有人说，旅游太折腾， 自驾更折腾。但背包客却认为旅游有意义，自驾有激 情。当然，自驾出游热的兴起离不开大众消费水平的提升，腰 包钱多了，自然一般的旅游就显得有点太过简单，需要更多的刺激和新鲜去填补生活的无趣，于是兴趣相同的爱玩一族便三五成群组成自驾游团队，开始了新旅游线的“探险”。

从自驾出游路线的挑选、美食攻略的准备、美景的搜索到沿途新事物的发现与记录，都在宣告一件事：未知的，就是最有趣的。上班族们一般选择节假日、年假时间，跟随自驾出游车队高歌猛进，有些则在自驾游之路上越走越带劲，慢慢地，自驾游就直接变成了一种事业。身边自驾出游的朋友越来越多，大家对自驾所需装备也越来越了解，但却往往忽略了对能让我们尽享美景的双眼的保护。在长途跋涉中如何爱护眼睛？在有积雪的地方，如何防止双眼被大面积雪地反射的强烈光线照射而发生短暂性失明、眼睛刺痛等症状？在沙漠、海滩边等环境下，如何保护脆弱的双眼免受过强的太阳辐射伤害？这期小编对两位资深自驾游朋友进行了详细咨询，带领大家分别探索国内、国外两条路线的自驾出游详情攻略，希望能够带给大家更多的健康出行方案。

来自资深自驾的详细推荐：

NO.1国内路线

目的地：静卧在云中的诗意村落莫斯卡

自驾时间： 3天（这位资深朋友出行的时间为五一小长假）

行驶路线：重庆→都江堰→丹巴→莫斯卡→金龙寺→小金→卧龙→重庆 （全程往返约1400公里，是个小挑战喏）

出行方式及车辆要求：经常出去自驾的朋友都会以小家庭为单位出行，也有部分文艺范儿的大学生想要参加自驾出游行动，可以搭便车一同前往，总之，喜欢自驾游的朋友们都很好客哦！对于车辆来说，有一定的要求，最好是城市SUV或者越野车。接受采访的这位朋友由于是资深自驾游，所以每次出行都会有自驾车队一起随行，车队会从1到10编号，并领取对讲机，一路上大家遇到问题一起解决，来自各行各业会唱歌会讲故事的朋友很多，大家一路前行，有说有笑，要说多么快乐，就不给你描述啦（当然是宅男宅女们无法想象的）。

最重要的一点：为了平安出行，最好让“老司机”带你飞啦！

自驾游中看到的莫斯卡村：当然这些景色都是从朋友的介绍中感受到的，如果还没去过的朋友们，可以脑补哦！

注意：途中除了长达10小时老司机的用眼疲劳外，还会翻越海拔4000米的巴郎山，白云如海、雪山连绵、草甸起伏。虽然风景怡人，但是对于眼睛的保护是必不可少的，出发前一定要提前检查好身体状况，因为这条线路途经的是高海拔地区，如果患有心脏病、高血压或者其他风险性疾病，尤其老年人和儿童，建议“旁观”。

出发前攻略：

1. 初级物品携带攻略，出发前一定要做好检查：

证件类：身份证、驾驶证、行驶证、备用车钥匙等。

衣物类：由于高原地带昼夜温差极大，应做好防寒防风的准备，所以在着装方面一定要备好冬季衣物、冲锋衣裤、运动鞋、登山鞋、遮阳帽、围脖、围巾，当然夏天的衣服也是必不可少的！

装备类：雨伞或者雨衣、防水旅行背包、摄影器材、水杯、水壶、洗漱用品、数码产品、充电宝、各类充电器、自拍神器、垃圾袋等。

食品类：矿泉水、巧克力、干粮、零食、老干妈或饭遭殃、自热米饭、其他腐败物资，其实牛肉颗粒最合适，一路前行中能够让你充满体力。

药品类：第二天至第三天目的地海拔较高，容易发生高原反应，应充分做好防止高反的工作，药品方面需备好晕车药、感冒药、止泻药、止痛药、创可贴、驱蚊水等。这个时候，如果你是单身男士，准备充足，别人一看就会觉得你很细心，说不定还会有艳遇哦！

健康装备：高倍数的防晒霜和运动类的防晒衣，选择一款适合自己的润唇膏（防止嘴唇干裂）。

2. 王牌护眼装备：

蒸汽眼罩/眼贴。长达10小时的驾驶后，眼睛急需放松，而蒸汽眼罩能够让空气中的水分与铁粉在眼罩内部发送化学反应，形成发热体，最后会让眼睛感受到细微温润的水蒸汽，充分地为眼周围肌肤补充水分，还可以化解黑眼圈和眼袋的尴尬哦。

洗眼液。如果你是近视人群，白天佩戴隐形眼镜开车，且时间较长，那么眼睛内部的干燥感以及隐形眼镜形成的眼垢会影响旅游的好心情，适当使用洗眼液会让眼睛感觉清凉，而且能避免发生结膜充血。

偏光眼镜或者装配变色片的眼镜，这个装备是必不可少的。驾驶者沿途会经受日照、雪景漫反射等考验，会对眼睛形成极强的伤害，而偏光眼镜或装配变色片的眼镜能够尽可能阻挡强光的照射，保护眼睛。

（朋友介绍，自驾游的朋友在太阳镜的选择上很舍得花血本，大都会选择非常专业的眼镜佩戴。）

3. 高级专业装备

自驾游装备的检查至关重要，而且车队中一定要有经验丰富的司机，以便更好地应对途中发生的突发情况。在随车常用工具方面，需准备备用胎、千斤顶、拖车绳、换胎扳手、应急灯、急救箱、指南针、警示牌、警示灯、汽车救援相关用品等。出发前一定要对自己的爱车进行全面的维护保养和检查（如油、电路、轮胎检查等）。不得不说这位资深的朋友也遇到过路上车胎爆掉的糗事。

自驾小日记：

DAY 1：重庆→小金→丹巴（全程高速+省道约620公里，约10小时）

DAY 2：丹巴→莫斯卡→丹巴（全程水泥+碎石路面约140公里，约5小时）

如果世上真的有人间仙境，我应该是很幸运地找到了，那就是莫斯卡村，一个静卧在云中的诗意村落。莫斯卡村坐落在“美人谷”丹巴乡，在海拔4300m的高山牧场上，隐秘不为人熟知。当下车的那一刻，映入眼前的是这样一片场景，房屋聚集在一处，村落被高高的围墙包裹着，犹如盛开在秘境中的曼陀罗。这里有无边的旷野，蓝天、白云、阳光、草地，如诗般高雅，如画般俊逸。莫斯卡如同有一个自然消声器，安静、平和、静谧。有一瞬连呼吸都不敢，怕打破了这份美好。村落被雪山包围，如同与世隔绝的仙境，就像是极富诗意的栖息地。

清晨的莫斯卡，在阳光的照耀下，更显静谧。那尘世间的烦恼在阳光下都化作了微尘。夜晚的莫斯卡则有着另一番风情，繁星璀璨，像是一场遥不可及的梦，而静谧的莫斯卡仿佛才是夜空中最亮的那颗星。白色和红色为主色的藏房，与背后的绿地、蓝天形成了强烈的色彩对比，造就了与天地相融合的自然村落。远处的雪山绵延起伏，风过之处飘起阵阵雪雾，随之化作朵朵洁白云彩，飘向纯净的蓝天，仿佛天堂滴下的一滴泪，蓝色湖水闪闪发亮，白云如画倒映在平滑如镜的水中。

DAY 3：丹巴→都江堰→重庆（全程高速+省道约620公里，约10小时）

整个村庄都是环寺而建，藏在村中的金龙寺，是全村的精神信仰所在，写着缜密经文的玛尼石有序地排列着，千年如一日，亘古不变地守护着莫斯卡村。高山草场的生活，让孩子们的脸上都生出“高原红”，红红的小脸，眼神单纯惹人爱。

土拨鼠简直是草场上的明星，呆萌可爱的样子极其讨人喜欢，它们一点不怕人，自由出没，就像村民的宠物一般。莫斯卡人守护着这片净土，在超然物外的胜景中，人与野生动物和谐相处，无意中达到了“天人合一”的完美境界。

也许将来有一天，江河入海、茧化成蝶，莫斯卡可能会融入外面的世界，只希望这里的神圣美好可以一直保持，等待你去的那一天。

NO.2国外路线

目标地：湄公河千年古都老挝

自驾时间： 10天左右（这位资深朋友是在婚假期间选择蜜月自驾）

行驶路线：重庆→玉溪→磨憨→琅勃拉邦→万荣→乌多姆赛→西双版纳→曲靖→重庆（全程往返约4300公里）

最诱惑的点：真正的原车入境，漫步于法式小清新的琅勃拉邦街头，东南亚文化与西式建筑的碰撞，感受慢节奏的人文百态。能够享受境外皮划艇、热气球、丛林速滑、泥泞卡丁车、特色躺吧、茅草酒吧等独具魅力的娱乐项目。

由于是国外路线，所以需要特别注意的还有：

护照及出入境签证、车辆过境资料的办理（驾驶员驾驶证扫描件、过境车辆行驶证扫描件、行驶证车辆彩色照片扫描件)，如果老司机的驾驶证和车辆行驶证不是同一名称，那么就需要提前开具相关证明。这才发现，国外自驾并非想象的那么简单。

出发前攻略：由于自驾路线不同，所以在物品的准备方面稍有不同。

1. 初级必备物品

证件类：个人护照、身份证、驾驶证、行驶证、备用钥匙等。

衣物类：因为老挝属热带季风气候，常年高温，所以在个人衣物的准备上要以夏装为主，薄外套、游泳衣裤、平底鞋、凉鞋、拖鞋、遮阳帽是必需品。

装备类：旅行背包、水杯、水壶、洗漱用品、数码产品、充电宝、各类充电器、电源转换器、太阳伞、雨具、自拍神器、垃圾袋（保护环境，责任重大）。

由于是境外旅游，所以电话卡、漫游宝等的租借需提前在网上进行预约。

食品类：矿泉水、八宝粥、干粮、零食、拌饭调料（老干妈和饭遭殃）等，食品的准备方面与国内旅行差距不大，只是量的变化。

健康装备：与国内旅行相似，高倍数的防晒霜、运动类的防晒衣（老挝的紫外线强度不可忽视哦）。

药品类：老挝的天气较为湿热，所以要准备好止泻药，以防水土不服；防治中暑的药物也需备好；此外，晕车药、感冒药、止痛药、创可贴、驱蚊水等也是必不可少的。

2. 境外行车说明书（最少需要查看3次哦）

3. 兑换货币

老挝货币单位为基普，当时汇率为人民币1元=1250基普左右，在磨憨口岸可以购买。老挝货币基普只有纸币，没有硬币，分为100、500、1000、 2000、5000、10000、20000及50000基普。因为老挝大部分的物资都是从国外进口，所以物价与中国相比算是高的，想要花钱购物的朋友们要理性点了。

4. 王牌护眼装备

蒸汽眼罩/眼贴、偏光镜和变色镜片、洗眼液的选择和国内旅行等同。

但这位资深国外自驾游玩家也为我们分享了她的戴镜攻略：

关于隐形眼镜：

我近视250度，有轻微散光。旅游我基本都选择日抛彩色隐形眼镜，因为可以免去携带护理液的麻烦，而且每天都可以根据妆容换花纹和颜色，比较便捷。这次去老挝选择的是韩国secriss的日抛，买了一盒金色一盒灰色，超混血，我很喜欢，而且戴很久也不会干涩。唯一缺点就是性价比不高，一盒30片要300多块，当时是请韩国留学的小伙伴寄过来的，国际邮费很高而且等待时间太漫长。

在万荣玩水的那一天，同样戴着日抛，这是我第二次感觉眼睛干涉了，第一次是在斯米兰，还好我没错过美景。每次玩水上项目，眼睛里面都免不了进些水，但戴着这个日抛也不觉得干涩或者难受，当天就把它摘了，很方便，后来用了备好的洗眼液，眼睛感觉非常舒服。

关于太阳镜：

在外旅游的时候，我选择隐形眼镜+太阳镜的佩戴方式，我的太阳镜是雷朋，色系比较丰富。

关于近视眼镜：

出去玩戴框架眼镜很不方便，一般都是回酒店再戴着看电视什么的。我不戴隐形的时候就一定要戴框架眼镜，否则超级不舒服，感觉雾蒙蒙的什么也看不清。

自驾小日记：

DAY 1：重庆→六盘水→玉溪（全程高速公路约940公里，约10小时）

DAY 2：玉溪→普洱→磨憨（全程高速公路约600公里，约8小时）

DAY 3：磨憨→乌多姆赛→琅勃拉邦（全程境外柏油公路约300公里，约6小时）。这个时候真正的老挝自驾游也就开始了。

“她”， 青山郁郁，绿草葱葱，霞晕绕山而现，如梦似幻；“她”，民风纯朴，与世无争，是一个休闲娱乐的天堂；“她”，优雅而浪漫，文静而朴实，纯净而透彻，仿佛一尘不染；让我们走近“她”，亲自摘下“她”的神秘面纱——作为中南半岛上的唯一一个内陆国家，老挝东边与越南相连，西边与泰国毗邻，南边是柬埔寨，北边是中国，西北边与缅甸隔湄公河相望。尽管老挝是亚洲第二贫穷国家与世界低度开发国家之一，还是吸引了众多来自世界各地的旅游爱好者，因为这里的山山水水都是没有经过任何雕琢的，都是大自然鬼斧神工留下的原生态自然风光。老挝拥有淳朴的民风和流传千年的民俗，以及不一样的原始的风土人情。

DAY 4 & 5：琅勃拉邦悠闲一日游

DAY 6：琅勃拉邦→万荣（全程境外柏油公路约220公里，约4小时）

位于湄公河畔群山环抱的谷地，有着丰富历史文化底蕴和慢步调的生活节奏。如名字一样美丽、精致而又古色古香的小山城，是东南亚传统与殖民风格保存最完好的小城，深受西方游客的追捧。

DAY 7：万荣激情一日游（喜欢水上运动的朋友们有福气了）

DAY 8：万荣→琅勃拉邦→勐赛（全程境外柏油公路约420公里，约8小时）

万荣是山水之城、自由之城、冒险之城，这里的一切似乎都是欣欣向荣的。万荣是背包客的天下，来到这里的中国人都把她称为“小桂林”。南松河激情漂流是户外运动者必玩项目之一，几乎每一个来到万荣的人都会体验一次漂流。贯穿万荣市区的南松河，围绕着大山，生生不息。河水不太深，河床比较平坦，在这里漂流，不需要勇气。

达观西瀑布是一处藏身在茂密丛林的多层瀑布，一个个清幽的水潭，像一串珍珠散落在森林中，漫步其中，山水交融，野花烂漫，令人心旷神怡。喜欢嬉水的人们乐在其中。在琅勃拉邦，每天破晓时分，有一项千古不变的传统僧侣化斋。如果你赶早，也可以参与其中，感受施与舍的神圣时刻。

如果说琅勃拉邦是位古灵精怪的小清新女神，那么万荣就是可静可疯的女汉子。来到这里，绝对不负你的眼睛。

DAY 9：勐赛→磨憨口岸→玉溪（全程高速公路+境外道路约700公里，约10小时）

DAY 10：玉溪→曲靖→重庆（全程高速公路约940公里，约10小时）

结束旅行，回家休息！

如果你爱的生活缺少了新鲜，如果你想去品尝更多美食，体验不同生活，学习不同的知识和文化，认识不同的朋友，扩大自己的格局，那么，不妨来一次充实的自驾游，带上你的装备，美美地、健康地前行，有多远，走多远。