孙悦　廉国富　宫硕

【摘 要】对我国城市居住环境中运动空间进行分析，总结出最适宜的空间特点，倡导景观助力环境，营造舒适的运动空间。随着人们意识观念的不断转变，健康的、高品质的生活状态早已成为大众新的关注点。其中，慢跑作为一项低成本高回报的运动方式，已经被越来越多的人所重视。然而如今的健身环境已不再单单满足场地的需求，它已经变成了人们放松压力，整理自己的一种精神空间。本文以青岛市唐岛湾公园为例，对市民优先选择的跑步路径进行总结，并对周边的景观设施特征进行分析。对部分晨跑、夜跑的慢跑者进行采访调研，分析景观环境与慢跑二者间关系，助力慢跑景观营造。

【关键词】慢跑；景观；营造

【Abstract】This paper analyzes the sports space in the urban living environment of our country， sums up the most suitable spatial characteristics， advocates the landscape to help the environment， and creates a comfortable sports space. With the continuous change of people's consciousness， healthy and high-quality living conditions have become a new focus of the public. Among them， jogging has become more and more important as a low-cost， high-return exercise. However， today's fitness environment is no longer just meeting the needs of the venue. It has become a spiritual space for people to relax their pressures and organize themselves. This paper takes Tangdao Bay Park in Qingdao as an example to summarize the running paths that people prefer to choose， and analyzes the characteristics of surrounding landscape facilities. Some interviews were conducted on morning joggers and night joggers to analyze the relationship between the landscape environment and jogging， which helped to build jogging landscapes.

【Key words】Jogging；Landscape；Construction

1. 慢跑景观存在原因

（1）慢跑，是一种增进健康、增强体质的有氧运动。如今，越来越多的都市人走出室内，加入到这项运动中来。由于现在城市布局密度大，慢跑空间并不常见，人们运动存在着很大的局限性，有的慢跑者选择在车行道侧边跑，有的则选择在居住区内跑，可以看出这些选择都存在着一定的危险性，恶劣的环境反而违背了运动的初衷。所以，随着大众需求的增加，慢跑场所也逐渐成为城市景观设计的一部分，加入到了整个大环境中。

（2）本文选择了青岛市唐岛湾公园案例进行分析，这是一个围绕唐岛湾两岬而建的大型海岸公园，拥有近13公里的海岸线，海岸线的边缘即是硬质铺装的步行道。在每天的清晨和傍晚，都有大量的市民来此锻炼、交谈、骑行。

2、对景观的认知

（1）以前，人们对景观的需求并不高，简单的认为有植物就是景观，对整个社会大环境也没有家的归属感。但随着现代化城市的进步以及景观专业的不断发展，人们发现周边的环境在慢慢的改变。同时，人们也发觉自己在社会大环境中其实是需要一个空间来释放自己的。特定的区域、特殊的氛围，景观的作用也由此可见。景观的诞生体现着人们的精神需求，也体现着时代发展的特征。景观营造在整个社会环境中起到了很重要的作用。

（2）景观营造的发展其实体现在社会大空间的方方面面，是完善整个城市景观设计的需要。例如用半围合的灌木构成一个半隐私的空间，方便人们交谈。使用同一树种做引导型栽种，起指向作用。不同层次的植物竖向种植产生高差，丰富人们的视觉体验，让大众与景观进行对话。生活中处处存在着“以人为本”的景观营造，感知、体验、升华也成为现代景观设计新的代名词。

3. 营造适宜慢跑的运动空间

慢跑者在进行慢跑运动时，应满足安全性原则、舒适性原则、互动性原则，这三点成为慢跑景观的基础原则。以下对青岛市唐岛湾公园进行上述三原则的分析，研究分析其中跑步路径景观的实用性。

3.1 安全性原则：安全性原则在一切的景观设计中都是首要的考虑因素。

⑴交通安全，对慢跑场所进行景观营造时，首先要保证慢跑者的安全，保证整个跑道的通畅性。现有的慢跑场所大都选择借助于城市慢行的步行道，因安全因素和各种限制因数成为了慢跑者的不得已选择，部分慢跑者在运动时会有带耳机的习惯，如果跑道靠近车行道，那么会增加慢跑者在运动时的危险性。因此，在营造景观时，需要我们合理的安排车与人的流动路线，实现人车分流。这点可以通过植物流线种植或者设置跑道与车行道的高差来进行区分。另外，还需要考虑到慢跑速度慢与慢跑速度快的人的流动路线，实现快慢分流。這点可以通过地面的铺装或颜色的区分得以实现。

⑵照明安全，根据调查有大部分的慢跑者会选择夜跑，这就涉及到照明的相关需求。在整个滨水绿带的跑步环道中，合理的照明系数是非常必要的。既要使跑步者在过程中看清跑步进行路线，又能及时察觉到周边可能存在的障碍物。因此要选取合适的光照度，根据资料查阅，5勒克斯的夜间照明度对于人行道来说是较为合理的。

3.2 舒适性原则：舒适性原则是“以人为本”的重要体现。

⑴铺装合理，跑道中需要考虑一个重要的因素是它的透水性和防滑性。为保证整个跑道的舒适度，使运动者在跑步的过程中避免在硬度高的跑道损伤关节，为起到缓冲作用达到整体协调，一般会选择防滑的材料来进行铺装，如：塑胶、火烧面石材等。另外，跑道中不同运动速度的运动者也可以通过地面的不同铺装、或不同塑胶颜色来进行分隔，在分支点上实现中和，让运动者找到适合自己的路线。

（2）休息区设置，适度运动后的休息区域可设置座椅等适合休息的区域，也可增加一些适合运动后拉伸的运动器材，休息区域尽量选在风景视野开拓的地方，让人们在休息同时也得到心情的愉悦度提升，此区域也要保证不影响整个跑道的通畅性。

3.3 互动性原则：互动性原则是现代景观设计中一种新的设计形式。

（1）在整个跑道的设计中，植物的作用是必不可少的，景观小品与绿化的配合不仅起到点缀的作用，也起到了一个供使用者体验，交流的过程。植物可以变成明确的行走路径，在进行合理的配置和种植后，人们甚至可以通过景观来确定目标点，让景观产生一种实质性的作用。人们在慢跑过程中的视觉环境，也会对慢跑者产生影响，因此，在设计的过程中，注重空间形态的穿插、空间形态的结合、空间形态的起伏等、让慢跑者在空间运动中对于景色的观赏是连续性的，会对慢跑的的心境起到提升舒适度和释放压力的感觉。

（2）设计各方面力求统一，在慢跑景观特定的区域限制下，整个设计也要保证内涵的完整和元素的统一，我们需要调研相关的文化、生态、运动者心理需求等多方元素，形成有机的结合最终达成整个设计方案规划。

（3）尊重自然，因本案例靠近海岸线，考虑到大海的潮汐潮落等自然不可抗力因素影响，整个方案也存在一些针对性设计。以适应大海的节奏为设计出发點，顺应自然，对部分跑道实行限时使用。力求人与自然和谐相处，构建和谐稳定的生态环境 。

（4）植物配置，植物可以净化环境，为跑步者提供新鲜的空气，甚至还可以成为阻隔噪音的一种特殊的形式。慢跑是一项有氧运动，有氧运动是指人们在运动的过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。所以，植物的选择与种植显得尤其的重要，选择光合作用力强的常绿阔叶植物或者是落叶植物，合理的配置种植，可以为跑步者提供大量的氧气，营造良好的慢跑环境。另外，在植物品种的选择上，以本土品种为最佳，因为此类植物早已适应本地适合、产生的相关病虫害，我们也有方法进行治理。

4. 总结

作为城市景观重要的组成部分，慢跑场地的营造在未来的规划中将会越来越人性化，越来越服务于大众。慢跑者们对运动场地选择的一些共性和偏爱，也将会慢慢的体现在设计方案中。

因为我们现在仍然处于开始阶段，所以，我们还有更长的路需要走。如何满足大众共同的内心需求，我们应该从最细微、最普通的大众行为上做突破点。形成慢跑与景观环境良性的循环关系，在尊重生态系统的基础上建设人性化的生活居住空间，真正意义上实现生态文明建设。

[文章编号]1619-2737（2018）03-15-767