朱先生 62岁

我曾是某单位的中层干部，一直深受同事及领导的好评。退休两年了，总是闷闷不乐，和家人交流越来越少。起初，老伴对我的沉默置之不理，认为我是不适应退休后安逸平静的生活，过段时间就好了。可让她没想到的是，家里一有变化我就开始发脾气，我也觉得自己越来越不像话了。

去年，儿子结婚买了新房搬出去，再加上儿子平时工作繁忙，少有时间与我和老伴相处。近两个月，我的性情大变，变得坐立不安、唠唠叨叨，不是怀疑老伴有外遇，就是怀疑儿子买新房的时候拿了自己的财产，这回我和家人的交流倒是不少，只不过交流的方式变了——变成没完没了地吵架。

老伴实在受不了我的无理取闹，就拉着我妹妹倒苦水，妹妹对于我这两年的变化也很不理解，还说我是身在福中不知福。这下可好，老伴、儿子、妹妹结成统一战线，都对我不理不睬。这个家对于我来说，再也不是港湾，更像是刑场，每个人看到我的眼神都有种杀气，我就是那个不受欢迎的人。后来，我实在受不了家里的气氛，白天就去社区的活动室打麻将，一来二去也认识了几个老伙伴。看到我闷闷不乐，他们总开导我，其间，也了解了我的情况。有一位老伙伴退休前在大学是教心理学的，他通过和我的相处，判定我是患上了“离退休综合征”，继而引发情绪紊乱。用这个老伙伴的话说，我是一直没适应退休后新的社会角色，原来在单位混得风生水起的，身边到处都是赞美声，而退休后，生活环境和生活方式的变化，让我无法接受，这才出现焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪。

这个老伙伴还真一下子说到我心里去了，家人不是不知道我的处境有变化，只是不能理解我这么长时间都无法自拔，尤其我的性情变化深深伤害到了他们。老伙伴看我对现实不满，容易怀旧，还对家人产生偏见，就总是找机会开导我：“人老了，若想过得舒心，首先要调整心态、顺应规律，在心理上认识和接受退休的事实，坚定美好希望，将离退休生活视为另一种生活的开始，重新安排自己的生活和学习。”

社区里的工作人员知道了我的情况，也想帮我一把，于是就找到我的老伴和儿子，做通了他们的工作。自那以后，老伴开始注意观察我的情绪，做什么事情都找我商量，让我觉得自己还是有用的人。儿子回家的次数明显比以前多了，一回来不是围着老伴转，而是跟我侃大山，还鼓励我们多出去走走，享受当下的幸福时光。