赵冬 魏瑗 严芳

琳达刚从床上爬起来，正准备下地，恶心突然涌上心头，她一头冲进洗手间，抱着洗手盆开始呕吐起来，惹得身边的老公很是紧张。开始只是在清晨起床时干呕几下，后来竟发展到吃什么吐什么。唉，做妈妈怎么就那么难？吐得天翻地覆胎宝宝吸收不到营养，咋办？琳达在朋友圈里求助，很快就被潮水般的信息淹没了，很多还相互矛盾，有说要吃酸，有说要吃辣，有说这样宝宝聪明，有说因为怀的是女孩……奇奇怪怪的说法彻底让她不知所措了。

闺密说：孕吐会遗传。如果母亲怀孕时孕吐严重，那么女儿怀孕时也会吐得一塌糊涂。

专家说：无稽之谈。

很多健康问题和疾病都和遗传脱不了干系，这点毫无疑问，但目前并没有確凿的证据能证明孕吐会在母女间遗传。举个最简单的例子，如果孕吐会遗传，那么为何有些准妈妈在怀第一胎时没有孕吐症状，但怀第二胎时孕吐却相当剧烈呢？而在生活中，这种情况相当普遍。孕吐成因很复杂，目前尚未有准确的科学解释。目前对孕吐比较靠谱的解释是，早孕反应与准妈妈血液中HCG（人绒毛膜促性腺素）的升降有关。有研究表明，孕吐严重的准妈妈体内的HCG都比较高，而孕吐现象好转后，体内的HCG就降下来了。

闺密说：如果准妈妈在孕早期孕吐特别厉害，那么，她极可能怀的是闺女。

专家说：这种说法是错的。

据统计，超过60%的准妈妈会在怀孕的时候经历孕吐。这是因为怀孕后准妈妈身体素发生了变化：人绒毛膜促性腺激素（HCG）有助于安胎，但也会让一些准妈妈感觉胃里不舒服;而雌激素与孕酮的增加，会让胃肠受到直接的影响，也会导致孕吐。

民间关于孕吐严重会生女儿的根据是：孕吐严重的准妈妈通常体内HCG比较高，而准妈妈体内HCG高容易生女儿，看似有点儿道理？其实不然。医学已经证实，生男生女是男方精子的Y染色体决定的，也就是由丈夫说了算，和女性的关系并不大，和孕吐没什么关系，并且孕吐的严重程度是因人而异的。

闺密说：孕吐没什么大不了的，每个准妈妈都会经历，到怀孕3个月时一定会消失。

专家说：孕吐时间，会因人而异。

孕吐究竟何时开始？据统计，大部分的女性会在停经6周左右出现孕吐，最初是恶心，然后伴随呕吐，每天早晚时间段孕吐会最为剧烈，通常是没有任何缘故就会产生恶心感。但也有少部分的女性在怀孕后孕吐现象不明显，只是偶尔会感到有点恶心。孕吐一般不会持续很长时间，有一半的准妈妈在孕期第12周时孕吐症状就会消失，这是因为HCG在怀孕3个月后适时地减少。当然也有些准妈妈要到孕期第18周时孕吐症状才会消失，也不排除个别准妈妈比较“倒霉”，孕吐可能在整个孕期都会紧紧跟随着她们，这跟准妈妈的个人体质有关。

闺密说：吐得越厉害越不容易流产，孕吐是胎儿在保护自己，孕吐严重的准妈妈该偷着乐。

专家说：有一定的道理。

在某种程度上，可以说孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。平常我们吃的各种食物可能含对人体有轻微损害的毒素，这些毒素伤害不了我们成人，可它们会对弱小的生命——胎儿造成威胁，所以准妈妈会分泌大量激素，从而增强孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以最大限度地将毒素拒之门外，保护胎儿不受伤害。英国科学家通过研究发现，孕妇晨吐反应通常伴随着对食物的反感，最常见的是对肉类、鱼类、禽肉和蛋类食物的厌烦，而这些食物在经过现代化的冷藏和处理过程之前，特别容易携带有害的微生物和寄生虫。

闺密说：在孕早期，准妈妈要多吃酸的，酸味有助于减轻孕吐。

专家说：值得大胆尝试。

准妈妈通常都喜欢吃酸味食物，这是很有道理的。准妈妈怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而影响准妈妈胃肠消化吸收的功能，这会让准妈妈感觉恶心、食欲下降。而酸味能刺激准妈妈分泌胃液，有利于食物的

缓解孕吐，这10招特别管用！

孕吐是怀孕的一种正常的生理反应，通常难以避免。如何能使这种情况得到缓解呢？准妈妈不妨试试下面的方法吧！

早上起床要慢

一般孕吐在清晨空腹时最为剧烈，当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20～30分钟再起床。起床时，动作一定要慢，不要急匆匆地从床上跳起来，因为这种猛烈的举动以及体位突然的改变更容易导致恶心和呕吐。

列个黑名单

准妈妈脑子里似乎有张“黑名单”，哪怕只是听到某些东西，也会觉得恶心想吐。那就暂时远离它们吧。突然很不喜欢薄荷洗发水的味道，那就干脆换瓶别的;如果厨房的油烟味让你难以忍受，那就请家人或保姆下厨。另外，在一些人多的公共场合，如果避不开各种空气中的异味，准妈妈可以准备一块手帕，洒上几滴柠檬汁，会起到一定的缓解孕吐作用。

坚持少食多餐

被孕吐折磨的准妈妈最好少食多餐，什么时候想吃，就什么时候吃一点，每2～3小时进食一次最好，每次进食要适当控制食量，别吃得过饱。另外，在两餐之间可以吃个水果或喝一小杯酸奶。

吃凉的食物

刚做出的饭菜，香味浓郁，但孕期对气味敏感，饭菜香可能诱发呕吐，你可以等食物在室温下稍放凉些再吃，这些食物放凉后的气味就没有热的时候那么强烈了。

选对食物

通常来说，汤、粥等流质食物，酸奶，以及低脂但碳水化合物含量高的食物都是比较好的选择;淀粉类食物可以为你提供所需要的热量，同时也会让你的胃口好一点;油腻、辛辣以及高纤维食物都不太容易消化，所以要尽量少吃;避免喝碳酸饮料，因为它会刺激胃酸产生，对缓解孕吐不利。吃那些能提起你胃口的东西吧，哪怕这些食物没什么营养也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出来了要强很多。

别忘记了姜

生姜也可缓解孕吐。有研究证实，尽管生姜并不能明显减少孕妇恶心呕吐的次数，但能显著改善其严重程度，而且没有任何副作用。有孕吐状况的准妈妈可尝试自己制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖、蜂蜜或柠檬就可以了。

就餐环境很重要

保持就餐环境温馨舒适，餐桌上可以铺上准妈妈喜欢的桌布，餐具的色彩可以丰富、明快一些，这样会让准妈妈感到心情愉悦，从视觉上也容易产生食欲。

需要更多的水

呕吐会造成脱水，需要及时补充水分。对于不想喝白开水的准妈妈来说，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替，另外还可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜类、柑橘类水果等。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

求助维生素B6

一些孕吐严重的准妈妈，恶心呕吐不能进食，医生通常允许服用少量维生素B6。服用维生素B6可以缓解孕吐。这是因为维生素B6在氨基酸代谢中扮演着重要角色，它能增进γ―氨基丁酸的生成，而后者是大脑内一种重要的抑制性神经传导物质，可以抑制呕吐。不过，准妈妈需要在医生指导下服用维生素B6，以避免过量服用对胎儿不利。

放松，再放松

精神因素和孕吐有着密切的关系。那些精神紧张、对怀孕充满压力的准妈妈其孕吐症状会更为明显。家人应给予更多的鼓励和体贴，让准妈妈尽量保持愉悦、平和的心境;适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，准妈妈应尽量多出去散步，多找人聊聊，聽听轻音乐，或者打开电视机看看喜剧、相声之类的节目，来帮助自己放松心情。

严重孕吐需及时看医生

轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，通常不会影响胎儿的健康。因为在怀孕头3个月，胎宝宝还小，靠准妈妈体内储存的营养就足够了。但也有极少数的准妈妈孕吐情况特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，这就需要及时到医院就诊，化验一下尿酮体，防止酮症酸中毒出现，从而危及准妈妈和胎儿健康。另外，严重的孕吐，还可能是准妈妈体内激素水平过高的异常反应，比如葡萄胎，一定要早发现、早干预。

消化与吸收，所以准妈妈可适当吃些酸的。另外，酸味食物还可促进铁的吸收，帮助准妈妈预防孕期贫血。哪些酸味食物适合准妈妈？西红柿、杨梅、樱桃、橘子、甜橙、葡萄、青苹果等新鲜水果，不仅开胃，而且营养丰富，准妈妈不妨多吃一些。

闺密说：怀孕期间孕吐越严重，宝宝将来越聪明，我家宝宝就是这样的。

专家说：目前没有证据支持。

孕吐越严重孩子越聪明，这种说法流传已久，但目前并没有任何的科学依据来支持。胎儿智力的发育和遗传有很大的关系，另外与准妈妈的心理因素、营养、胎教、生活环境，以及孩子出生后的成长环境和教育都有着巨大的关系，孕早期是决定胎儿智力水平的关键期，但胎儿智力水平唯独和孕吐没什么关系。