金项目:2017年河南省高等教育教学改革项目(2017SJGLX527);

参考文献:

[1]毋张明.体适能研究发展综述[J].体育科技文献通报,2015,23(11):130-131.

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