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手腕的柔韧操

2019-02-26白泽卓二

恋爱婚姻家庭·养生版 2019年2期
关键词:白泽动动手小指

白泽卓二

基本动作

先将左手的小指紧贴胸口。然后,用右手握住左手,慢慢地向左手手臂方向按压。

左手尽可能地伸直。

目标是让手掌与手臂呈90°角。

做完后,左右手動作交换。

Point

做基本动作时,手掌要与胸口垂直;做应用动作时,手掌要与胸口平行。

应用

一只手以拇指向下的姿势向前伸。然后,另一只手将这只手拉回至胸前。

摘自《动动手指,练练大脑:有趣的手指操》

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