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『沙发土豆』的腿酸了

2018-06-19逃跑扣原创

爱你 2018年18期
关键词:酸痛爬山双腿

■ 逃跑扣(原创)

“啊——”周一的早上,粟阳的房间传出一声尖叫。

“怎么了?”妈妈着急地推开了门。一进粟阳的房间,只见他半坐在床上,正将一只脚移到床外准备下地,脸上则是一副呲牙咧嘴的表情。

“这是?”妈妈疑惑地看着粟阳。

“我的腿又酸又疼!”粟阳把脚放下,腿上又一次传来一阵酸痛。

“怎么回事?”妈妈走过去扶着粟阳,一边帮他把两条腿放下来检查,一边问,“你昨天干啥去了?受伤了?”

“昨天我没做什么特别的呀。倒是前天,几个同学约我去郊区爬山,那座山又高又陡,我们花了快两个小时才爬到山顶,可费力了!”

“原来是这样!”妈妈说,“那是因为你平时不锻炼,突然之间运动量剧增,导致身体产生大量乳酸,又因无法排泄出去而囤积在体内引起了酸痛。”

“可是我昨天都没觉得痛啊。”

“这种酸痛通常都在突然锻炼后24小时才会出现,也称延迟性肌肉酸痛。”妈妈笑着说,“我猜,你们爬山前肯定没做准备运动,下山后也没有拉伸肌肉,对不对?”

“你怎么知道?”

“由你的症状推断出来的呀!”

“那我该怎么办呀?今天我还得去上学呢!”粟阳有些着急。

“没事!”妈妈看了看时钟,“现在还早,你先去洗个澡,把水温调高一点,用热水多冲一下你觉得酸痛的地方,然后就看我的吧!”

粟阳从善如流地去洗澡。在把水温调高之后,他拿起喷头就往酸痛的双腿上冲。在热水冲过的瞬间,腿上那酸麻的感觉好像加重了。但他坚持冲了近十分钟后,双腿竟神奇般地轻松了许多。

等他洗完澡来到客厅,妈妈已经拿着一个小海豚按摩器在沙发上等着他了,粟阳迈着仍有些酸痛的腿走了过去。妈妈拿起插好电的“小海豚”在他腿上按了起来。“小海豚”在腿上振动时,粟阳觉得腿麻麻的,有一种难以名状的舒适感。

连续按摩二十多分钟后,妈妈让他站起来做一做拉伸运动。他试着站起来,腿上的酸痛感已经散去了许多,移动时也不那么难受了。做完十分钟的拉伸运动,然后喝了一大杯温水,粟阳背起书包去上学了。

这一天,想象中的痛苦并没有来临。虽然腿仍有些酸,但这一天粟阳过得并不煎熬。

晚上回到家后,他忍不住问妈妈是怎么做到的。

“出现延迟性肌肉酸痛之后,洗热水澡或热敷、按摩都是非常好的缓解办法。今天晚上再重复一次,明天这种酸痛就会消失了。”妈妈说,“不过,以后你可不能再在家里当‘沙发土豆’了,要经常锻炼才行,而且在锻炼前一定要做足够的准备运动,锻炼后也一定要拉伸肌肉,否则,下次你还会酸痛的!”

“嗯,我一定会做到的!”粟阳有些惭愧地回答。

(图/疯子马达)

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