研究发现：每天称体重瘦得更快

在减肥时你们的决心是否坚定呢，减肥期间会每天称体重记录变化吗？近日，英国《每日邮报》援引了美国佐治亚大学在《肥胖》杂志上发表的研究称，经常称体重的人能够保持体重不增长，甚至能瘦得更快。

美国佐治亚大学的研究员们在2017年11月中旬至2018年1月初，對111名年龄在18～65岁的成年人进行跟踪调查。研究结果发现，研究期间每天称体重的人瘦了0.1公斤，而回避称体重的人平均增重2.2公斤。

专家解释称，因为每天称体重的人对自身体重严格要求，每日称重以监控体重变化。如果体重增加时，他们会在第二天注意饮食并做更多运动，而回避称重的人意识不到自己体重的变化，不会控制自己的饮食。

研究员们还表示，节假日是人们最容易发胖的时候，肥胖会影响人的身体健康，增加患糖尿病、高血压等多种疾病的风险。专家建议，应健康均衡饮食，保持适量运动与充足的睡眠，缓解压力以预防肥胖。

设定目标能长寿

据《美国医学会杂志》日前公布的一项最新研究称，设定目标会对人的寿命产生积极影响，寿命长的通常是那些有人生目标的人。

据报道，美国一个研究团队对7000名51～61岁的成年人进行了一项调查研究。调查对象需填写与人生目标相关的心理问卷，回答诸如“有些人在生活中漫无目的地徘徊，但我不是他们中的一员”等问题。然后，研究员把获得的心理数据与调查对象的身体健康数据一起进行了分析。

研究结果发现，没有强烈人生目标者比设立人生目标的人因心血管疾病死亡的风险更高，而且在2006-2010年，患心血管疾病的风险是其他疾病的2倍。

这项研究的作者之一、美国密歇根大学流行病学副教授塞莱斯特·莉·皮尔斯认为，这一研究结果非常有说服力，她将围绕该问题制定一个完整的研究计划。美国纽约西奈山医学院教授阿兰·罗赞斯基接受美国媒体采访时表示，就像身体有基本的需求一样，比如睡觉、吃饭和喝水，人也会有基本的心理需求，而对目标的需求是第一位的。

此外，该研究团队表示，只要设立一个目标就会对健康产生积极影响，而不论目标是什么性质。如塞莱斯特所言，对一些人来说可能是抚养孩子，而对另一些来说可能是做志愿服务。

与孩子玩耍，有助减缓老年抑郁

英国伦敦一家养老院的委托研究显示，请儿童每日来访并一起活动有助于缓解老人抑郁情绪，令老人们感觉更幸福。

研究期间，有幼儿每天到访位于伦敦南部的夜莺养老院，与居住在那里的老人一起从事烘焙、唱歌、园艺、讲故事和早教识数等活动。研究人员观察为期5个月活动对养老院里40名老人的影响，并计入老人家属及看护人员觉察到的变化后发现，与幼儿相处对老人益处颇多，包括缓解他们的孤独感和抑郁症状、锻炼他们的大脑、提升他们的幸福感。

参与研究的老人年龄在80～100多岁之间，阿尔茨海默病患者优先参加。研究期间，除有孩童来访，儿童的看护人员、早教老师和一些志愿者等年轻人也来到养老院。据英国《泰晤士报》报道，根据这一调查结果，夜莺养老院计划试行与孩童共处的疗法，用以缓解居住在那里的老人们的抑郁症状。