【摘要】焦虑其实是一种人的自我保护机制，它可以被某种危险信号激发出来，这是一种会对人精神产生很大影响的负面情绪。它存在于钢琴音乐表演者在表演前后的状态之中，也是非常常见的一种情况，会给表演者带来很大的心理负担和舞台压力，钢琴表演者在其中会非常痛苦，而本文就对钢琴表演者的舞台焦虑症从各个方面进行分析，然后探索其成因和解决方案。

【关键词】焦虑症;钢琴表演;心理

【中图分类号】J624                             【文献标识码】A

前言

人的成长经历和人格因素会对个人未来的发展产生很大的影响。钢琴焦虑者一次成功的舞台表演就可能会使表演者加强自信，起到调节和强化心理建设的作用，这种积极的情绪会推动表演者不断往前走，人生可能会看到不一样的风景。而一次失败的钢琴演奏经历也会强化钢琴表演者的焦虑情绪，很有可能会让钢琴表演者接下来的很多表演受到影响。

钢琴表演者所具备的能力必须有以下几点：其一是足够熟练的钢琴演奏能力，其二是将钢琴音乐演绎出艺术的价值感，其三就是舞台表现能力。当钢琴表演者在上台的那一瞬间，就需要稳定自己的气场，把自己的状态调整好，才能给观众呈现出一场优雅的表演。但是很多钢琴表演者被自己的舞台焦虑所困，音乐所能传达的不仅仅是音符的跳动，更多的还有自己的情感的传递。在表演过程中会让表演者产生心理和生理的不舒适的现象，叫做音乐表演焦虑，而这种焦虑其实出现在很多情况下，而且多发于初上舞台的表演者。而很多著名艺术家原来也曾经有过这样的情绪，这很正常，它并不是洪水猛兽，我们要以辩证的方法去看待音乐表演焦虑症，并且要努力控制住这种情绪，与自己的内心和解，因为这有些是源自于演奏者早期童年和成长形成的性格，也或者是原生家庭的原因。

一、钢琴表演焦虑症的分析

不同年龄、不同性格、不同成长经历的钢琴表演者的舞台焦虑情况可能都不一样。但是，钢琴表演无论是何种情况来说都是一种很辛苦的劳动付出。“台上一分钟，台下十年功”就能很好地把学习钢琴的辛苦诠释出来。适当的焦虑能给演奏者以适当压力，能让演奏者有一个更好的发挥水平，而真正的音乐演奏焦虑症患者是很难做到调节自己极度紧张的情绪，钢琴演奏会让他们身心受到巨大的折磨。其实，音乐表演焦虑症在很多音乐表演者中都是影响他们的一大难题，而这原因非常复杂，有专家认为这源自于人进行考试或者是测试紧张的情绪，还有专家认为这和人的个体差异性息息相关，其心理抗压能力、性格、经历都对钢琴表演焦虑症产生很大的影响。而也有国外音乐人曾经尝试用药物——β-受体阻滞剂来遏制自己的钢琴表演焦虑症，可是后来科学研究表明，这并不是一种好的解决方式，因为会给人体带来依赖性和副作用。

后来，Barlow提出遗传的心理倾向性和基于早期经验的敏感化更能促成广泛性焦虑或心境障碍。但是，第三重的心理易动性可能会产生特定的焦虑障碍如疼痛焦虑或特殊的恐惧症。如，有些钢琴演奏者因为自身的压力而导致情绪焦虑或者对自己的期望值过高等，这个时候对人心理的焦虑和不安情绪的诱发性会更强，更容易引发焦虑，其身体表现为：心率加快、背后出冷汗、呼吸加速、手心发凉、四肢麻木、口干舌燥等，心理表现为：恐惧、害怕、产生消极情绪、注意力不集中、记忆力减退等。或许这些表现在钢琴演奏表演之前就已经存在了。

二、钢琴表演焦虑症的成因

而钢琴表演恐惧症的成因是困扰科学家们很久的一件事了，有很多人还是认为，音乐表演焦虑是感受到危险而自己发动的生理反应而非神经系统发起的。而此与性格有很大的关系，比如说，对自己要求过高或者具有完美主义情结的人更容易有压力，对自己的期望值会过高也更容易有钢琴表演焦虑症。

从原生家庭和成长经历的部分来解释音乐表演焦虑症的成因，我们也能看出来很多的问题。比如原生家庭健康，生活环境比较宽松的状态下成长出来的孩子会更有爱心、更宽容、更自信，其有钢琴表演恐惧症的可能性就会低一些;而反之老师和家长要求比较高、从小生活就比较压抑的孩子，长大以后他的心理还是会不自觉地停留在当时的阶段，让童年或者少年时期的习惯在心里形成映射，久久无法忘怀，这样成长起来的钢琴表演者也会更容易患上钢琴表演焦虑。而不好的童年一定是会给孩子留下心理阴影的，当自我认知和个体认知形象的水平不一致的时候，自卑感便产生了，自卑的性格对钢琴表演者焦虑的影响也是很大的，自卑的人心理敏感，一点点小的风吹草动都有可能会让他们心理受到影响。

心理因素上所能导致的音乐焦虑症就更多了，因为这本身就是一种心理障碍，而在很多心理流派表示认同这是音乐演奏焦虑症所能导致的原因之一。从心理的角度上分析，人在错误审视地自己的时候，会将消极情感当成主要关注对象，所以很容易误判自己的真实情况，而有音乐表演焦虑症的人则会因为误判而有焦虑的情况出现。音乐表演焦虑也是社交焦虑障碍的一种，是因为人在反复思考的过程中不断回忆起原来失败或者是不够完美的经历，其实这些经历在观众们看来是值得理解或者无关紧要的，但钢琴表演焦虑者就在心中把它无限放大，从而让一个小山坡变成一座高不可攀的大山。而这种心态会让一次不够完美的表演变成他们心中难以逾越的高山，在下一次表演之前会再次产生焦虑，担心自己在下次演出中会更糟糕，从而形成恶性循环，不受控制，他们自己也很痛苦，但是这一切都来自于对自己错误的认知。

三、钢琴表演焦虑症该如何治疗？

音乐治疗法是多年以来国内外有很多钢琴表演焦虑症的人群都在尝试使用并已经获得较好成果的一种方法，现在有大量的实验研究和案例表明此方法确实有效。音乐治疗法是治疗师在和治疗对象在探讨音乐的过程中发现对方的思想错误，再结合对方的心理特点和需求，深层次挖掘对方的心理问题并给予引导的一种治疗方案。肯尼认为，音乐研讨治疗的效果在专业音乐家和有经验的表演者身上尤为显著。而曾经也有很多的有音乐表演焦虑的表演者被邀请参加这样一项治疗活动，其中大部分人在疗程结束后感到轻松，而实验结果和数据也表明，此方法对减轻他们的舞台焦虑是很有效果的。

引导想象法，顾名思义，就是由治疗师引导着，使治疗对象自己靠想象去对抗负面情绪，是一种以人的意念干预潜意识的行为，但是这种方法并不会接触到被治疗者的根本，就是有点治标不治本的意思。而治疗的方法一般来说都是以接受为主，以想象冥想的场景使被治疗者放松身心，重拾信心，增加良好的心理体验，从而达到帮助表演者缓解钢琴表演焦虑的目的。

而认知行为疗法可以在短时间内达到缓解被治疗者的焦虑和紧张的目的。这种疗法是从情感上入手，由解决情感上的受损问题再通过一系列的方法来达到治疗的目的。这一系列的方法对纠正被治疗者的错误认知、建立起正确的自我认知的方法有着非常有效的作用。

四、后记

钢琴表演焦虑症本身就是音乐表演焦虑症的一个细化，在国内外都有很多被钢琴表演焦虑症所困扰的人，这种状况十分普遍，而我国在建设这一块的心理治疗发展团队的时候也可以多引用和借鉴国外的经验，以达到提升过心理医疗进步的目的。由于人们对生活品质要求越来越高，这对心理治疗医学团队也提出了更加嚴格的要求，所以，我国对心理治疗研究方面也逐渐取得更好的成绩。由此可见，我国在音乐表演焦虑方面的研究探索依旧在稳中有序的发展，我们期待国内研究人员会给我们呈现出更具突破性的研究成果。

作者简介：刘颖慧（1988—），女，汉族，硕士研究生，助教，山西戏剧职业学院音乐系。