我们经常会通过按摩的方式来缓解周身不适，为了提高按摩带来的舒适度，在按摩之前或之后立即洗个热水澡，则是很多人的习惯。但是对于这一常见的做法，网上有一条传言却给予了反驳，其中称：按摩前后一小时不宜洗澡。因为人在洗澡时，热水会加速体表血液循环，导致体表充血。而按摩也会产生同样的效果，人体的气血会在短时间内充于体表，會使胃部等器官相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适症状，有时甚至会出现虚脱或晕厥现象。

按摩和洗澡都能促进血液循环

中国中医科学院针灸医院骨科副主任医师王彤说：“按摩前后一小时不宜洗澡，这个说法是假的。”同时，北京中医药大学第三附属医院康复科主任周登芳表示，按摩本身能促进身体的血液循环，而洗澡也会促进血液循环，这种血液循环是有一定限度的，因为人体本身就有自我调节、阴阳平衡的功能，这种调节功能都在正常范围之内。

但在生活中，的确有患者在洗澡或按摩之后出现身体不适的症状，专家告诉我们，这主要与以下这些因素有关。周登芳主任说：“对于体质偏弱，平时贫血或者整个体质免疫力较为低下的患者，洗澡或泡澡之后，身体血液循环已经得到了加速。如果这时再进行一次按摩，特别是全身的保健性质的按摩，进一步加大全身外周的血液循环，这就会导致头部的血液循环减少，这时可能就会出现昏厥的现象。除了体质偏弱的人群之外，在剧烈运动、大汗、饥饿或者饱餐之后等特殊情况下，都有可能在按摩之后出现昏厥等不适情况。

洗澡能更好地发挥按摩的作用

看来洗澡与按摩之间并不存在矛盾，但专家也提醒，在按摩前后洗澡，对洗澡的环境却有一定的要求。王彤主任说：“洗澡与按摩没有必然的矛盾，主要是与按摩前后人体是否受寒、受凉、受风有关。人体受寒、受凉、受风之后，会造成人体肌肤的收缩，肌肉的紧张，严重情况甚至会导致人体受凉感冒。所以只要保持一个温暖舒适、避风避寒的良好环境，洗澡不仅没有害处，反而能够更好地发挥按摩的保健治疗作用。”

那么，为了使按摩达到更好的效果，人们应该注意些什么呢？王彤主任强调：“首先可以在按摩前后喝一杯温热的白开水，大概200毫升到250毫升，有利于按摩之后代谢产物的排出。其次，按摩可以穿宽松舒适的棉质服装，便于更好地发挥按摩推拿的作用。”最后，专家告诉我们，在有些中医治疗之后，的确是不适宜立即洗澡的。

王彤主任说比如针灸、刮痧、拔罐及艾灸，这些治疗手段会造成皮肤的一些轻微损伤，洗澡之后有可能造成皮肤的发炎感染等情况发生，所以最好不要在这些治疗之后洗澡。我们一般建议在24小时之后就可以正常的洗澡了。”李雪源据央视财经频道《是真的吗》节目整理