有些疾病使情緒失控

某些疾病会使老人情绪发生异常。老年人出现这种情绪的极端变化，首先应该去医院进行检查，排除某些疾病对人体神经系统所带来的影响，例如老年痴呆症、甲亢等疾病所引起的烦躁易怒、坐立不安等症状。老人甲亢可导致情绪激动、性情急躁，还有失眠、眼球突出、手颤舌颤等情况。

此外，老年焦虑症患者的情绪往往非常不安与恐惧，同时伴有交感神经亢进、肌肉紧张等植物神经紊乱。此外，若是患动脉硬化的老年人脾气改变，性格变得孤僻、喜怒无常，同时有头痛、头晕、四肢麻木等症状出现，就要考虑是不是老年期神经症。

缺锌、维生素B的老人也易怒

缺锌也是导致老年人易怒的关键因素之一。老年人缺锌表现最明显的就是常常感到味觉异常，吃东西不香，没有食欲。这是因为锌参与味觉素合成，可增强味蕾的敏感度，有促进食欲的作用。容易疲劳、运动失调也是老年人缺锌的一个表现。老年人体力活动的减少和身体机能的下降，导致对锌的吸收能力也变差。

除此之外，老年人精神障碍、记忆力下降，也有可能是由于缺锌引起的。各方面的机能下降导致了老年人喜怒无常，情绪不稳。

有些老年朋友也可能会因为缺乏B族维生素而影响情绪。吃的食物过于精细，会导致维生素B缺乏。经常饮酒的老年人要注意，酒精也会干扰维生素B的吸收，缺乏维生素B可引起脚气病和神经炎。这类老年人常常心理压力过大，脾气暴躁、喜怒无常。必要时需到医院检查并遵从医嘱。

不顺心可适度发发火

人在某些场景下，出现负面情绪是非常正常的。专家建议，在情绪产生后，老人要让自己平静几秒钟，然后去分析产生情绪的原因。搞清楚这种情绪是一直存在的还是短暂的，这个原因究竟是情绪背后的真正原因还是导火线。

大喜、大悲、大恐、大惊的情绪对老年人威胁很大，会致使脏腑气血功能紊乱，成为致病的因素。因此，老年人有了情绪一味的闷在心里对健康也不好，可以通过一些方式把内心的不满发泄出来，比如摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动。在负面情绪自己无法处理的情况下，可以求助家人、朋友的帮助。如果问题一直没有解决，寻求心理医生的帮助很有必要。

（摘自《银川晚报》）