马志国

首先要提醒自己，从心理角度来考虑自己的问题，有针对性地主动进行自我心理调整，必要的时候还要考虑进行专业心理求助。

困扰：我是不是该再换个工作？

心理咨询中，一位职场女性诉说着自己的职业困扰——

我大学毕业两年多了，换了几个工作单位，都是因为感到压力大。现在，我在一家报社当记者，差不多半年了吧，又感到压力太大了。别人都说，大报社，大记者，多风光，多体面。我的一些朋友甚至说，哪怕让我在那个大楼里工作一天，也值了。可是，我自己却没有一点好的感觉，内心深处总有一种想换工作的冲动。

我是个争强好胜的女孩，非常追求完美。我知道这是从小养成的。在家里，爸爸在外面上班，很少顾家;妈妈没有工作，只能靠爸爸养活。妈妈给我的教育中，印象最深就是一句话：“女人一定要靠自己努力。”妈妈的话深深地影响了我，让我心感不安。记忆中，从小学到大学，不用别人管，我就拼命努力，赢得了不少掌声和荣誉，成功考上了大学，找到这份让人羡慕的工作。但别人不知道，掌声和荣誉背后，我是怎样一步步拼命努力走过来的。最难的时候，我感觉走不动了，就爬。真的，为了证明自己，我付出了太多，牺牲了太多。

开始这份工作之后，为证明自己，为让大家接纳我，我只知道努力工作，甚至都不会谈恋爱。过年我都没有回家，坚守在工作岗位。但是，前不久的一次记者转编辑，我却落选了。领导找我谈话说，知道我工作很努力，但希望我能理解名额有限。这让我很郁闷，很压抑，感到自己完全不适合做这份工作了。

从此，我总担心自己的稿子不能上头版，总担心自己不能出色地完成任务。下班后一回家，我关上房门就总想哭。我真的感觉自己在这里呆不下去了，可又怕人家说我总是跳槽。您说，我是不是该再换个工作？

解析：盲目频繁跳槽是心病

“跳槽”在如今的职场中似乎已经司空见惯。关于跳槽的利弊得失，人们已有很多讨论。今天，我们要着重讨论的是怎样从心理学角度看待盲目频繁跳槽现象。

今天我们已经告别了旧有体制下入行干到老的职业模式，能够在适当时机下跳槽，换个更适合的职业，通常来说是一件好事。但如果一个人什么工作都干不长，总是不断地变换工作，盲目频繁跳槽，就很难说是好事了。这往往是心理问题惹的祸，可能是“心病”来袭。

现代社会是一个浮躁的社会。在转型期的社会心理背景下，不可避免地出现人心浮躁，职业生涯中就会有盲目频繁跳槽现象。但在同样的社会心理背景下，并非大家都在频繁跳槽。就是说，盲目频繁跳槽一定还有个人的心理根源。有的是因为职业心理障碍，如在职业上功利心过重，期望值过高，急功近利，急于求成。有的是因为自我心理障碍，如自我中心意识过强，自我膨胀或自我退缩等。有的是因人际心理障碍，不善与人相处，甚至存在社交恐怖症等。有的是因为人格心理障碍，如回避型人格、自恋型人格、偏执型人格等。

上述案例中，女孩盲目频繁跳槽的心理根源，就在于完美主义人格。

通常，人们认为职场压力来自于外。其实，从心理学角度看，许多职场压力来自内心。大凡感受到职场压力者多是敬业的人。但敬业的背后，往往是完美主义人格特征。这样的人好强，好胜，追求完美，只许成功不许失败。因为完美主义对职业生活中的不完美、不成功、不如意，缺乏心理承受力，易心理反应过激，容易强烈地体验到受挫的消极心理。

对具有完美主义人格的人进行深入分析就会发现，追求完美常是出于自我保护的需要。完美主义者往往在童年家庭生活中缺少安全感，内心埋下一颗不安全的种子。这样的人做事总是希望毫无瑕疵。完美主义确实会给人带来某些好处，满足人的某些心理需求，但这样的安全感不是内心深处长出来的，经不住冲击。生活没有绝对的完美，总会有不如意的时候。因此，完美主义并不能总是满足安全感的需要。面对种种不完美，完美主义者就容易承受不住了。于是，职场生活中就会表现为盲目频繁跳槽。

对策：从改变自己内心入手

在今天这个时代，职场生涯中，人当然不必在一棵树上吊死，换工作不是不可以，跳槽更是无可厚非。但正如前面说过的，大凡盲目频繁跳槽者，都是自己心理出了問题，都需要主动的自我心理调整。佛家有云，“愚人除境不除心，智者除心不除境。”意思是说，有的人总是把眼睛盯在外境上，感觉外境不好就换一个，感觉外境不好就再换一个，而没有去改变自己对待事物的态度，没有在自己的心上去用功夫。结果呢？因为他的态度、他的心、他的人没有改变，换工作也会重复过去的错误，复制过去的职业困扰。所以，大凡盲目频繁跳槽者，换工作，换工作单位，都是“除境不除心”，都是舍本求末，不能根本解决问题。

就前面的案例说，追求完美的女孩怎样告别盲目频繁跳槽的职业困扰？

或许有人说，生活不该追求完美。不，人生应该向往完美，问题在于怎样让自己的生活完美。很多人试图创造完美的生活，不过他们最终都被证明失败了。因为他们反“因”为“果”了。事实上，只要把自心稍作调整，一切都会很完美。

或许有人说，根本就不该那么敬业。不，敬业不是错，敬业不是心理压力的根源。有句话说，在因上尽力，在果上随缘。敬业应该重在过程，而不去计较所谓的得失。如此，心里就多一份坦然，少一份困扰。

所以，女孩的根本出路是改变自心，走出完美主义的误区，才会真正享有完美的职业生活：应该追求完美，但应该首先学习以一种智慧心看生活;应该明确目标，但应该首先学习让预设的目标多些弹性;应该努力敬业，但应该首先学习让努力指向工作的过程;应该完善自我，但应该首先学习无条件地接纳现实的自我。

心理咨询中，我与女孩交流了上面的意思，讨论了很多变通方案，讨论了很多可以尝试的对策，还讨论了很多心理调适的方法。最后，女孩表示，不盲目放弃现有工作，愿意从自我调心开始努力，从改变自己的完美主义人格开始努力。后来女孩告诉我，她没有再换工作，因为自己换了一种心态，也就换了一种工作的感受。

总之，一旦发现自己出现盲目频繁跳槽现象，首先就要提醒自己，从心理角度来考虑自己的问题，及时发现自己存在的心理误区，随之，有针对性地主动进行自我心理调整，必要的时候还要考虑进行专业心理求助。