张坤 李婷婷

日常饮食中应尽量避免偏咸或烤焦的食物。因为这两类食物会刺激肠胃，增加肠胃发病率。除了需要忌口的食物外，有些食物是有助于肠胃健康的。下面就介绍5种健康食品，为我们的肠胃健康保驾护航。

香蕉 香蕉有助于消化。另外，由于香蕉含有能够促进肠道蠕动的果胶成分，对保持肠胃健康很有帮助。

大蒜 大蒜的主要成分蒜素能够刺激肠胃，促进消化。另外，大蒜含有烯、硒等抗癌成分，可以延缓癌症恶化。

食醋 食醋能够促进人体唾液及胃液的分泌，进而促进消化吸收。食醋含有草酸、柠檬酸、氨基酸、琥珀酸等60余种有机酸成分，是名副其实的营养剂。同时，食醋有助于人体吸收矿物质及维生素等。

卷心菜 卷心菜含有维生素U，而维生素U具有抗溃疡的功效，与蛋白质结合，可以有效保护受损伤的胃壁，有助于治疗溃疡。另外，卷心菜中含有丰富的植物纤维及钾元素，有助于肠胃活动。经常食用卷心菜，可以保护胃黏膜，预防胃炎和胃溃疡，远离胃癌。

玉米 玉米能使肠胃更加健康。玉米可以与消化酶作用，促进消化液的分泌及胃蠕动。因此，玉米有助于通便，同时有助于肠胃内有益菌群的正常工作。