谢际春

在婚姻中积累积极的心理感受

娜娜和大钟是一对年轻夫妻。平时，两人工作都很忙，家务方面，娜娜做得更多一些，感觉很累。一个周五晚上，大钟带妻子好好地吃了一顿饭，给她买了礼物。虽然他更喜欢在家打游戏，但为了让妻子开心，还主动陪她去看了一部她最喜欢的电影，两个人度过了一个美好的周末。

周六早上，娜娜叫丈夫去收衣服，大鐘照做，可是他衣服叠得不好。她看了气不打一处来，抱怨说：“你这叠得什么乱七八糟的，这点小事都做不好！”大钟一听，当场就炸了：“你叠得好你叠呀，干吗叫我干。” 娜娜一听更委屈：“就是你干不好，我才要叫你多干，平时不都是我干的吗？”夫妻俩吵得不可开交。

好丈夫是夸出来的。故事中，大钟对妻子平时多做家务是看在眼里的，所以他精心安排了周五晚上的活动，周六也愿意分担家务。他满心期待妻子会夸他，没想到等来的却是挑剔、批评，自然心情一落千丈。娜娜的心情也是可以理解的。在现实中，有很多像娜娜一样太忙太累的妻子，不仅要为工作奔波，回家还要承担大部分家务。夫妻之间沟通多用鼓励、肯定、赞赏和支持性的语言，尽量避免抱怨、批评、指责、嘲讽。这样，积极的心理感受才会一点点地积累，有足够的能量应对生活压力。

理想的精神伴侣应该是人格健全、独立自主、有追求、界限分明，又能相互理解、欣赏、尊重、支持和包容，彼此有默契，能够相互付出和满足，能够进行高于生存和日常琐碎之上的思想、情感交流。

那么，如何成为精神伴侣呢？

做真实的自己，了解、接受真实的对方

罗玲结婚后不停抱怨丈夫老赵情商低，非但一点不懂浪漫，连最基本的关心都不会，像根迟钝的木头，以自我为中心，非常“轴”，家里什么事情都不管，还老指挥她干这干那，让她又累又生气。罗玲当初为什么会嫁给老赵呢？

其实，罗玲的前男友是一个能言善道又体贴的男人，但是她总感觉把握不住他，没有安全感，主动提出分手。后来她认识了老赵，老实木讷、不会哄人，罗玲觉得他既不会招惹其他女孩，也不会有优秀女孩喜欢他，于是就和他结婚了。在现实中，有很多罗玲这样的女性，为了安全感而选择一个性格老实且情商低的伴侣，但又无法接纳他真实的一面，整日抱怨自己的选择，心能不累吗？

首先，罗玲需要学习做真实独特的自己，放下社会文化规范的束缚，处理原生家庭、安全感、讨好型人格、爱自己等一系列重大主题之后，慢慢提升爱的能力。学习从正面积极的角度去重新看待老赵，比如，老实、不够浪漫的另一面是理性、负责任，他会把工资都交给罗玲;“轴”的另一面是认真钻研，对工作一丝不苟……

人生在世，能够做真实的自己是一件幸福的事，真实的自己若能够被伴侣无条件地理解和接受则是莫大的幸福，而有能力去爱真实的自己和伴侣则更是人生之大幸。

满足彼此的情感需求

有这么一个故事：一对夫妻在沙漠中行走，丈夫把他最爱吃的馍不由分说地塞给妻子吃，这是不是爱？是。可他没想到有另外的可能：妻子不想吃馍，她想喝水。把好的东西给对方是爱，但这是初级阶段的爱，它可能是自恋、自我中心式的——我认为好的东西，对方也一定认为好;而更成熟的爱是给对方所需要的，关键是要能看到对方的爱意，谢谢他，然后告之自己真正的需求。女人们注意了，不要让人没完没了地猜。

亲密关系需要进阶的例子比比皆是。比如，男人为什么总是感到太忙太累？因为，他想要多赚些钱，让妻子和孩子生活无忧。但是，妻子往往并没有因此而感到很开心，因为她觉得钱是永远赚不完的，够用就可以了，更希望丈夫多陪陪她。两边都有爱，却没有真正满足和平衡彼此的需求，有时就会产生矛盾和冲突。

所以，体察、关心对方真正的情感需求而不单凭自己的想象或一厢情愿很重要，了解伴侣的真实需求后，相互满足、成全，这样的亲密关系才深厚隽永。

（摘自《婚姻与家庭》2018年11期）