李倬颖

摘 要：在知识经济时代下，社会对人才培养的要求越来越高。体育作为当代人们生活的重要内容，在体育活动、训练中加入一些新鲜元素，对推动我国体育事业改革有着重要作用。基于此，本文重点概述运动人体科学和经济体育，分析运动人体科学在竞技体育中的作用，进而提出运动人体科学的应用方法。

关键词：运动人体科学 竞技体育 身体素养 应用

中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）02（a）-0007-02

在当今，体育已经成为了人们日常生活的重要组成部分，随着体育在人们心目中地位不断提高，社会各个阶层也加强了对体育事业的重视程度。体育作为衡量一个国家综合实力的重要标准，在“终身运动”理念下，体育运动在人们生活中的普及度也越来越高。运动人体科学作为一门系统性、综合性非常强的学科，其中融入了非常多的学科，将其应用在运动人体科学当中，不仅能够提高运动员的综合素养，同时也能够提高体育成就。因此，加强运动人体科学的研究对发展竞技体育事业有着重要意义。

1 运动人体科学和竞技体育概述

1.1 运动人体科学

运动人体科学是一种建立在体育和人们集体相互关系基础上的全民健身计划，是与“终身运动”理念相匹配的新型科学。运动人体科学主要涉及到了医学、保健康复、运动生理等多个学科。随着当今我国体育事业不断发展，运动已经成为了人们生活、工作、学习的因部分，具有很高的发展、科研价值。由于运动人体科学融合了多项学科，可以有效丰富人们的体育竞技、医药学等知识。

1.2 竞技体育

竞技体育是体育运动的重要分支，主要是以竞赛台体育形式为主，最终取得优异的运动成绩。经济体育在发展过程中非常注重科学训练和科学选材，需要采用理论与实践相结合的训练方法，这样才能够提高运动员的竞技能力。

2 运动人体科学在经济体育中的作用

运动人体科学作为一个综合性学科，对培养人们“终身运动”理念方面非常有利。在传统竞技体育训练过程，需要对体育动作进行科学指导，但是由于很多运动项目动作、技巧过于复杂，无法激发运动员的训练兴趣。因此，融入运动人体科学有着重要意义。

2.1 为科学选材提供依据

由于竞技运动是为了通过竞技成绩方法突破人类的运动极限，每届奥运会都会产生新的历史记录，这就是最好的证明。对于经济体育来说，为了能够取得好的成绩，天资非常重要，也就是需要加强选材工作，作为竞技体育的前提和基础，需要结合各种运动项目特点、要求，展开更加具体、客观的指标测试方法，对运动员的各个方面进行综合预测和评价，从千万运动员挑选出资质、优势最为明显的人员，进而开展系统培养。相比于其他学科，运动人体科学具有边缘性特点，是构建于多个学科基础上的综合学科。随着运动人体科学研究不断深入，能够为科学选材工作提供强有力的数据支持，通过提炼出具体的数据，从而为教练员和运动员训练提供优质服务。

2.2 提高训练监控和技能评定水平

说道训练监控和技能评定，就不得不提生化指标，作为评定运动员训练效果的重要指标之一，能够根据指标实际情况，合理调整训练方案，从而提高体育竞技成绩。通常情况下，训练中经常应用的指标包括Hb、Hct、BUN等。在实际应用过程中，通过这些指标监控和评定运动员训练过程，能够更加合理、科学的掌握运动指标变化趋势，从而掌握运动员的个体差别和有待完善之处，形成更具针对性的训练档案。此外，通过反应出运动员的各项指标，展开横向、纵向比较，如果运动员存在着个别指标较弱等情况，可以及时采取相关的预防措施，避免运动员在比赛、训练过程中受到伤害。

2.3 提高运动员的综合素质

对于运动员来说，运动员综合素质表现在多个方面，主要包括身体素质和心理素质。其中，身体素质中的运动防护尤为重要。由于运动人体科学具有实践性量等特點，通过与实际运动项目有机结合，能够为体育活动提供相应的指导。同时，医务监督和运动人体科学有着非常密切的关系，通过对运动人体科学进行深度剖析，能够为降低运动创伤、提高质量和调养、降低运动对抗对身体产生的消极影响中有着重要意义。通过对比传统体育训练理念，运动人体科学理念可以更加科学的对运动员进行指导，期专项技术和力量会得到全面提升，采用羽毛球头肢、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等训练方法，降低运动员身体上的负荷，这样即可有效提高运动员的综合身体素质。从本质上来说，竞技体育并不是单纯性的项目技巧训练，需要以健全的理论作为基础，并将理论内容落实到实践当中，从而形成更加系统化训练方法。而运动人体科学恰好能够为竞技体育带来坚实的理论基础，不仅能够保证运动员可以掌握运动技巧，同时也能够掌握自身的身体特征，从而适当的增加、压缩训练强度。例如通过测量血乳酸含量，即可有效掌握运动员身体所能够承受的运动量。可见，运动人体科学可以全面提高运动员的身体素质，保证运动员能够朝向更加全面、健康的方向发展。

3 运动人体科学在竞技体育中的应用

3.1 体能恢复和营养补充

在运动人体科学当中，运动员体能恢复和营养补充至关重要，这也是提高运动综合身体素质的重要一环。体能恢复主要包括恢复阶段和超量恢复阶段。也就是训练活动一旦结束后，需要立即进入到恢复阶段，这时机体会补充所消耗的能量物质、修复紊乱内部机构。其恢复时间长短主要与运动疲劳程度有着直接关系。其中，全身性疲劳恢复速度相对较慢。在运动人体科学理念下，需要给运动员安排合理的恢复时间，在身体结构和身体机能重建完成之后，运动所消耗的能量物质和体能会得到恢复，并且会超过原有水平。这也是运动人体科学中的“超量恢复”。在训练当中，产生更多的“超量恢复”是训练的主要目标。

营养搭配也是提高运动能力的重要一环，由于运动员身体代谢的周期非常快，这就对营养方面提出了更高的要求。运动人体科学鼓励调节运动员的身体机能、快速消除疲劳、快速恢复机能等方面有着重要意义，注重肌酸、氨基酸、维生素、矿物质的合理搭配，同时也融入了营养学、水面、活动、医学、心理健康等内容。

3.2 疲劳监测与消除

运动员疲劳主要包括生理疲劳、心理疲劳、生物力学疲劳等。在运动人体科学理念下，教练员需要更加关注运动员的疲劳问题，帮助运动员可以尽快消除疲劳。由于疲劳程度和恢复时间成正比，并且休息时间不宜过长，这样容易造成训练效果消退问题。训练作为一种身体机能、结构反复破坏、重组的过程。有训练就会产生疲劳。因此在充分分析运动人体科学后，需要保证日常训练工作的合理性，不仅要保证训练工作的连续性，同时也需要让运动员在较短的时间内消除疲劳。因此，要科学制定训练内容，特别是对于一些负荷训练，需要结合运动员身体情况，适当开展，并制定负荷训练周期计划，保证运动员在短时期内即可恢复身体机能。

4 结语

综上所述，运动人体科学作为一门崭新的科学，建立在人体机能规律和特征的基础上，融合多项学科，是一个综合的体育理论。因此，在竞技体育中应用运动人体科学，可以实现科学选材，帮助运动员认识到自身情况，保证训练内容合理性，并且在实际应用中，对提高训练质量有着重要意义，可以不断提高运动员的运动技巧和综合素养，帮助运动员树立“终身运动”理念。

参考文献

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