呷绒登真 （四川省甘孜州民族歌舞团，四川 甘孜州 626000）

一、锅庄舞的来源

对于锅庄舞的来源，有好几种说法。一种说法是在西藏拉萨修建大昭寺的时候，格萨尔王命令所有的人在寺庙欢歌跳舞，从而延续了一种圆圈舞。还有一种说法就是藏族人民在灶房边搭的架子，围起来跳舞。当然还有一个古老的传说，那时人们不知道什么是舞蹈，每天没有快乐的时光，而有一天一个富裕的土司旁边跟着两个聪明的奴隶，一个叫锅庄一个叫弦子，有一天他们结伴而行发现了一片湖泊，弦子很高兴随这湖泊边荡漾跳舞。突然雷鸣声响，这时天上乌云密布，乌云也随弦子的舞蹈一起舞动了起来，看到这种场景，他们十分开心，在以后的日子里遇到烦恼，他们就会来到湖边手足舞蹈起来，之后被土司发现了，并命人把他们杀了，在杀之前让他们把摆脱烦恼的方法画出来。就是因为此事在各地传开了，大家都知道用舞蹈摆脱烦恼。所以人们为了纪念锅庄和弦子，所以把他们的舞蹈分别叫做弦子舞和锅庄舞。当然这些传言不可完全相信。但是在史书上曾有记载，锅庄舞的起源追溯到公元前七世纪，那是与奴隶社会的盟誓活动有关。在后期才演变成歌舞行为。《清史稿乐志》曾译为锅庄，近代时期也称为歌庄。在《西藏舞蹈概述》中，也曾记载康定一带有一种商业性的组织叫做锅庄，这类商行收购土产，不仅设有客栈，代办转运，一些藏族商贾沿途经过还留宿在此，到了晚上他们就会围着支起的锅子，喝茶跳舞，缓解疲劳。在史书《卫藏通志》中认为锅庄就是支锅石桩而舞的意思。

锅庄舞虽然分布在西北西南一些地区，但是主要流行在藏族同胞之中，当然在不同的地区也展现了不同的艺术风格。锅庄舞，主要是集体的舞蹈，没有伴奏，锅庄舞，还有许多的舞蹈名称，如六步舞、八步舞、孔雀舞牧羊曲等。舞蹈的时候，人们手拉着手成半圆形状舞动，有的人会领头舞蹈，有的人会一唱一答，其中还有一些基本舞步像踢踏舞。整个舞蹈都没有乐器进行伴奏，主要是男女对唱。他们在一起形成队形手舞足蹈。手拉手成圆形大小各有不同，偶尔还会摆出一些图案。锅庄舞最有名的是西藏昌都锅庄。昌都是在两河的交汇之处，它与川藏滇三省交汇，属于康巴的文化中心。也是锅庄舞的发源地。曾在2011年，被西藏自治区人民政府命名为锅庄艺术之乡。昌都锅庄舞，正因为舞姿潇洒，舞蹈形式多样，反映了当地人民劳动生活的艺术气质，所以广为流传。在生活中锅庄舞有不同的表现形式，也有不同的叫法，例如在婚庆时，有叫“吉庆锅庄”，在劳动生活的时候叫做“羊毛锅庄”。在西藏昌都的锅庄舞大部分分布在牧区、农区、还有寺庙。除了西藏昌都锅庄舞，还有几个锅庄舞比较出名，像青海玉树锅庄，四川阿坝藏羌锅庄，四川甘孜锅庄，甘肃甘南锅庄，云南迪庆锅庄。他们各具特色。舞者们各具地方文化特点，她们矫健的身姿，豪迈的步伐，为大众演绎出了优秀的舞蹈表演艺术。

二、锅庄舞的意义

锅庄舞，虽然在藏族地区十分普遍。作为具有民族历史文化和地方特色的锅庄舞蹈，它的传承和推广一定会给汉族同胞们和各个民族同胞带来积极有益的影响。锅庄舞以继承传统的形式走进现代都市生活中，是一项非常有益的全民健身活动。每天早晨和晚上可以在广场上跳锅庄舞，这种休闲健身的方式，不仅强身健体，而且，加深了人与人之间的关系和交流。

锅庄舞，在西藏地区举行的锅庄节、锅庄比赛中也有重要的表现。像一些赛马会还有一些传统的大型篝火晚会，在这些节日活动中，人们都会跳起锅庄舞，这样让更多的人认识了锅庄舞。藏族锅庄舞，在藏族人民生活和工作之余给他们带来了许多娱乐。伴随着歌声起舞。缓解了人们在生活和工作后的疲劳，缓解紧张的情绪。藏族锅庄舞表达了藏族人民对于生活情感的表达。舞蹈不仅能够让他们自娱自乐，更能够提高人们的身体协调性和节奏感。随着社会的发展和进步过，锅庄舞开始走进校园，走进学生们的生活学习中，这极大的丰富了锅庄舞的文化内涵。

第二，可以让锅庄舞走进校园丰富学生们的课余生活。例如可以让锅庄舞代替传统的课间操，让学生们在学业繁重的情况下给他们带来新鲜感。这样也有助于学生们减轻学业负担，培养乐观向上的心态。在高校中，也可以设立锅庄社团，还可以成立锅庄舞协会，让不同年龄阶段的学生们都能够接受锅庄舞蹈带来的艺术感染力。第三，还可以将锅庄舞引入到高校体育课中。多角度、多方向的让学生们认识到锅庄舞的意义和作用。对于高校的体育运动生而言，锅庄舞蹈的动作是由走、跑、跳作为基本来进行变化的，动作由慢到快。时常伴随着转动，屈伸，环绕等一些连贯动作，舞蹈热情奔放，欢快有力，非常适合学生们去学习。他对上肢和下肢等一些躯干动作都有很好的协调作用。锅庄舞与一般的有氧运动比起来，它是一项全面性的健身活动，它有助于提高我们的脏腑功能，还有可以减少我们的脂肪，促进和发展学生们的力量，使他们在身体的各个部位得到锻炼，也提高了我们关节的灵活性和身体柔韧性。所以说，锅庄舞在健身方面给我们带来很多价值。锅庄舞进入校园成为校园文化的同时，其实也提高了学生们的审美能力，陶冶了学生们的艺术情操。他对学生们的成长还有影响是潜移默化的。锅庄舞不仅需要身体舞动的训练更是音乐、民族文化、还有舞蹈结合在一起的多方位提升，同时也让同学们了解到了民族服饰的美感，还有舞蹈体态的美感，音乐欣赏的美感。这些都给学生们带来强大的艺术感染力，使学生享受到了锅庄舞带来的视觉盛宴。学生们在学习的同时也换位体会到了藏族同胞们的勇敢朴实，积极向上的精神面貌。仿佛把他们带进了草原牧歌的情景中，使孩子们也在无限的追求和遐想这样美好的生活。锅庄舞的学习和体验，不仅是民族文化之间的交流。也大大加强了人与人之间的交往。增强了民族的凝聚力。因为锅庄舞是一项集体舞蹈，需要大家共同来完成。并且也不受人数的限制，大家一起协作完成合作更促进学生之间的交往，增强了大家团结合作的意识。

锅庄舞作为民族传统文化需要我们去弘扬和传承。它含有丰富的藏族文化，强烈的地域特色，传播了地方人民团结友爱的人文精神。具有很高的艺术价值。

三、结束语

总之我们认识到的锅庄舞，它不仅仅是一项舞蹈，更是一种民族文化的传承。也是传统文化的载体。我们深深喜欢上了锅庄舞，被它的文化艺术魅力所感染。通过对藏族文化的了解，我们更加深刻的体会到一个民族所创造出来的灿烂文化。而作为年轻一代的我们，要将传统文化弘扬下去，让藏族锅庄舞出现在更多人眼前。