刘培民

天气渐冷，很多人喜欢把自己裹得严严实实。不过，衣服裹紧了虽然暖和，却容易阻滞经络，对健康产生危害。尤其是颈、胸、腰部和脚踝不宜裹得太紧。

颈部需要着重保暖，但若裹得太紧，可能导致脑部供血不足，诱发头晕等症状。

胸部是人体宗气、营卫之气形成的重要部位。太紧的内衣、过瘦的外衣都会直接影响血液循环，诱发心慌、胸闷等不适。最好少穿紧身衣，文胸尺寸应以乳房与文胸间能容纳1～2根手指为佳。

腰在中医理论中称为肾之府，如果裤腰过紧，常令腰部出现酸软、腹痛及下肢运动不便等。此外，人体脚踝处的经络丰富，如果经常被约束，会导致局部水肿、瘀滞等症状。

建议冬季穿衣服应保证腰部、手腕部和脚踝部等部位没有明显的勒痕，以感觉衣物保暖、不影响活动和正常呼吸为宜。白天出门可穿得贴身一些，晚上回家换上宽松舒适的居家服。

日常生活中，脚踝、腰部及腹部等处需要格外注意保暖，一般建议多加一些松软贴身的羽绒夹袄或秋衣毛裤、高腰棉鞋等予以保護。