都说酸奶富含益生菌，能助消化，饭后喝一杯酸奶真的可以帮助消化么？

酸奶本身并不能纠正不规律的胃肠运动，也没有消化酶，并不能直接帮助消化。

酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生长，调节肠道菌群平衡，同时具有消化膳食纤维的功能，助消化的能力聊胜于无。

經过了运输、存储等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到达肠道的量也已经大大缩减了。

那最好的饭后助消化的方式是什么呢？

其实，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得过饱，也不要吃得过于油腻。荤素搭配，营养均衡且好消化，稍加注意就不至于饭后难受，岂不美哉？

如果已经出现了消化不良的症状，非药物干预时可以适当地运动或散步、逛街，别剧烈运动就行。适当按摩或是热敷也可能有些用处。

如果这些都不能缓解，可能就需要吃助消化的药了。当然，如果频繁消化不良，还是应该到医院消化科好好检查一下。